Forumas

Mano ugis 174.... Manau jau pabloginti situacijos blogiau jau ir negaliu....

Veidas, visai nusišneki. tai merginoms nereikia būti ištvermingoms ir sportiškoms? išgaišę ir bambančios turi būt?

Labas Korke, as manau kad viska tu gerai darai, turiu omeny kad sportuoji. 4-5 kartai i savaite, tai nera per daug ir tikrai nekenkia sveikatai o tik ja pagerina.  Del to buk rami. Nebent tu sportuosi ilgiau nei po 2 valandas ir stengsies  dirbti tik ant raumenu (juos kacialinti), nes ivarios aerobikos dazniausiai sukurtos, tam kad kunas pasidarytu stipresnis ir ishtvermingesnis.
Tavo situacijoje raumenys tikrai neuzaugs tokie, kaip pas vyrus ir net nebusi panashi i body bildere (moteri), nes jos praleidzia sporto salese ne po valanda i diena, bet bent po 2-3 ir kiekviena diena. Musu moteru organizme nera tiek daug tam tikro hormono (dabar pamirshau jo pavadinima), kiek pas vyrus, kuris augina raumenys, del to vyrams daug lengviau uzauga raumenys nei mum.
As manau, kad jei tu dar prisiziuretum mityba, tai visai butum grazi, aishku tavo kunas dar kol kas formuojasi bet dabartinis tavo amzius kaip tik geras laikas kai tu gali sportuoti ir ryshkiai pagerinti tas vietas, kurios tau atrodo ''blogesnes''.
Besportuodama tu susidursi tik su viena problema, kuri deja ir man atsitikusi, norejimu daugiau valgyti, del to tavo svoris netureti kist, nebent tu maziau valgysi ir atsisakysi miltiniu daiktu, saldumynu bei riebalu. Bet taip intensyvei sportuojant tau tikrai noresis valgyti, jei nevalgysi, nebeturesi jegu sportuoti. Man paciai teko keisti mityba ir dabar esu visishkai patenkinta savo kuno linijom, bet kol radau buda, kaip ir atjauneti ir numesti svori, praejo net pusantru metu.
As ishbandziau daug ivariu dalyku ir niekas tikrai nepadedavo, gerdavau net proteinu mishinius kad nesinoretu valgyti bet uztektu jegu sportuoti, bet tai brangus malonumas.
Tikiuosi kad tau pasiseks atrasti aukso viduriuka, bet tam reikia laiko ir save stebeti, taip pat priziureti kad netruktu jokiu medziagu, kurios labai svarbios musu organizmui.
Istikruju tai nezinau ka tau daugiau patarti nes labai daug dalyku as darau kitaip nei kiti zmones, nes mano tikslas buvo ishnaikinti celiulita (kurio tu kol kas neturetum tureti ), atjauneti ir numesti svori.
Aishku reikia sportuoti bet ne tik.
Sekmes tau

Paskutinis taisė consilium (2010-12-13 15:07)

Taip, tiesa, kad be mitybos svorio nelabai numesi sportuodama (jei valgysi pagal asmeninius norus), taciau sportas yra geras dalykas ir tikrai duoda gerus rezultatus, nes jis sustiprina raumenys, imunine sistema, pagerina kraujo apytaka ir daug daugiau  pliusu, tik jei tikslas yra numesti svori tai tada jau reikia prisiziureti, ka valgai.
Bet ish esmes sportuodama jei ir nenumesi svorio, tai bent pasidarysi grazesne bei sveikesne.

Tema senoka, bet norėčiau pasisakyti, kad efektyviausiai svoris krenta suderinus mitybą + sportas. Pati esu iš mažo miestelio, o man prieinamas sporto klubas Rietave tik vienas, tai einu į jį ir stengiuosi sveikai maitintis. Rezultatai pasimatė jau po kelių savaičių, svoris tikrai krenta.

Man tai geriausia begimas, tik svarbu begti letai ir ilgai, veliau zinoma begsit ir greičiau, bet pradžioje tiesiog ramiai, ir be streso. Nuo to pradejau, o dabar papildai sportui ir griežta mityba, nes labai noriu ir i varzybas

O as noreciau priaugti siek tiek svorio, ypac ant krutines

Aš tai niekaip nesugebu atrast motyvacijos bėgiot kasdien. Vis randu kažkokį excuse'ą, kad neičiau rytais pabėgiot. Tai oras blogas tai pamiršau aprangą išsiskalbt. Žodžiu, draugė parekomendavo sporto klubą (https://www.panorama.lt/paslaugos/people-fitness/) Sakė kad ten labai faina aplinka ir treneriai, bandysiu nusipirkti abonementą ir žiūrėsime kaip seksis Gal kai jau sumokėsiu 20eur už tą abonementą, nesinorės visko mesti Nes pati tai valios neturiu, tai gal pamačius kaip kiti žmonės sportuoja įgausiu noro sportuoti

ai ir dar labai mėgstu žymėtis savo lentoje treniruočių rezultatus t.y. turiu laikroduką, kuris fiksuoja sudegintas kcal, intensyvumą ir t.t., tai labai gelbsti siekiant progreso )
http://www.magnetineslentos.lt/