Forumas

kokete · 2007-03-21 23:07

nemanau, kad pagrindien priezastis, nuo ko storejama yra ta, kad uzkandziaujame. reikia zinoti ka uzkasti, ne riesutais, oskoladais, traskuciais, kuo nors lengvesniu. yra daugybe uzkandziu, kurie sudaro vos 100 kcal, o tai musu dienos racione yra nezymus kiekis...

storejame nuo nesubalansuotos mitybos.

vasara · 2007-03-25 20:48

o gal kas zino,ar galima vandeni gert pavalgius?ta prasme kad neuzkandziaut prie kompo,laku vandeni:D ir taip labai daznai.zinau kad vanduo lb gerai,bet girdejau kad skysciai po valgio ne kas,o gal vandenelio galima:)???

Ramunė · 2007-03-25 21:16

Sako, kad gerdami pavalgę sumažinam virškinimo fermentų išsiskyrimą, leidžiam skrandžiui tinginiauti. Bet skysčių reikia išgerti ne mažiau 2 litrų per parą. Ir suprask, kaip nori Aš geriu ir mineralinį, ir paprastą vandenį su citrina Tikrai nieko bloga . Bent kol kas

linccike · 2007-03-26 10:46

na as visada pavalgius butinai turiu atsigerti...jei daug isgersim, tai skrandi apsunkinsim, bet jei ne kibirais, tai neturetu pakenkti... siaip girdejau, kad po sporto bent valanda reikia negerti... sporto metu , tai reikia...

Niliole · 2007-03-26 12:14

Sporto mokykloj sake, jei gerai kramtytum , tai ir gerti po valgio nereiketu,,, Is tikruju po valgio mes kriokliu praskiedziam visas virskinimo sultis ir fermentus. Taigi prisigerk nors pusvalandi-20 min pries valgyma, kad kraujas po to galetu isnesioti maistingasias medziagas po organizma, o po valgio reiketu valandike palaukti. Kai pries valgyma prisigeri, tada ir maziau suryji... O as budavo kasnelis, stikline, kasnelis, stikline ir kaifuoju istisom valandom...

Niliole · 2007-03-26 12:18

Atsiprasau, ne sporto mokykloj, o sveikatos pas Kepeni...

Geisha · 2007-03-26 19:21

Storejama nuo:
Saldumynu, riebiu keptu patiekalu, miltiniu patiekalu(patikrintas faktas!), judejimo stokos, blogu mitybos iprociu, pvz valgyt pries miega, valgymo po 18 val,nereguliaraus valgymo...taip pat, nuo visokiu sidriuku, mixiuku, kokteiliuku - ziaurus faktai

ruta · 2007-04-12 14:39

taip,ir nuo surio taip pat storejama,kad ir kaip butu gaila:)

Niliole · 2007-04-12 17:37

Na tai darom ta desimtuka. Taisykle Nr. l Kramtyk kiekviena kasni tiek kartu, kiek tau metu. Esdamas neskubek, neskaityk, o dziaukis tuo, ka darai. Kol tiek kartu sukramtysi, tikrai maziau suvalgysi, o be to geriau maistas isisavins. Kas raso antra?

Ramunė · 2007-04-12 18:25

Aš tik komentarą tavo mintims, galima Aš nespėsiu pietų pavalgyt iki vakarienės, kol kramtysiu tiek, kiek siūlai

Niliole · 2007-04-12 19:39

Greiciau kramtyk - isvystyk kramtymo raumenis!

Ramunė · 2007-04-12 19:46

Niliole rašė:
Greiciau kramtyk - isvystyk kramtymo raumenis!

O jei suklysiu beskaičiuodama Aš juk humanitarė

kokete · 2007-04-12 20:45

storejame nuo valgymo po 18 val...

ta puikiai zinau, bet niekaip negaliu saves nugaleti..

Niliole · 2007-04-13 07:15

Tai gal dar ir cituoti mane ismokysite? Taigi, Ramunyte, kai tik suklysi. pradek is naujo - as visuomet taip darau. Gyvenimas toks ilgas, kad gali istaisyti savo klaidas, bet, deja, toks ILGAS, KAD GALI PRIDARYTI NAUJU...

Ramunė · 2007-04-13 10:44

Dedi rankytę ant "cituoti" ir paspaudi.

