Forumas

gardenija · 2009-03-26 15:55

Kaip padarydavau jaunystėje tą špagatėlį taip ir dabar padarau, be jokių treniruočių, tik prieš darydama apšylu kitaip negalima gali raumenis sutraukti

klara · 2009-03-26 18:33

o ar nebuna,kad sunkiau kai viena sakykim koja prieki ar kita ? ta prasme kai mano kaire koja prieki as vos nelieciu zemes,o su kita sunkiau zymiai

gardenija · 2009-03-27 10:03

Man lengviau su dešine į priekį bet su kaire irgi padarau, tik labiau tempia, reiks dabar dažniau su kaire daryt. Vakar kalbėjau su jogos treneriu apie špagatą ir virvutę, tai jis sakė, kad pagal jogos principus yra negerai, kai špagatą padarai, o virvutės - ne, kažkas ten negerai su raumenų vystymosi pusiausvira... taigi bandysiu dabar treniruotis virvutei nesitikiu greitų rezultatų, bet gal kada nors padarysiu...aš labai lanksti.

Normandziuke · 2009-06-13 17:37

Sveikos paneles\moterys!
katik paskaiciau komentarus visu jusu
pati padarau ir spagata ir virvute be jokiu pastangu,kadangi jau gimiau labai lanksti
sekmes visoms,kadanors uzbegsiu paziureti kaip jums sekasi

Ruthi · 2009-06-13 21:41

na špagatą praktiškai pdarau.

Svelni · 2009-06-13 21:48

Nepadarau spagatos:D tik kai mankstinaus karate kelis budus tai tik issimankstinau koja virs galvos pakelt o seip rankom zeme siekt,ir kiti tempimo pratimai, isskyrus nedarau spagatos,o virvute kas:D

Normandziuke · 2009-06-14 15:14

Virvute kai kojos i sonus

Ruthi · 2009-06-14 21:41

na šiandien špagatą padariau kuo gražiausiai ;p

Svelni · 2009-06-14 21:51

Na man virvute islenkta gaunas:D O spagata ne nelygi:D

Ruthi · 2009-06-19 14:11

viską lemia treniruotės , nors šeip ir prigimtinis lankstumas

MssD · 2009-06-19 18:51

Iš esmės esu labai lanksti. Bent jau su klasiokėm palyginus, tai gal antra pagal lankstumą. Bet nei špagato, nei virvutės nepadarau
Na, aš niekad nesitreniravau ilgai (ilgą laiko tarpą) virvutei ar špagatui, bet manau, kad vistiek reiktų bandyt išmokt. Gal dar ne vėlu? Prie mano rytinės mankštos tokiu atveju prisidės dar ir pratimai špagatui ir virvutei. Nieko jei mokinsiuos abu iškart?

Eva.K · 2009-06-20 16:41

treniruotes ir dar karta treniruotes, per menesi galima padaryt viska

gardenija · 2009-07-06 00:19

Kaip jau minėjau, špagatą padarau laisvai, o iki virvutės dar toli manau, kad prigimtis čia labai svarbi. Niekad labai nesitreniravau, išskyrus paskutinius mėnesius kai pradėjau lankyti jogą, bet špagatą padarau visuomet

Normandziuke · 2009-07-07 16:17

prigimtumas tikrai labai daug ka lemia,va pvz as esu tikrai lanksti jau nuo mazumes,tai man jokiu vargu su spagatu ir virvute nera:)
o siaip mokinantis reikes daug valios ir pastangu,taip pat jeigu esi nelanksti reikes daug laiko bet jei tik yra noro,viskas imanoma

cukryte15 · 2010-11-03 18:42

Stambesni zmones yra daug lankstesni pati isitikinau . neesu is tu ploniausiu . Bet puikiai galiu padaryt tilteli stovedama , nuleisdama rankas i apacia ir atsikelti Siuo metu bandau spagata , virvute mankstinuosi jau ilgokai , bet su pertraukomis Taigi sekasi neblogai jau netiek daug truksta . As sau prisizadejau numesti 19 kilogramu ir moketi padaryti spagata ;}

Dolores123 · 2010-12-25 14:27

Sveikos. Špagatą mokiausi daryti praeitą vasarą. Gal mėnesį su truputuku pasimokiau, ir pavyko. Pirma bėgau vietoj (dariau apšilimą), paskui visokie pratimai paprasti, na, o paskui - tempimo.

NY · 2011-01-10 09:44

As taip pat padarau spagata be pastangu,lankstuma paveldejau is tecio kaip bebutu keista. Na daug kas stebisi,kad esu kaip gumine,bet pripazinkim,manau,tai net kasdieniam gyvenime padeda.

rutuliukas · 2011-01-10 12:10

jo.. man kartais mano nelankstumas nenormalus atrodo kai kiti be vargo žemę delnais siekia, aš ir pirštais sunkiai.. neduota tai neduota

Zalia_boruze · 2011-01-10 13:24

Rutuliuk, visaks yra ištreniruojama vieniem ta riba toliau kitiem arčiau, bet delnais pasiekt žemę tikrai kiekvienam įmanoma bet be darbo nebūna

rutuliukas · 2011-01-10 18:23

žinau. kasdien per skausmus ir vargus dirbau su tuo tam, kad po metų padaryčiau špagatą. Deja, jau po savaitės, apleidus treniruotes, viskas grįžo atgal. O dargi susigadinau sąnarius, ar raiščius, ar ką ten.. Dar tik 22 metai, o jau skauda karts nuo karto. Viskas dėl neprotingo tampymosi.

Forumas

#41 2009-03-26 15:55

Re: Virvutė/špagatas

#42 2009-03-26 18:33

Re: Virvutė/špagatas

#43 2009-03-27 10:03

Re: Virvutė/špagatas

#44 2009-06-13 17:37

Re: Virvutė/špagatas

#45 2009-06-13 21:41

Re: Virvutė/špagatas

#46 2009-06-13 21:48

Re: Virvutė/špagatas

#47 2009-06-14 15:14

Re: Virvutė/špagatas

#48 2009-06-14 21:41

Re: Virvutė/špagatas

#49 2009-06-14 21:51

Re: Virvutė/špagatas

#50 2009-06-19 14:11

Re: Virvutė/špagatas

#51 2009-06-19 18:51

Re: Virvutė/špagatas

#52 2009-06-20 16:41

Re: Virvutė/špagatas

#53 2009-07-06 00:19

Re: Virvutė/špagatas

#54 2009-07-07 16:17

Re: Virvutė/špagatas

#55 2010-11-03 18:42

Re: Virvutė/špagatas

#56 2010-12-25 14:27

Re: Virvutė/špagatas

#57 2011-01-10 09:44

Re: Virvutė/špagatas

#58 2011-01-10 12:10

Re: Virvutė/špagatas

#59 2011-01-10 13:24

Re: Virvutė/špagatas

#60 2011-01-10 18:23

Re: Virvutė/špagatas

Forumo apačia