Forumas

Lauryterudnosyte · 2018-05-30 09:04

net nezinau, jau reiketu.. nes niejo cia gero nesigauna..

nekenciu sitos savaites ir situ karsciu..
begioju 4k.i savaite po 4-6km..
ir du kart i sav.elipsinis po 30-40min..
nemanau kd cia yra daug:(

Vovere · 2018-06-04 13:27

Lauryterudnosyte rašė:
net nezinau, jau reiketu.. nes niejo cia gero nesigauna..

nekenciu sitos savaites ir situ karsciu..
begioju 4k.i savaite po 4-6km..
ir du kart i sav.elipsinis po 30-40min..
nemanau kd cia yra daug:(

Na tikrai cia nemazai,bet butu gerai itraukt ir kitokiu pratimu,ne vien kardio daryt

Vovere · 2018-08-14 15:59

Kaip laikaisi? kaip sekasi suderint darbuka ir namu ruosa? paskutinese nuotraukuose labai dailiai atrodai, tokia lieknute, grazute....

Lauryterudnosyte · 2018-08-27 22:05

Labuka kaip aš laikausi.. trumpai: darbo daug, veiklos irgi, truksta laiko viskam. Bet noriu vel cia rašyti. Išėjus į darbą sveriau 63, ir planavau numesti kg..bet kavytės ir užkandukai ir pasiekiau kosmosą 66-67 kg. Nuo liepos pradžios pradėjau gerti NL produkciją, užsikabinau..labai patinka ir tinka.Kg nekrenta bet apimtys mažėja ir visi giria kad gražiai atrodau:) kavos sumažinau iki minimumo:) puodelis į dieną, vakarienei baltumai wrba proteino kokteilis, pilvukas mažėja..
Na nežinau ar gavos teumpai;)

antarktida · 2018-08-27 22:10

Labas! Svarbiausia, kaip jauties ir atrodai, o ne skaičiai! Klausyk, o kas yra NL?

Lauryterudnosyte · 2018-08-27 22:36

Ivairus produktai..kokteiliai, batoneliai, man patinka ,,zoleles,, nuo kuriu pagaliau man nesikaupia skysciai..liepa/ir apskritai sia karsta vasara buciau neisgyvenus..dziaugiuosi juos atradus. Jeigu rusiskai moki, galeciau imesti ju puslapi paskaitytum.. www.nlstar/catalog/

Oda · 2018-08-28 06:53

O, sveika sugrįžusi ir tu

antarktida · 2018-08-28 07:16

Nemoku, gaila. Sveikinu atradus, kas tinka ir patinka!

lorjuod · 2018-08-28 07:31

Sveika sugryžus Fiksuok svoriuką ir grįžk su meniukais
Kiek keli nuotraukų, tu man visose puikiai atrodai Ir sveikinu dėl kavos

Vovere · 2018-08-28 11:30

lorjuod rašė:
Sveika sugryžus Fiksuok svoriuką ir grįžk su meniukais
Kiek keli nuotraukų, tu man visose puikiai atrodai Ir sveikinu dėl kavos

Nuotraukose tikrai atrodai tikrai puikiai

Lauryterudnosyte · 2018-08-28 22:59

Ir jaučiuosi geriau:)

Pabandysiu įkelti šios dienos meniu:
Pusryčiai: drainas už 30min avižinė košė su mėlynėmis
Užkandis: paprika, ir sumuštinis su kumpiu
Pietukai: plovo 200gr ir agurkas
Vakariene: omletas iš dviejų kiaušinių ir 3pomidorai

antarktida · 2018-08-29 07:24

Labai švarus meniu atrodo

lorjuod · 2018-08-29 10:46

Kas tas drainas už 30 min?

