Forumas

ievuliukas · 2009-01-23 01:34

sveikos, merginos!!!

visai neseniai pradejau dometis sveika mityba, niekad dietu nesilaikiau, maniau ir del svorio niekada neturesiu jokiu problemu, bet... metai eina ir kg is paskos taigi nusprendziau suliekneti, bet tik sveikai manau man pavyks tai padaryti ryztingai jus smagiai cia viena kita palaikot ir jums pavyksta, tikiuosi pavyks ir man...
mano tikslas sveikai maitintintis visa gyvenima, juk tai vitaminas kunui ir sielai tikiuosi pasidalinsit savo patirtimi

Paskutinis taisė ievuliukas (2009-01-23 01:36)

ievuliukas · 2009-01-23 02:33

iskaiciau, knygose apie taisyklinga mityba ir lieknejima stai ka
kad pusrycius turi sudaryti angliavandeniu porcija(nes suteikia energijos ir sotumo jausma)
pietus -zuvis, mesa,paukstiena
vakariene- baltymai
o tarp ju du uzkandziai, kuriuos sudaro darzoves ir vaisiai
o porcijas ir kaloriju kieki reik susidaryt paciam, ziurint koki rezultata nori pasiekt
nezinau kiek tiesos, bet pabandysiu

Zalia_boruze · 2009-01-23 08:35

sveika atėjus į būrį principai teisingi, ale reikia juos dar ir realybe paverst, pasidaryti SKANŲ meniu ir bus liuks reikiamą kalorijų kiekį gali pasižiūrėti kad ir čia:

http://www.megaukismaistu.lt/calc1.php

o koks tavo ūgis ir svoris? kokie tikslai?

palaikysim ir padėsim

Talija19 · 2009-01-23 09:57

sveika nu tikslai neblogi as imsiuos sveikos mitybos po dietos.

rutuliukas · 2009-01-23 11:56

o, pavadinimas dienoraščio man jau patiko lauksim daugiau info apie tave.

ievuliukas · 2009-01-23 12:46

sveikos mergickos!!!
is karto labai dekui uz toki smagu palaikyma, kaip naujokui tai labai to reikia prisizadu stengsiuos stengsiuos
aciu, Zalia_Boruze [/b]uz vertinga nuoroda, kur galima pasiziureti kaloriju skaiciu.
rutuliuko, kaip senbuves, palaikymas is ties bus reikalingas skaiciautavo dienorasty - LIUX:)
Talija19, palaikau tave ir as su tavim:)
dideles sekmes ir jums!!!
pradesiu nuo siandien rasyt savo dienorasty valia atrodo dar nedingo, o kaip man tai visai kol kas neblogai

Paskutinis taisė ievuliukas (2009-01-23 12:46)

ievuliukas · 2009-01-23 12:50

tai va, mano ugis 174
svoris 67
TIKSLAS: noriu pasiekt savo pradini tiksla 55

niu o dabar lekiu virtis kosytes, ko niekada nevalgydavau pusryciams

edituska · 2009-01-23 12:57

sveika prisijungusi,man labai patiko tavo budas liekneti ir as to paties siekiu tik pamazu dar nelabai iseina viskas sveikai,bet stengiuos sekmes tau o koks tavo ugis ir svoris?

edituska · 2009-01-23 12:59

tavo pusryciaidar tik dabar?

Vėtra · 2009-01-23 12:59

Sveika prisijungus ievuliuk;)! Čia su merginų pagalba tikrai lengviau mesti nereiklaingus kg.! Taigi linkiu dideliausios SĖKMĖS ir STIPRYBĖS!!!!! Tikėk, kad nieo nėra neįmanomo ir Tau tikrai pavyks:D!!!!!

ievuliukas · 2009-01-23 13:05

aciu merginos jums taip pat sekmes

pusryteliai velyvi, matot gyvenu ne lietuvoje, tai ir laikas truputuka skiriasi
dar aisku veliau atsikeliau, nes siandien nei i darba, nei i moksliukus skubet nereikia o dar ir vakar jusu dienorasciu prisiskaiciau iki velumos, taip patiko saunuoles merginos!!!

mano laikrodukas tiksi dabar 11:05

Vėtra · 2009-01-23 13:10

O sakyk ar žadi kaip nors sportuoti, ar tik taisyklingai maitinsies:)?

ievuliukas · 2009-01-23 13:13

na zadu isigyti treniruokli namie, nes spoto klubas man tolokai nuo namu, dabar greita ejima bandau sako veiksminga, ir kiek galimybes leis apsilankysiu baseine ir pirty liabai megstu

o kaip paciai Vetra sekasi lieknet, kokiu rezultatu jau pasiekei?

