Forumas

Lauryterudnosyte · 2018-12-09 13:26

Vakar turėjau svečių tai išgėriau butelį šampės ..

Tas kas nevartojimas man labai padeda.. isgeriau du puodelius ir paskui viskas sustojo..ispute pilva.. ir svoris iskart +1,200kg.. paskui dvi dienas tvarkiausi.

Pepa · 2018-12-09 16:38

Eina sau nuo šampės tooks dydelis pliusas

Lauryterudnosyte · 2018-12-09 23:56

Jo... rytoj matuosiu apimtys, sversiuos liko paskutine savaite maratone:)

Lauryterudnosyte · 2018-12-10 21:31

Na apmazejau nedaug..po 3cm nuo visur:)

Pirmadienio meniu:

Pusryciu: nera pramiegojau
Uzkandis: mazas kibinas ir arbata
Pietus: du duoniukai su tuno uztepele ir energydiet kokteilis 200ml
Uzkandis: varskes apkepo 150gr arbata
Vakariene: omletas is dvieju kiausiniu ir didele geltona paprika
1,2 l vandens

Pepa · 2018-12-11 06:43

Nu nuo kada - 3cm nuo visur nėra daug? D Lauryte jau tu tai duodi ;D kažkur esu skaičiusi, kad 1cm=1kg

lorjuod · 2018-12-12 07:44

Stebiu tavo meniukus, ir niekaip nesuprantu, tu dar tam "maratone iki švenčių" ar jau nebe?

Oda · 2018-12-12 09:33

Vovere rašė:
O as visai nepritariu tiems maisto pakeitimams dirbtinais kokteliais.Pateisinciau jei tai butu naturalus, namie ruostas smoothie retsykiais vietoj pusryciu.
Juk negyvensi su kokteliais nuolat, kas bus kai vel pradesi normaliai maitintis?!
Atrodai puikiai, as labiau skatinciau valgyti normaliai ir sportuoti

+++

simonita · 2018-12-12 10:31

Kai aš norėjau numesti savuosius 15 nereikalingų kilogramų pirmiausia sureguliavau savo mitybą: Pradėjau nuo to, kad į savo racioną įtraukiau daugiau salotų. Salotas auginau pati, o sėklas pirkau iš šitos svetainės: https://www.nojus.lt/darzoviu-seklos/salotos Laikui bėgant išmokau vis daugiau salotų receptų, todėl maiste rutinos nebūdavo.

Lauryterudnosyte · 2018-12-17 20:49

jo as dar tam maratone, tik man stipriai velavo kokteiliai.. pavelavau dar uzsakyti ir savaite buvau be ju.. dabar vel geriu..

ir zinokite man ju truko.. truko to tokio ,, maisto po ranka,,.. nebuvo ju, norejosi kazko ir tas kazkas tai kava susausainiu..tai kokie duoniukai nelaiku..

dabar vel as turiu juos, isgeriu I diena 1-1.5... ir tai kaip pakaitalas uzkandzio
Arteja mano dienos tai norisi kazka uzmusti, labai nusikalu darbe, ziauriai save edu del pareigu tu, kad negavau...ir dar akcija atema daug jegu. O apie sventes tai as isvis tyliu...

lorjuod · 2018-12-29 14:35

Kaip šventės praėjo, kaip laikaisi?

Lauryterudnosyte · 2019-01-01 23:12

Labai greitai:) per šventės buvo to maisto beeet ne tiek.. jau per nėštumą išmokau per šventės neėsti.. bet va per naujus buvo kelios taurės šampės, ir po jų teks valytis savaitę

lorjuod · 2019-01-04 10:30

Kada pradėsime rašyti meniukus

Lauryterudnosyte · 2019-01-05 20:16

Na galiu pradėri jau nuo šiandien:)

Pusryciai: 1,5 riebios tortilijos( riebus įdaras, suris, berlinki, kečiupas, majonezas) kava su pienu
Uzkandis: 4mandarinai
Pietus: 300ml kopūstų sriubos, duoniukas
Uzkandis: puse tortilijos
Vakariene: 150gr liesos varskes, saldytos uogos, imbierų arbata

Lauryterudnosyte · 2019-01-14 17:36

Labas visoms, kas užsuka:)

