Forumas

2 SAVAITĖ

2 DIENA

6.00 Žalioji arbata
7.00 avižiniai dribsniai su puse a.š. medaus
9.00 obuoliukas
11.00 500ml pasukų
         du obuoliukai
12.00 kriaušė (didelė)
14.00 Mėsa su daržovėmis (ta kur vakar)
         100 g 9% riebumo varškės
         dvi riekutės varškės sūrio
         Selgos sausainis
         Trys spanguolės cukruje
         Dvi šviežios datulės         
       
Kalorijų norma - 4
Saldumynai - 1
Užkandžiavimai - 1
Sportas - 2 (reiks duot tris, nes tokie prakaito kiekiai daugiau verti   )

Viso: 8 balai

Pradedu ant savęs pykti Antra diena, o planas vis iki galo neišpildomas, tačiau supratau, kur padariau lemiamą klaidą: pusryčiai ir pietūs yra negausūs, tad grįžusi namo "vakarieniauti" būnu labai išalkusi ir tiesiog negaliu atsilaikyti ne nuo užkandžiavimų, bet nuo sotesnio pavalgymo. Sportuoju paskutinėmis dienomis daug, todėl atitinkamai reikia ir pavalgyti

Gražios jums visoms likusios dienelės ir pukios nuotaikos ryt iš ryto

Labas rytas visoms

Išaušo nuostabus penktadienio rytas, tad labai džiaugiuosi, kad ryt jau savaitgalis ir bus galima bent kelioms dienelėms atsitraukti nuo smegenis džiovinančios rutinos

Ačiū, Kamile Ta valia nekažin kokia, bet tikrai stengsiuos kažkaip atrasti tą viduriuką, kad maisto būtų nei per daug, nei per mažai. Sunku man dar atskirti alkį nuo apetito

ŠILTOS, PUIKIOS DIENOS IR PAČIŲ GERIAUSIŲ EMOCIJŲ, KAD VITAMINO D NEPRISTIGTŲ

kaip šaunu, kai ateini paskaityti dienoraščio, o ten pati autorė supranta savo klaidas ir nori taisytis dabar svarbiausia ir pasitaisyti

:)cia labai jau individualus lieknejimo kelias:)))) Belieka zavetis:)

uoj, kažkaip neatkreipiau dėmesio net į laiką nu jo... na nebent ji 18val jau eina miegot, tada gal ir pateisinčiau tokią vakarienę o šiaip labai blogai yra kūnui sumakalioti dienos/nakties rėžimą.