Forumas

Belucija · 2011-05-26 17:15

pries pusantro menesio meciau rukyti.. labai tuom dziaugiuosi, nes ilgai nepavyko to padaryti.. taciau priaugau 4kg .. ir dar ne pabaiga.. negaliu sustoti valgius.. nezinau kaip sustoti... nejau vel reiks pradeti rukyti? nes priaugti kilogramai manes nedziugina.. gal kas turit kokiu patarimu? kazka panasaus gal isgyvenot? tikiuosi neskambu per daug vaikiskai ) bet tikrai noriu mesti rukyti ir numesti svorio..

Soul · 2011-05-26 17:16

gumą kramtyk kai užsinorėsi užkandžiaut ir ijunk valią ir nevalgyk tiek daug

pierla · 2011-05-26 17:33

Aš tai metu, tai vėl pradedu rūkyt, tačiau lengvesniam rūkymo metimui labai daug įtakos turi pasirenkamas maistas, pavyzdžiui kai nevartoju keptų ir sunkių gaminių maisto, man natūraliai nebesinori rūkyti ar bent jau noras mažesnis, bet tikiu, kad kiekvienam individualiai. Aišku, valios ir reikia

Soul · 2011-05-26 17:50

man ir panašiai ;D dar girdėjau kad po pieno produktų rūkyt nesinori

pantera13 · 2011-05-26 23:31

Labiausiai tai reikia isiugdyti valia.... pati pagalvok, jei jau turejai tiek valios mesti rukyt, tai turetu jos atsirasti ir prie saldytuvo, kai ruosies ji atidaryti.... daugelio zmoniu yra isitikinimas jei mesiu rukyti, tai pradesiu daugiau valgyti ir priaugsiu svorio... manau dar nesusitaikei su tuo kad metei rukyma ir save guodi maistu. patarciau susigalvoti kuo daugiau veiklos, kad maziau galvotum apie savo metima rukyt ir maista

Belucija · 2011-05-26 23:48

manau, kad visos siek tiek teisios panasiai ir meginu daryti vis galvoju, kad jei jau sugebejau mesti rukyti tai kazkaip ir valgio galeciau atsisakyti.. po truputi.. antra diena jau taip save veikiu, tai gan neblogai o siaip veiklos netruksta.. darbas uzimtas, bet vat, kad daug laiko virtuvei praleidziu.. tame ir esme kai meciau rukyti pradejau begioti rytais ir pasiplaukioju kasdien, tai tos veiklos kaip ir yra ) bet vat ateina vakaras..

pantera13 · 2011-05-26 23:55

prisipirk kokiu semku ar riesutu ir uzkandziauk sau vakarais, valgyk kokius obuolius ar kt vaisius, jei jau sunku atsisakyti maisto vakare, tai bent jau issirink tokius produktus, kurie turi mazai kcal....

Soul · 2011-05-27 06:29

nu ne, vakare nepatarčiau nei sėmkų nei riešutų valgyt, visgi labvai kaloringa tai. Ir plius visi metę rūkyt sako kad pastorėja, nes pradeda užkandžiaut, otu stenkis to nedaryt, nes tikrai papildomų kalorijų gausi. Geriau gumą kramtyk

uodegyte · 2011-05-27 08:02

As tikrai,nemanau,kad visi mete rukyt pastoreja..As kelis kartus buvau metus po 2 men..Bet nepriaugau nei kiek..Cia nusiteikimas viska daro..Jei galvosi,kad meciau, tai dabar daug valgysiu - taip ir bus..Metei tai metei,nebegalvok neiapie maista,nei apie cigaretes..Jei jau labai nori, tai yra morkyciu,obuoliu..Kramtoma guma..Net mano tetis po 40 rukymo metu,metes priaugo gal tik 1 kg..Nes papildomai kartais suciulpia kokia "bonbonke"..Taip kad cia psichologija!

Soul · 2011-05-27 13:21

tai vat kad reik tik neužkandžiaut ir neopastorėsi, nes dauguma kai nori parūkyt, bet negali ima kažką kimšt. Dėl to guma ir gelbėja ;D ir valia aišku

maryte · 2011-05-28 17:17

JEI KITAIP NEGALI-NUSIPIRK PAPILDA-CEFAMADOR ARBA TALIJA S. ISBANDYK VISKA, NES PASKUI BUS SUNKU SVORI NUMEST.LAIKYKIS BELUCIJA!

