Forumas

Karolina.Caroline · 2011-06-24 12:57

Sveikos Susidomejau sia dieta. Netrukus ruosiuosi ja isbandyti. Gal kas bandete? O gal ji nepatikima? Jei turite minciu apie ja, pasidalinkite

Stai dieta, kad nereiketu ieskoti.
Per savaitę galite numesti iki 5 kg.

Svarbu! Jei jūsų skrandis blogai virškina pieno produktus, ši dieta jums netiks. Ši dieta todėl vadinama balta, nes sudėtinė dalis - pienas ir jo produktai.

Būtinai! Perkant pieno produktus atkreipkite dėmesį į riebumą. Optimaliausias - ne daugiau 4 % riebumo 100 g!

Dar viena taisyklė: draudžiami rūgštūs vaisiai. Galima saldesnius: obuoliai, bananai, kriaušės, persikai, džiovintos slyvos arba razinos.

Prieš kiekvieną valgį rekomenduojama išgerti stiklinę negazuoto vandens. Siūlomi produktai gali būti pasirinktinai iš kelių variantų.

Pusryčiai

1 jogurtas, ne daugiau kaip 4% riebumo - 125 g (1 vnt.)
1 vaisius
Arbata su medumi (20g medaus, vienas arbatinis šaukštelis - 5 g). Arba kava su pienu.

Priešpiečiai

Košė (geriausia avižinė ar kita mėgstama, tačiau negalima manų ir kvietinės), virta vandenyje arba neriebiame piene - 100 g
Neriebi varškė - 125 g
Stiklinė neriebaus pieno

Pietūs

Virtas kiaušinis - 1 vnt. (55g)
Salotos (agurkai, pomidorai ir pan.), užpilti neriebiu jogurtu
Arba vietoje salotų - varškė su vaisiais - 100 g
Stiklinė raženkos arba kefyro

Vakarienė

1 vaisius
1 nesaldus ir neriebus jogurtas - 125 g

Tokios dietos galite laikytis nuo 3 iki 7 dienų.

Snaigutea · 2011-06-24 17:43

Am.... Na gan nebloga atrodo jinai. Ir meniu nėra labai jau menkas produktų atžvilgiu )) Manau bandysiu aš )

Game over · 2011-06-24 17:57

As po grikiu dietos bandysiu ,snd pirma grikiu man

Karolina.Caroline · 2011-06-24 19:16

Snaigutea, pranesk kaip seksis )
Game over, sekmes! as istveriau su ja tik 4 dienas. iki dabar i grikius nebenoriu ziuret :s

Snaigutea · 2011-06-25 18:43

Butinai pranešiu )) O ar jau kas laikosi šios dietos? )

Karolina.Caroline · 2011-06-27 18:07

Kazkaip nelabai ka domina si dieta..

Paskutinis taisė Karolina.Caroline (2011-06-27 18:07)

CherryRipe · 2011-07-04 20:27

Sveikos paneles, esu cia naujoke labai "uzkabino" kiekvienos palaikymas ir taip pat manau, kad liekneti drauge yra lengviau nusprendziau laikytis dietos, nes po ziemos i vasariskus rubus pradejau spraustis vis sunkiau, issiskete dzinsu uzstrauktukai, maikuciu rankoves spaudzia, o priaugau atrodau nei daug nei mazai 3-4kg, bet patikekit ant rubu pirmiausia jauciasi ) todel manau visai butu i nauda ju atsikratyti. Pasirinkau sia dieta, nes labai megstu pieno produktus, pradesiu nuo rytojaus, gal kas drauge?? )

justnices · 2011-07-05 05:21

Snaigutea, pranesk kaip seksis smile)

CherryRipe · 2011-07-05 18:23

Siandien buvo pirmoji diena aisku valgiarasti apkarpiau, nes darbe nebuvo galimybiu valgyti kose ar virta kiausini bet alkana ir nesijauciau, laikysiuosi sios dietos tris dienas iki penktadienio Rezultatus uzrasysiu, jeigu bus kam idomu ) Jeigu vis dar atsiras norinciu, bus smagu pasidalinti info )

dovilka3 · 2011-07-05 20:22

Aš ir norėčiau laikytis šios dietos, bet aš bijau , kad man sugrįš visi numesti kg kai jos nustosiu laikytis, o kaip jūs manot

Paskutinis taisė dovilka3 (2011-07-05 20:22)

rozyte · 2011-07-05 20:45

Pradejau laikytis sios dietos, siandien pirma diena, jauciuosi gerai ir soti rasysiu kaip sekasi? gal yra norinciu prisijungti?

dovilka3 · 2011-07-05 22:21

rozyte rašė:
Pradejau laikytis sios dietos, siandien pirma diena, jauciuosi gerai ir soti rasysiu kaip sekasi? gal yra norinciu prisijungti?

rozyte aš labai norėčiau prie tavęs prisijungti, bet ar nemanai, kad bagus šios dietos laikytis įvyks yo-yo efektas?

