#1 2008-10-18 17:12
Neprisijungęs #2 2008-10-18 17:47
Re: Gretutytes pradzia :)pirmiausia sveikinu sukurus dienorasti Neprisijungęs #3 2008-10-18 17:54
Re: Gretutytes pradzia :)dekui na matai kai esu pripratusi visada valgyti ka noriu ir kiek noriu, tai pagal dieta beveik neiseina valgyti o siaip noriu numesti 33 kg, butu gerai iki vasaros, bet nezinau ar iseis Neprisijungęs #4 2008-10-18 18:03
Re: Gretutytes pradzia :)pagirtina kad nori numest tuos 30 kilogramu, na bet per toki trumpa laika nieko nebus. gali susigadint netik sveikata bet ir vietoj minus 30 kilogramu , gaut plius 30 kilogramu . Neprisijungęs #5 2008-10-18 18:06
Re: Gretutytes pradzia :)butu labai miela jei padetum, bet kaip tu tai padarysi? Neprisijungęs #6 2008-10-18 18:16
Re: Gretutytes pradzia :)
galiu pakomtroliut mityba:) kai man viena drauge tai pasiule maniau nieko nebus, bet va pradejau valgyt kaip zmogus:) ( as buvus ta , nu ta bulimike tai zinau ka reiskia apsirijimai ) Neprisijungęs #7 2008-10-18 18:17
Re: Gretutytes pradzia :)butu labai smagu mano skype: gretutytee Neprisijungęs #8 2008-10-18 18:20#9 2008-10-18 18:23
Re: Gretutytes pradzia :)prisijunk prie skypes;) Neprisijungęs #10 2008-10-18 18:23
Re: Gretutytes pradzia :)Sveika sekmes ir patariu nesiimt jokios dietos.. Negi nori jo jo efekto? skaiciuok kcal, karts nuo karto pakaitaliok ju kieki, tarkim 3d 1200 poto 900 ir pns. Karta per savaite iskrovos dienas pasidaryk, ir meski svori palengva, bet uztikrintai.. Neprisijungęs #11 2008-10-18 18:24
Re: Gretutytes pradzia :)Sveika prisijungusi. Smagu sutikti čia dar vieną didelį žmogų. Čia tokių mūsų mažuma. Savo 30 kg gali planuoti kokiems porai metų. Pirmiausia susitvarkyk valgymo režimą ir kiekius. Kiekius aš turiu omeny valgyk tiek, kiek paprastai normalūs žmonės valgo. Man tai buvo iššūkis, nes jau tada atrodė, kad laikausi dietos, o juk tai buvo kažkur 2000-2400 kcal. Normali dienos norma. Vėliau aš dar sumažinau kalorijas ir suvartoju dabar 1200-1500 (jei nepersivalgau ) Aš manau, kad labai svarbu įtraukti ir didesnį judėjimą. Nes tikriausiai gyveni baisiai nejudrų gyvenimo būdą. Neprisijungęs #12 2008-10-18 18:26
Re: Gretutytes pradzia :),, labai svarbu itraukti ir didesni judejima'' auksiniai zodziai;) Neprisijungęs #13 2008-10-18 18:28
Re: Gretutytes pradzia :)na pajudet nera man didele kancia, bet nesakau kad ir esu sportavimo fanatike mieliau pasedziu aciu uz palaikyma Neprisijungęs #14 2008-10-19 16:41
Re: Gretutytes pradzia :)o mano dieta bus tokia: Neprisijungęs #15 2008-10-19 16:42
Re: Gretutytes pradzia :)o ar nebutu blogiau jei as papildomai prideciau dziuveseliu? nes i paskaitas kiausiniu tai tikrai nesinesiu o kai paskaitos visa diena, tai pakankamai sunku Neprisijungęs #16 2008-10-19 16:44
Re: Gretutytes pradzia :)sveika prisijungusi, sekmes ir istvermes us sita dieta, tikrai nelengva atrodo. kiek galima su ja numesti? Su sventem brangiosios :* Neprisijungęs #17 2008-10-19 16:44
Re: Gretutytes pradzia :)nereikia tu dietu.. Po ju apsivalgymai laukia ir medziagu apykaitos issiderinimas.. tik sau blogiau darai.. Neprisijungęs #18 2008-10-19 16:47
Re: Gretutytes pradzia :)dekui merginos Neprisijungęs #19 2008-10-19 16:53
Re: Gretutytes pradzia :)su dietom (tokiom drastiskom kaip tavoji) buna jo jo efektas.. Pati sakai esi bevale, tai po tokiu dietu apsiryjima as tau garantuoju. O dar ir medziagu apykaita susivarysi, tai svoris ne tik, kad nekris, bet ziurek, kad ir augt nepradetu.. Skaiciuok kcal, po truputi mankstintis pradek, poto vis didink mankstu skaiciu ir visa kt. Matysi, kad nebetelpi i 1200-1500kcal prisimink tiksla del kurio nori atsikratyt tu kg, uzsiimk idomia veikla ir pamatysi kaip net valgyt nereikes, poto skrandis pats ipras... ir svoris kris gal ir netaip greit kaip noretum, bet uztikraintai kris.. Isbandziau ne viena dieta, bet kas is to? Po ju apsivalgymai buvo.. Neprisijungęs #20 2008-10-19 16:58
Re: Gretutytes pradzia :)o kaip man skaiciuot kalorijas? ten kokiu dziuvesiu tai ant pakuotes uzrasyta, o tarkim mesa ar sriuba? Neprisijungęs |