Forumas

Iškrovos dienos yra vienas žinomiausių būdų sukelti organizmui teigiamą stresą, be to - ir naudingus pasikeitimus. Tai šioks toks organizmo sukrėtimas, paspartinantis medžiagų apykaitą - taip galima kontroliuoti arba sumažinti svorį bei pagerinti bendrą organizmo būklę.

Svarbu žinoti, kad šiomis dienomis negalima padidinti įprasto fizinio krūvio. Jis turi išlikti toks pat kaip kasdien.

Iškrovos dienomis paspartėja skrandžio ir viso žarnyno veikla. Dėl to pasikeičia ir bendra savijauta - dažnai iškrovos dieną ir dieną po jos žmogus jaučiasi lengvesnis (tą rodo ir svarstyklės) bei labiau patenkintas gyvenimu ir, žinoma, savimi.

Iškrovos būdai:
*1-1,5 kg vaisių ir dažovių
*1-1,5 l skystų pieno produktų
*400-500 ml šviežiai spaustų vaisių bei daržovių sulčių
*1-1,5 l šviežios daržovių sriubos
*Iki kilogramo pieniškų produktų


Organizmui priimtiniausios yra vieno arba dviejų produktų iškrovos dienos.

Iškrovos dieną svarbu suvartoti pakankamai skysčių. Patartina išgeti 2-2,5 l paprasto arba negazuoto mineralinio vandens, nesaldintos žolelių arba vaisinės arbatos.

Kad nekamuotų žvėriškas alkis, iškrovos dienaireikia tinkamai pasiruošti - paskutinį kartą reiktų pavalgyti nesočiai ir negausiai. Tuomet bus lengviau pradėti ir tęsti iškrovos dieną. Panašiai patartina ir sugrįžti prie kasdienio valgymo režimo.

Populiaru ir efektyvu iškrovas daryti dienomis, kai keičiasi Mėnulio fazės. Mėnulio įtaka žmogaus organizmui itin reikšminga. Todėl jeigu nori daryti iškrovas pagal Mėnulio ciklą, įsidėmėk, kada keičiasi jo fazės. Jeigu kalendoriuje nurodytas konkretus laikas, vadinasi, iškrovą reikia pradėti 12 valandų prieš ir baigti 12 valandų po šio laiko. Pastebėta, kad šiomis dienomis lengviau laikytis pagrindinių taisyklių.

Mėnulio kalendorius: http://www.menuliokalendorius.info/

Mėnulio iškrovų tvarkaraštis:

08-16 (šešt.) 12:17 - 08-17 (sekm.) 12:17

08-23 (šešt.) 14:50 - 08-24 (sekm.) 14:50

08-30 (šešt.) 10:58 - 08-31 (sekm.) 10:58

09-07 (sekm.) - 05:04 - 09-08 (pirm.) 05:04

09-15 (pirm.) 00:14 - 09-16 (antr.) 00:14

09-21 (sekm.) 20:05 - 09-22 (pirm.) 20:05

09-28 (sekm.) 23:12 - 09-29 (pirm.) 23:12

10-07 (antr.) 00:05 - 10-08 (treč.) 00:05

10-14 (antr.) 11:03 - 10-15 (treč.) 11:03
Laukiam prisijungiančių