Belucija · 2011-05-30 16:18

vat vat, pritariu sokolovienei.. receptoriai taip atsigavo... nezinojau, kad imanoma taip skaniai valgyti nieko, stengisuosi aptavrkyti savo mityba.. gal viskas bus gerai nes noriu islikti nerukanti )) jau du menesiai!!! woohoo )

cefalika · 2011-05-30 16:21

na paprasčiausias patarimas, tai vieną priklausomybę reikia keisti kita.. gamtoj tuščios vietos nebūna, kaip žinia....
tad priklausomybė nuo sporto ar sveikos mitybos būt labai paranku

pantera13 · 2011-05-30 20:28

cefalika rašė:
priklausomybė nuo sporto ar sveikos mitybos būt labai paranku

labai jau sauniai cia pasakei, o kaip noreciau tokios priklausomybes, idomu kaip ja igauti

Belucija · 2011-06-07 10:14

aham.. as ir tokios priklausomybes noreciau..ir aisku, kad tiek nereiktu vargti ja gauti ;D

evadessert · 2011-06-07 10:21

Surukydami 1 cigarete sudeginame ~20 kcal. (skaiciau straipsni kazkur ) Tai tu paskaiciuok, kiek per diena surukydavai, tiek kaloriju maziau nei anksciau turi suvartoti, ir svoris neaugs nu pvz tarkim as per diena surukau apie 5 cigaretes, tai 5x20=100 kcal, tai jei mesciau rukyti, nuo mano svoriui reikiamo kcal kiekio (ar suvartojamo) reiketu numinusuoti 100 kcal na bet as ir taip mazai suvartoju tu kcal tai net nereiktu minusuoti man nieko na ir mesti neketinu
beje, esi girdejusi apie tokias elektronines cigaretes? lietuvoj nzn ar ju buna, bet vienas mano pazistamas labai isgyre jas, nes jos patenkina 100% nikotino poreiki ir te a le "dumai" yra paprasciausi garai nei blogo kvapo aplinkiniams, nei tau zalos tik nzn kur ju isigyti buna

Pasaka... · 2011-06-07 10:23

iš interneto parsisiųsti

monika852 · 2011-06-07 10:26

tiesa sakant jau geriau rukyti nei būti storai bet šiaip kai rūkai įgaunamas įprotis kažką dėti į burną, todėl metus iš karto norisi dėti kažką kitą, tai belieka maistas.
o šiaip tai man kančia būtų ir mesti rūkyti ir mesti svorį nes tas rūkymas tikrai atkompencuoja valgymą, o tavo atvėju valgymas atkompencuoja rūkymą.

monika852 · 2011-06-07 10:28

Evadessert, čia rimtai, kad degina kalorijas? kame čia logika?

evadessert · 2011-06-07 10:28

na as net nzn as noreciau nerukyti nes tai ner sveika, bet noras rukyti didesnis pvz as net neisivaizduoju kaip galeciau gyventi, jei nuvaziavusi vasara su draugais prie ezero negaleciau rukyti... man pats kaifas

Forumas

#1 2011-05-26 17:15

Meciau rukyti ir priaugau svorio!! padekit..

#2 2011-05-26 17:16

Re: Meciau rukyti ir priaugau svorio!! padekit..

#3 2011-05-26 17:33

Re: Meciau rukyti ir priaugau svorio!! padekit..

#4 2011-05-26 17:50

Re: Meciau rukyti ir priaugau svorio!! padekit..

#5 2011-05-26 23:31

Re: Meciau rukyti ir priaugau svorio!! padekit..

#6 2011-05-26 23:48

Re: Meciau rukyti ir priaugau svorio!! padekit..

#7 2011-05-26 23:55

Re: Meciau rukyti ir priaugau svorio!! padekit..

#8 2011-05-27 06:29

Re: Meciau rukyti ir priaugau svorio!! padekit..

#9 2011-05-27 08:02

Re: Meciau rukyti ir priaugau svorio!! padekit..

#10 2011-05-27 13:21

Re: Meciau rukyti ir priaugau svorio!! padekit..

#11 2011-05-28 17:17

Re: Meciau rukyti ir priaugau svorio!! padekit..

#12 2011-05-30 16:18

Re: Meciau rukyti ir priaugau svorio!! padekit..

#13 2011-05-30 16:21

Re: Meciau rukyti ir priaugau svorio!! padekit..

#14 2011-05-30 20:28

Re: Meciau rukyti ir priaugau svorio!! padekit..

cefalika rašė:

#15 2011-06-07 10:14

Re: Meciau rukyti ir priaugau svorio!! padekit..

#16 2011-06-07 10:21

Re: Meciau rukyti ir priaugau svorio!! padekit..

#17 2011-06-07 10:23

Re: Meciau rukyti ir priaugau svorio!! padekit..

#18 2011-06-07 10:26

Re: Meciau rukyti ir priaugau svorio!! padekit..

#19 2011-06-07 10:28

Re: Meciau rukyti ir priaugau svorio!! padekit..

#20 2011-06-07 10:28

Re: Meciau rukyti ir priaugau svorio!! padekit..

Forumo apačia