Vėtra · 2009-01-23 13:31

na aš nuo lapkričio mėn. jau riboju mitybą. Seniau buvau pasiekusi 72kg. ribą, šyryt jau svėriau 61,5kg. Dabar dar pradėjau sportuoti namuose, nes kg. jau nelabai judėjo iš vietos. Kartais būna sunku, bet gerai žinau, kad nieko nėra neįmanomo ir aš pasieksiu ko noriu:)!
Šaunu, kad dar ir sportutoti žadi. taip manau dauk greičiau numesi nereikalingus kg. Iš pradžių man buvo sunku prisiversti pasportuoti, o dabar vos ne malonumas:D!

ievuliukas · 2009-01-23 13:54

na ir Saunuole!!! as irgi kazkaip sporto vengdavau, bet manau prisiversiu ir tai taps iprociu sportas ir padailina kuno formas, galima isryskinti privalumus

ievuliukas · 2009-01-23 14:05

nenoriu suliekneti greitai, zinau kad kilogramai gali gryzt ir dar su kaupu... tai labai to bijau
nusprendziau daugiau ziureti i apimtis, nes kg kai pradesiu sportuot gali krist, o po to vel kilt, tai manau , kad reikia stebeti, kaip keiciasi kuno linijos kaip jus manot, gal turit kokiu patarimu?

Zalia_boruze · 2009-01-23 15:12

man tai daug svarbiau apimtys nei kg tik tiek kad jau save stebėdama, žinau maždaug kiek kg turi nukrist kad atitinkamai apimtys pasikeistų ne kg svarbiausia, juk jie taip dažnai nieko nepasako.. vienų kaulai sunkūs kitų lengvi, smulkumai skiriasi sportas savo priduoda, o va centimetras tai niekad nemeluoja o jei ne paslaptis, tai ir su mumis gali savo apimtimis pasidalinti

ievuliukas · 2009-01-23 15:22

na esu smulkiu kaulu, mano rieso apimtis 15cm o va pilvo 87:o atrodau kaip nescia, kojos irgi nera storos 56cm, na bent as taip manau :Dkrutine tai kaip ir turi but 94, o klubu tai 88, zodziu nuo kai kur atemus, kitur pridejus, butu visai nieko , bet va kad tep nesgauna

o tavo boruze kokios apimtys? liniuote rodo kad sveri isvis nedaug, kudute esi

ievuliukas · 2009-01-23 15:25

del koju gal ir perdeju, kad nestoros dabar paziurejau, kad storokos

pink_flowerx · 2009-01-23 15:40

Sveika ir sekmes

Forumas

#1 2009-01-23 01:34

sveika mityba daro stebuklus

#2 2009-01-23 02:33

Re: sveika mityba daro stebuklus

#3 2009-01-23 08:35

Re: sveika mityba daro stebuklus

#4 2009-01-23 09:57

Re: sveika mityba daro stebuklus

#5 2009-01-23 11:56

Re: sveika mityba daro stebuklus

#6 2009-01-23 12:46

Re: sveika mityba daro stebuklus

#7 2009-01-23 12:50

Re: sveika mityba daro stebuklus

#8 2009-01-23 12:57

Re: sveika mityba daro stebuklus

#9 2009-01-23 12:59

Re: sveika mityba daro stebuklus

#10 2009-01-23 12:59

Re: sveika mityba daro stebuklus

#11 2009-01-23 13:05

Re: sveika mityba daro stebuklus

#12 2009-01-23 13:10

Re: sveika mityba daro stebuklus

#13 2009-01-23 13:13

Re: sveika mityba daro stebuklus

#14 2009-01-23 13:31

Re: sveika mityba daro stebuklus

#15 2009-01-23 13:54

Re: sveika mityba daro stebuklus

#16 2009-01-23 14:05

Re: sveika mityba daro stebuklus

#17 2009-01-23 15:12

Re: sveika mityba daro stebuklus

#18 2009-01-23 15:22

Re: sveika mityba daro stebuklus

#19 2009-01-23 15:25

Re: sveika mityba daro stebuklus

#20 2009-01-23 15:40

Re: sveika mityba daro stebuklus

Forumo apačia