Lauryterudnosyte · 2018-08-29 21:26

Drainas tai tokie milteliai:) imesiu nuoroda.. jie geriamemi 30min iki pusryciu:)

Si diena man nelabai:

Pusryčiai: velai labai, kava ir ledai 350kcl
Pierus: 3 mandarinai ir 200gr vistienos salotu
Pavakariai: 2kepti kiaušiniai kava su pienu
Vakarienė: gabaliukas keptos mėsos ant žarijų..2pomidorai

Oda · 2018-08-29 21:41

Keptus kiaušinius vienus valgei?

Lauryterudnosyte · 2018-09-01 22:17

Jo..man jie skaniausi su juoda duona, neturejau tai vieni suejo;)

Lauryterudnosyte · 2018-09-02 22:11

Savaitgali atleidau vadeles, ypač vakar..toks nuodėmingas vakaras gavosi:)
Rytoj vėl į trasą..baigėsi savaitgalis, baigėsi pms reikia kibti į darbus kurių labai daug.

Imesiu šios dienos meniu:
Pusryčiai: kava su pienu, 3lietiniai su grietine.
Uūkandis: 3guminikai iršiek tiek baltyminio batonėlio
Pietūs: cezario salotos kava su pienu ir iš ali puse pyragėlio
Pavakariai: NL baltyminis kokteilis meliono skonio.. kažkaip nelabai suėjo, 140ml iš 200ml
Vakarienė: taurė šampės 300ml ir 3vienakasniai(duoniukas, suriu užtepėlė, vynuogė, saulėje dž.pomidorai)

antarktida · 2018-09-03 08:21

Maistas tai toks so so, bet labai atleistom vadelėm nekvepia:)

lorjuod · 2018-09-03 19:40

Lauryterudnosyte rašė:
Drainas tai tokie milteliai:) imesiu nuoroda.. jie geriamemi 30min iki pusryciu:)

Si diena man nelabai:

Pusryčiai: velai labai, kava ir ledai 350kcl
Pierus: 3 mandarinai ir 200gr vistienos salotu
Pavakariai: 2kepti kiaušiniai kava su pienu
Vakarienė: gabaliukas keptos mėsos ant žarijų..2pomidorai

Šitas meniukas palygus su vakarykščiu tai kaip ir labai

Vovere · 2018-09-03 22:34

antarktida rašė:
Maistas tai toks so so, bet labai atleistom vadelėm nekvepia:)

Pritariu

Forumas

#6221 2018-05-30 09:04

Re: reikia būtinai -10kg.

#6222 2018-06-04 13:27

Re: reikia būtinai -10kg.

Lauryterudnosyte rašė:

#6223 2018-08-14 15:59

Re: reikia būtinai -10kg.

#6224 2018-08-27 22:05

Re: reikia būtinai -10kg.

#6225 2018-08-27 22:10

Re: reikia būtinai -10kg.

#6226 2018-08-27 22:36

Re: reikia būtinai -10kg.

#6227 2018-08-28 06:53

Re: reikia būtinai -10kg.

#6228 2018-08-28 07:16

Re: reikia būtinai -10kg.

#6229 2018-08-28 07:31

Re: reikia būtinai -10kg.

#6230 2018-08-28 11:30

Re: reikia būtinai -10kg.

lorjuod rašė:

#6231 2018-08-28 22:59

Re: reikia būtinai -10kg.

#6232 2018-08-29 07:24

Re: reikia būtinai -10kg.

#6233 2018-08-29 10:46

Re: reikia būtinai -10kg.

#6234 2018-08-29 21:26

Re: reikia būtinai -10kg.

#6235 2018-08-29 21:41

Re: reikia būtinai -10kg.

#6236 2018-09-01 22:17

Re: reikia būtinai -10kg.

#6237 2018-09-02 22:11

Re: reikia būtinai -10kg.

#6238 2018-09-03 08:21

Re: reikia būtinai -10kg.

#6239 2018-09-03 19:40

Re: reikia būtinai -10kg.

Lauryterudnosyte rašė:

#6240 2018-09-03 22:34

Re: reikia būtinai -10kg.

antarktida rašė:

Forumo apačia