Kadangi turėjau labai sunku pusmetį visom prasmėm , tai aš savaitėle tinginiauju namie:) ir žinot visai smagu.. ilgiau pamiegojau, žymiai ilgiau..gražiai valgiau, ir net 40min paminiau elipsinio..
Imesiu šios diwnos meniu:
Pusryčiai: avižinė košė ir šaukštelis uogienės, kava su pienu
Pietus: kalnas salotu( daug salotų, pomidoras, 2skysti kiaušiniai, šaukštas tuno)
Uzkandis: 5mandarinai, labai saldus buvo
Vakariene: bus arba omletas su paprika, arba varskes 150gr

3zoleliu arbatos, 5stiklines vandens po 330ml

lorjuod · 2019-01-15 07:24

Koks gražus meniukas Atostogos yra jėga, kad ir trumpos. Man nusimato vasario pradžioj, lėksiu vėl į Londoną

Lauryterudnosyte · 2019-01-15 12:02

Tai tavo linksmos:) o mano tokios ukiskos:) reikalingos.

Siandien prisiziurejau visokiu sveiku patiekalu, su foto ir kcal..jau pasiplanavau ka gaminsiu, reik visai savaitei uzsipirkti ir bus ramu:)

lorjuod · 2019-01-15 19:37

Matau, kad esi ryžtingai nusiteikusi, liuks

Lauryterudnosyte · 2019-01-15 21:08

Kas tik nepraeitu:)

Sios dienos meniu:
Pusryciai: kava su pienu, 150gr varskes su sauksteliu uogienes
Sportas: 40min elipsinio
Pietus: 3dideli idaryti pievagrybiai( idaryti pomidoriukais, morkom, siek tiek surio, rukola)
Uzkandis: 2mandarinai
Vakariene: kiausinis duoniukas, 200ml silto sultinuko.2 pievagrybiai mazi

lorjuod · 2019-01-16 07:38

Ir vėl gražus meniukas Pietūs tik man per silpni atrodo

Lauryterudnosyte · 2019-01-16 18:49

zinok tie grybai labai uzkimso, nenorejau padauginti:)

siandien meniu toks:

pusryciai : kava su pienu,4 naminiai koldunai, siek tike grietines
uzkandis: 5dz.slyvos
pietus: 300gr darzoviu misinio(brokoliai ir kukuruzai) du kiausiniai, duoniukas

uzkandis: 2mandarinai, 2koldunai

vakariene: didele paprika, 2 kiausiniai

viskas pora dienu kiausiniu nebus, rytoj vistiena, tunas, salotos:)

Forumas

#6401 2018-12-09 13:26

Re: reikia būtinai -10kg.

#6402 2018-12-09 16:38

Re: reikia būtinai -10kg.

#6403 2018-12-09 23:56

Re: reikia būtinai -10kg.

#6404 2018-12-10 21:31

Re: reikia būtinai -10kg.

#6405 2018-12-11 06:43

Re: reikia būtinai -10kg.

#6406 2018-12-12 07:44

Re: reikia būtinai -10kg.

#6407 2018-12-12 09:33

Re: reikia būtinai -10kg.

Vovere rašė:

#6408 2018-12-12 10:31

Re: reikia būtinai -10kg.

#6409 2018-12-17 20:49

Re: reikia būtinai -10kg.

#6410 2018-12-29 14:35

Re: reikia būtinai -10kg.

#6411 2019-01-01 23:12

Re: reikia būtinai -10kg.

#6412 2019-01-04 10:30

Re: reikia būtinai -10kg.

#6413 2019-01-05 20:16

Re: reikia būtinai -10kg.

#6414 2019-01-14 17:36

Re: reikia būtinai -10kg.

#6415 2019-01-15 07:24

Re: reikia būtinai -10kg.

#6416 2019-01-15 12:02

Re: reikia būtinai -10kg.

#6417 2019-01-15 19:37

Re: reikia būtinai -10kg.

#6418 2019-01-15 21:08

Re: reikia būtinai -10kg.

#6419 2019-01-16 07:38

Re: reikia būtinai -10kg.

#6420 2019-01-16 18:49

Re: reikia būtinai -10kg.

Forumo apačia