Paskutinis taisė dovilka3 (2011-07-05 22:24)

rozyte · 2011-07-06 09:38

na nemanau, prisiziuriu as mityba, kadangi sportuot pradejau o siaip suvalgau daugiau produktu nei cia parasyta

CherryRipe · 2011-07-06 10:53

Sveikutes siandien antroji diena ir jauciuosi labai gerai, tokia lengva ir energinga, puolu viska tvarkyt keista rekcija. Siandien ryte pasisveriau, minus 0.5kg

Kaip tau rozyte sekasi?

dovilka3 - manau si dieta nera tokia drastiska kaip kitos, manau maisto tikrai pakankamai, tuo labiau, kad net valgyt reikia 4 kartus per diena Jeigu tau cia atrodo maisto produktu per mazai, gali valgyti daugiau, pvz ne viena kiausini, o du, daugiau salotu, arba dazniau valgyt ir mazesniais kiekiais. Labai daug variantu, tik nereikia badauti jeigu organizmas praso, nes tada ir buna tas ribos taskas kaip badauji badauji ir paskui prisivalgai, nes jeigu per mazai per diena suvartoji kaloriju, organizmas pradeda jas kaupti.. uoj galeciau pasakoti ir pasakoti

dovilka3 · 2011-07-06 11:05

CherryRipe rašė:
dovilka3 - manau si dieta nera tokia drastiska kaip kitos, manau maisto tikrai pakankamai, tuo labiau, kad net valgyt reikia 4 kartus per diena Jeigu tau cia atrodo maisto produktu per mazai, gali valgyti daugiau, pvz ne viena kiausini, o du, daugiau salotu, arba dazniau valgyt ir mazesniais kiekiais. Labai daug variantu, tik nereikia badauti jeigu organizmas praso, nes tada ir buna tas ribos taskas kaip badauji badauji ir paskui prisivalgai, nes jeigu per mazai per diena suvartoji kaloriju, organizmas pradeda jas kaupti.. uoj galeciau pasakoti ir pasakoti

Ačiū už atsakymą, ryt reikės išbandyt šią dietą

CherryRipe · 2011-07-06 11:10

Tiesa, patarimas besilaikancioms aplamai bet kokios dietos, gerti daug skysciu nuo 1.5l -2 litru. Tada is organizmo pasisalina toksinai

rozyte · 2011-07-06 12:17

Man siandien antra diena, jauciuosi gerai nuo pirmadienio esu numetusi 2kg, kadangi pradejau sportuot, manau tiek del sporto tiek del dietos svoris krenta

dovilka3 · 2011-07-06 16:19

O tai kai ta neriebi varškė tai ji gali būt desertinė? Pvz.: su persikais, braškėm ir taip toliau?

Game over · 2011-07-06 18:14

taip;)

CherryRipe · 2011-07-07 08:20

dovilka3 rašė:
O tai kai ta neriebi varškė tai ji gali būt desertinė? Pvz.: su persikais, braškėm ir taip toliau?

As is tikruju ieskaujau tos varskes, bet kadangi pries darba uzsukau i nedidele parduotuve, tai pasirinkimo nebuvo, o laiko taip pat. Tai zinok nusipirkau du jogurtus po 125gr. BIOS 3% riebumo ir du nektarinus, darbo metu man uzteko, geriau daug skysciu

Vakar taip pat vietoj varskes nusipirkau 1 litra jugurto pasuku 0.3% su selenom ir slyvom, o vaisius slyvu visa kita valgau kaip nurodyta.
Siandien ryte sveriausi, tai - 0.5kg ))

Sios dietos siandien laikysiuosi paskutine diena, savaitgali duosiu organizmui pailseti ( stengiuosi islaikyti pusiausvyra).

Kaip jums paneles sekasi?

Forumas

#1 2011-06-24 12:57

Baltoji dieta

#2 2011-06-24 17:43

Re: Baltoji dieta

#3 2011-06-24 17:57

Re: Baltoji dieta

#4 2011-06-24 19:16

Re: Baltoji dieta

#5 2011-06-25 18:43

Re: Baltoji dieta

#6 2011-06-27 18:07

Re: Baltoji dieta

#7 2011-07-04 20:27

Re: Baltoji dieta

#8 2011-07-05 05:21

Re: Baltoji dieta

#9 2011-07-05 18:23

Re: Baltoji dieta

#10 2011-07-05 20:22

Re: Baltoji dieta

#11 2011-07-05 20:45

Re: Baltoji dieta

#12 2011-07-05 22:21

Re: Baltoji dieta

rozyte rašė:

#13 2011-07-06 09:38

Re: Baltoji dieta

#14 2011-07-06 10:53

Re: Baltoji dieta

#15 2011-07-06 11:05

Re: Baltoji dieta

CherryRipe rašė:

#16 2011-07-06 11:10

Re: Baltoji dieta

#17 2011-07-06 12:17

Re: Baltoji dieta

#18 2011-07-06 16:19

Re: Baltoji dieta

#19 2011-07-06 18:14

Re: Baltoji dieta

#20 2011-07-07 08:20

Re: Baltoji dieta

dovilka3 rašė:

Forumo apačia