Dėkui už patarimą, pabandysiu vis iš naujo ir iš naujo

Niliole · 2007-04-13 19:20

Taigi rasau dekaloga arba 1 musu forumo isakymu:
l. Valgydamas neskubek, gerai sukramtyk ir neskaityk!
2. 18 val. baigi balius!
3. Valgai nustatytomis valandomis, nustatytus kiekius! (Jei neiskenti uzkandziauji mazai kaloringais produktais - obuolys, morka,javainukas ir pan.)

Prasome pratesti...

Niliole · 2007-04-15 14:11

Niekas neprisideda tai rasau ketvirtaja taisykle: 4. Valgyk is alkio, o ne is nuobodumo ar nerimo!

Niliole · 2007-04-15 20:26

5. Nepamirsk, kad alkoholis irgi turi nemazai kaloriju. Be to, dar reikia ir uzsikasti... Ir nemazai laiko prie stalo praleidi...

Niliole · 2007-04-16 06:48

6. Neisisukime i ydinga rata: dietinuosi, badauju - paskui viskas atsibodo, edu kiek noriu ir ka noriu. Geriau nuosekliai po truputi, bet nuolat keisti mitybos iprocius.
7. Negerkime gazuotu gerimu su saldikliais, geriau nepatingeti issispausti svieziu naturaliu sulciu stikline!
8. Karta per savaite darome issikrovimo diena - valgome vienos rusies vaisius arba darzoves ir geriame daug nesaldintu skysciu. Jei sunku, galima siek tiek medaus.

Ramunė · 2007-04-16 07:07

6 ir 8 punktui besąlygiškai pritariu ir taip gyvenu jau apie 12 metų. Labai padeda išlaikyti stabilų svorį.
Niliole, bet tu ir šaunuolė. Gerai, kad mes tau netrukdom, ar ne

Forumas

#21 2007-03-21 23:07

Re: Sudarykime taisyklių Top 10, nuo ko storėjame. Arba top 30 :)

#22 2007-03-25 20:48

Re: Sudarykime taisyklių Top 10, nuo ko storėjame. Arba top 30 :)

#23 2007-03-25 21:16

Re: Sudarykime taisyklių Top 10, nuo ko storėjame. Arba top 30 :)

#24 2007-03-26 10:46

Re: Sudarykime taisyklių Top 10, nuo ko storėjame. Arba top 30 :)

#25 2007-03-26 12:14

Re: Sudarykime taisyklių Top 10, nuo ko storėjame. Arba top 30 :)

#26 2007-03-26 12:18

Re: Sudarykime taisyklių Top 10, nuo ko storėjame. Arba top 30 :)

#27 2007-03-26 19:21

Re: Sudarykime taisyklių Top 10, nuo ko storėjame. Arba top 30 :)

#28 2007-04-12 14:39

Re: Sudarykime taisyklių Top 10, nuo ko storėjame. Arba top 30 :)

#29 2007-04-12 17:37

Re: Sudarykime taisyklių Top 10, nuo ko storėjame. Arba top 30 :)

#30 2007-04-12 18:25

Re: Sudarykime taisyklių Top 10, nuo ko storėjame. Arba top 30 :)

#31 2007-04-12 19:39

Re: Sudarykime taisyklių Top 10, nuo ko storėjame. Arba top 30 :)

#32 2007-04-12 19:46

Re: Sudarykime taisyklių Top 10, nuo ko storėjame. Arba top 30 :)

Niliole rašė:

#33 2007-04-12 20:45

Re: Sudarykime taisyklių Top 10, nuo ko storėjame. Arba top 30 :)

#34 2007-04-13 07:15

Re: Sudarykime taisyklių Top 10, nuo ko storėjame. Arba top 30 :)

#35 2007-04-13 10:44

Re: Sudarykime taisyklių Top 10, nuo ko storėjame. Arba top 30 :)

#36 2007-04-13 19:20

Re: Sudarykime taisyklių Top 10, nuo ko storėjame. Arba top 30 :)

#37 2007-04-15 14:11

Re: Sudarykime taisyklių Top 10, nuo ko storėjame. Arba top 30 :)

#38 2007-04-15 20:26

Re: Sudarykime taisyklių Top 10, nuo ko storėjame. Arba top 30 :)

#39 2007-04-16 06:48

Re: Sudarykime taisyklių Top 10, nuo ko storėjame. Arba top 30 :)

#40 2007-04-16 07:07

Re: Sudarykime taisyklių Top 10, nuo ko storėjame. Arba top 30 :)

Forumo apačia