Forumas

aisku as nenoriu svert maziau nei 55,(tik nesupyk Orchid, kiekvienas grozi suprantam savaip, ar ne ) bet iskrova dariau snd, norejau pabandyt kas tai na ir va jau diena i pabaiga, as dar tik 6 obuoliukus suvalgiau, ir 1l vandens isgeriau bus viskas liux jei vakare kas nesumaisis

Miegoti eik Ar tu negali alkana uzmigti? Siaip daug kas negali,as galiu man dargeriau miegasi kai siek tiek,ar net labai ,alkana uzmiegu O ir ryte daug geriau jauciuosi,alkana ismiegojus

O as uzmiegu tada kai atsigulu,galiu ir 20.00 miegoti,jei atsigulsiu,galiu ir 01.00 Zodziu,jei atmosfera miegui - miegu .

jo pavadinimas sveika mityba nelabai ir atitinka cia tikiuosi kol kas  o ir faktorius kad va iki pusnaktes sedit ir yra dar vienas faktorius kuris suletina svorio metima

na nera reliatyvus musu smegenu viduryje yra toks zirnelis nzn ar teisingai isversiu tai bus hipotizine liauka ji kontroliuoja musu visus kitus hormonus ir esme tame kad ji sveikiausiai veikia butent sviesos tamsos metu. Seniau gi nebudavo visokiu ten sviesu zadintuvo butent todel zmones geriau pailsedavo. O dabar niekas i tai nebekreipia demesio todel tas jusu naktinejimas kad ir kaip ilgai miegotumet nera gerai nes butent sia liauka ir varginate ir taip isrykiuojate visas kitas

sveikos merginos!

LILI, sveika mityba dar tik pradejau dometis todel klaidu neisvengsiu, bet stengiuos gyvenu ne lietuvoje, todel pas mane laikrodukas rodo kita laika (pas mane 2h.anksciau nei pas jus) miegui skiriu 10 val, maziausiai 8, aisku pasitaiko visko, ypac kai mokslai spaudzia, ar darbe kazka greitai buna prireikia padaryt, tada visko buna, o dabar man atostogos siokios tokios, snd paskutine diena tai manau grisiu i doros kelia, kas liecia miega
aciu uz pastabas 

aciu Zalia Boruze uz palaikyma esu peledziukas, tai galiu sedet istisas naktis, o va keltis anksti ryte tai sunku buna

vakar dariau as ta iskrova, na bandziau pirma syk, smalsumas vis gi bet zinokit galva kaip skauda, gal netiko ji man ? o jos ir sveikatai gerai ar tik kg numest padeda, nes visokiu atsiliepimu girdejau

matai mutuojama yra ir ta elektra deginama ir tie tv rodomi savo padaro . O tai sioks toks minusas nes patys nejauciame ka mes darome ir hormonai nera toks dalykas kuri mes jauciame kol nepasidaro velu. Nors cia sakau vienas is tu faktoriu kuris padeda mesti svori.
Ievute vadinas anglijoje ar airijoje oi kaip pasiilgsu anglijos parduotuviu nes cia daug ko nera is sveikos mitybos produktu

zinok LILI  pritariu tau, Taip pat ir Zaliai Boruzei, ner cia ko man tu iskrovu daryt, nes siandien nei pakyleta, nei lengvesne tikrai nesijauciu kazkaip net sunkiau pabandziau - pamaciau - nenoriu gal kada darysiu, gal prireiks, bet ne dabar, nejauciu kad mano organizmui tai reikalinga

Kas Lili del tu Anglisku parduotuviu, tai man tikrai jos labiau patinka nei lietuviskos, kazkaip tiek angliskas tiek airiskas maistas toks skanesnis gal net sveikesnis, nes galima issirinkti daug daugiau tu sveikesniu produktu, ypac tose mazose parduotuvelese o kai ir lietuviska salia tai is vis super

tai va koki valgiarasti susidariau siandien, is jo jau puse suvalgiau liko tik vakariene

PUSRYCIAI:  2 skrebuciai su suriu + 2 skrebuciai su medum + kava supienu (~300)
PIETUS: kalnas salotu (pekino kopustas, pomidoras), saukstelis alyvu aliejaus, duonos riekele (~250)
             zalia arbata + 2 skrebuciai su siek tiek medaus (~150)
VAKARIENE: Burokeliu sriuba, obuolys (~300)
viso :~1000

niekaip nepriprantu sotesniu pietu valgyt, sakua reiks gal kokios mesytes issivirt

dekui talija, stengiaus, bet va dar 3 sokoladinius saldainius su kava suvalgiau   tai dar turbut koks plius 300kcal

Aš irgi manau, kad nebus tiek kcal. ! perdedi manau ! Man tai kai iš anksto susidarau valgiaraštį būna lengviau, nes tada žinau, kad nieko kito negaliu valgyti... Ar tau tai padeda, Ievuliuk ?