Forumas

Kristol · 2009-01-20 19:31

Sveikos, Esu 1.67m ugio ,kaip matote is liniuotes sveriu kolkas 60kg ,tad bandysiu atsikratyti 10kg dietomis ,pirma bandysiu grikius , o veliau bandysiu derinti maista ,gal net sakiciuosiu kalorijas.Viskas priklausys nuo to ,kaip seksis. Manau jus man padesit Nes dienorasti rasysiu vien tam ,kad nevalgyciau be reikalo ir nepamirsciau ,kad turiu tiksla , kuri sikart tikrai noriu pasekti, o vienai tas tikrai sunku

Kristol · 2009-01-20 19:35

Rytoj pradedu, nes siandien niekap neprisiverciau. Buvo sunki diena ,tad grizus is mokyklos,kaip visada isbadejus (nors ir ten valgiau) sukirtau 4 sumustinius , tai tikrai nesveika , reikia liautis .Padekit!

kristi · 2009-01-20 19:42

na mes tik galim patarti, pamoralizuoti, bet viska turesi padaryti pati.
jeigu jau valgai sumustinius tai viena arba du su dideliu bliudu darzoviu. bent sveikiau bus, ir kaloriju zymiai maziau.

pink_flowerx · 2009-01-20 19:42

sveika. visu pirma jokiu rytoj, o reik pradet nuo S.I.A.N.D.I.E.N! suvalgej 4sumustinius, na ir kas? tai dar nereiskia, kad visa likusi vakara gali kimst be sustojimo
suklupai viena kart, atsistok ir stenkis nebesuklupt sekmes
ai beja, o kaip reikaliukai su sportu?

Bananna · 2009-01-20 19:50

Sutinku - reikia susiimti ir viską pradėti jau DABAR. Jei negalėsi prisiversti šiandien tai dietos sunku bus laikytis, nuolat patirsi nusivylimų Stiprybės ir neatidėliok. Pavyzdžiui šią dieną užbaik lengva vakariene, o ryt pasigamink skanius pusryčius - avižinės košės su obuoliu ir žiupsneliu cinamono..Na gerai, gali pradžiai ir cukriuku pasibarstyt

Lourdes · 2009-01-20 20:15

Sveika prisijungus, visiškai sutinku su merginomis, jeigu vieną kartą suklumpi, nenuleisk rankų ir eik toliau, kabinkis visomis išgalėmis, turi pati sau pasakyti, jog gali ir nori būti graži. mes tave visada palaikysim ir patarsim.;] sėkmės ir didelės valios.

Paskutinis taisė Lourdes (2009-01-20 20:15)

Kristol · 2009-01-20 21:49

Dekui visoms uz palaikyma Beje lankau aerobika 2kartus i savaite ir vakarais zadu pasukti masazini lanka bet visa laika tik zadu , o pasuku tik kelias dienas ir viskas tuo pasibaigia po tokiu sociu ir nesveiku pietu ,vakarienei kelis saukstelius suvalgiau ryziu koses su braskiu kremu .Tuo paciu pasiruosiau grikius rytojui ,tad manau tikrai stengsiuos nenusizengti ir viska pradeti nuo siandien !

kristi · 2009-01-20 22:00

tai keliauk pasuk lanka

Kristol · 2009-01-20 22:05

tikriausiai reikes ,pradziai 5min ,o veliau po biski dauginsim tik gaila ,kad po to ant pilvo ir klubu melynes atsiranda

Gaga · 2009-01-20 22:08

Sekmes,Kristol musu ugis ir svoris sutampa

kristi · 2009-01-20 22:15

na dabar palankus laikas, megstukai viska uzdengs

Kristol · 2009-01-20 22:17

Dekui,ir tau sekmes,Gaga O ka darai tu ,laikaisi dietos ?

Kristol · 2009-01-20 22:21

Siuo metu man megztukai padeda lasinukus uzdengti ,nors visa problema yra koju srityje ,bet lanka sukant vistiek kalorijas degini ,tad tai tikrai i nauda

kristi · 2009-01-20 22:30

padaryk ir kojoms kokiu pratimu. pvz itupstu, pritupimu. galu gale pamink kaip vaikysteje dviratu, guledama ant zemes. as kai studijavau, vasara namie sportuodavau, tai prisimenu tada figuryte taip isgrazejo kad didziavausi savimi. kojos ir mano silpnoji vieta. bet ta vasara jos buvo idealios.

nuttela · 2009-01-20 23:19

Kristol, didziausios sekmes tau parasyk, kaip sekasi laikytis dietos ir sportuoti

klara · 2009-01-20 23:40

Kristol,as sukau kuri laika lanka,po to pritingejau.. bet per ta laika (gal 2 sav) labai pagrazejo talija o irgi,is pradziu po 3 min,po to 11min pradek ir tu ir pamatysi galima paaukot 10 min per diena ,o talija vis grazes

nuttela · 2009-01-20 23:57

kristi, negi minant "dviratuka" ant zemes galima suformuot idealias kojytes?

Kristol · 2009-01-21 20:11

Aciu nutella, ir tau
kristi bandysiu ,jei laiko atsiras ir tinginys neuzpuls ,taip ,kaip siandien o lanka jau suku ir nenustosiu ,jei kas nesutrukdys

Siandienos valgirastis:
1.Pusryciai :
-1 mazas pyrago gabalelis su obuoliais (truputi nusizengiau, bet is karto neina imtis dietos, todel tik mazinu porcijas ir valgau grikius.O jie visai skanus, tokie ,kaip riesutai )
2.Pietus :
-apie 7 saukstus grikiu ir sumustinis su suriu be sviesto
3.Vakariene:
-nieko, o jei jausciausi alkana,isgerciau kefyro

Kristol · 2009-01-21 20:16

Pamirsau pamineti 1 spurga, kuria valgiau su malonumu , o dabar baisiai griauziuosi Sunku atsilaikyti,kai tokie skanestai po nosimi yra

Gaga · 2009-01-21 20:56

Nieko baisaus nei spurga nei pyrago gabalelis. Tikrai nereikia griauztis. Tiesiog po truputi patarciau isiklausyti i savo organizma,ismoksi kada reikia nustoti valgyti ir ko tau tikrai norisi ir truksta. Pastangu reikia.. Gal nesilaikyk dietu,o tiesiog mokykis maitintis tvarkingai ir sveikiau,m?

Forumas

#1 2009-01-20 19:31

Be 10kg.

#2 2009-01-20 19:35

Re: Be 10kg.

#3 2009-01-20 19:42

Re: Be 10kg.

#4 2009-01-20 19:42

Re: Be 10kg.

#5 2009-01-20 19:50

Re: Be 10kg.

#6 2009-01-20 20:15

Re: Be 10kg.

#7 2009-01-20 21:49

Re: Be 10kg.

#8 2009-01-20 22:00

Re: Be 10kg.

#9 2009-01-20 22:05

Re: Be 10kg.

#10 2009-01-20 22:08

Re: Be 10kg.

#11 2009-01-20 22:15

Re: Be 10kg.

#12 2009-01-20 22:17

Re: Be 10kg.

#13 2009-01-20 22:21

Re: Be 10kg.

#14 2009-01-20 22:30

Re: Be 10kg.

#15 2009-01-20 23:19

Re: Be 10kg.

#16 2009-01-20 23:40

Re: Be 10kg.

#17 2009-01-20 23:57

Re: Be 10kg.

#18 2009-01-21 20:11

Re: Be 10kg.

#19 2009-01-21 20:16

Re: Be 10kg.

#20 2009-01-21 20:56

Re: Be 10kg.

Forumo apačia