Forumas

Corida rašė:

bet vis dėlto dietologai atkakliai tvirtina, kad vien kavos pusryčiams neužtenka...
Nebent tie pusryčiai - kava vos išlipus iš lovos, o paskui po poros valandų jau koks jogurtas ar bananas į skrandį įmetamas...

beje, o aš norėjau paklausti - gal kas žinote, ar labai nukenčia grūdų maistingumas, kai jie perdirbami į dribsnius?

Pastaruoju metu bemaž kasdien rytais darau dribsnių košę... Bet vis mąstau- o gal čia jau to maistingumo ne kažin kas? Gal reikėtų geriau rinktis pačius grūdus? Tik, va, kad šeimyna baisiai skersai tada pažiūrėtų

Maistingiausi - neperdirbti grūdai, nes juos perdirbant į dribsnius keičiama grūdo struktūra, bet reikia žiūrėti dar ir kokius dribsnius valgai - jei tuos paprastus, sufasuotus į polietileninius maišelius, kuriuos reikia nors šiek tiek pavirti, tai normaliok, o jei tuos, kuriuos tik užplikyti verdančiu vandeniu - tai nelabai, nes iš jų jau labai daug pašalinta skaidulinių ir kitų vertingų medžiagų, palikti tik gryni angliavandeniai.

pikčiurna rašė:

Tango rašė:

Jei kam įdomu kaip reikia virti kukurūzų košę - klauskit, parašysiu.

Įdomu
Nes man kukurūzų košė - vienintelė, kurią nepavyko išsivirti, nelabai nutaikiau vandens ar ką, žodžiu, būtų geriau su tikslesnėmis proporcijomis

As tai visas smulkiu kruopu koses verdu taip:(ir nereikia cia jokiu tiksliu porciju)Iberiu i bet koki puoda norima kruopu kieki,uzpilu vandeniu,kad jis apsemtu kruopas ir butu siek tiek virs kruopu(na gal 2cm).Padarau ugni silpnesne nuo pat pradziu,kad kol uzvirs,kruopos siek tiek pabrinks.O,kai jau verda,dar sumazinu ugni ir,kosei tirstejant(jei dar kruopos pakankamai neisvire)dapilineju,ar tai pieno, ar vandens ir pastoviai maisau,nes ji(kaip ir kitos smulkiu kruopu koses)labai greitai gali prisvilti.

Tas klausimas taip seniai parasytas,kad dabar jau pati geriau uz visas moki koses virti:D

Mano košė:
Perlinės kruopos
bulvės
morkos

Perlinės kruopos apverdamos, sudedamos į troškintuvą kartu su baulvėm supjaustytom kubeliais ir sutarkuotom morkom, užpilama vandens ir troškinama orkaitėje, galima ir puode.pridedama prieskonių pagal skonį. Patiekiama su spirgučių arba grietinės padažu.Galima su sviestu arba be nieko. Labai skanu.

Na, kaip pažiūrėsi į tą kaloringumą
patys spirgučiai turi 182kcal.. tikrai ne tragedija.. tik va spirgių taukai 940kcal

na as nesu didele kosiu gerbeja, bet sis patiekaliukas tai tikrai skanus ir labai paprastas :
reikes:
ruduju ryziu, rukytos lasisos, soju padazo.
Ryziai isverdami tada dedama rukyta lasisa ( jei lasisa paruosta ne salotoms, tai tada supjaustyti plonoms riekelems) ir uzpilama sojos padazu.
sojos padazo ir rukytos lasisos i ryzius bert pagal skoni, o ryzius galima keist ir baltaisiais. kazkada bandziau ir su graikiniais riesutais, zaliosiomis alyvuogemis,  tai ir labai skanu buvo dar manau diovinti pomidoriukai turetu tikti

paprastai isvirkit perlines krupas (be druskos) . O veliau uzberkit truputi vegetos ir  karotino alejaus slakeli .Ir labai skanu pusryciams . Sveika . galima kalafijorus su morkom ir porais pakepinti ant alyvuogiu alejaus ir uzpilti vandieniu,arba sultiniu jautienos,vistienos,ar grybu( is kubeliu ). Zinokit net galit su makaronais padaryt troskinuka .Bet makaronai turi buti tik italiski is ketagrudziu miltu ,tik sitie yra labai naudingi musu organizmui ir nuo ju nestorejama .Aisku jei be riebiu priedu

o ka manot apie miusli koses?

gal kas zinot skaniu receptuku is raudonuju ryziu ? as i juos dedu riesutus arba seklas su dziovintais vaisiais. bet noriu konors suresnio. (su darzovem netinka).

o, kazkaip apie prieskonius ir nepagalvojau :)na reiks megint ant nedidelio kiekio ciobreliu uzsibert, paziuret kaip skonis, nes labai ciobrelius megstu dekuj uz pasiulyma

Norėjau paklausti ar labai būtų kaloringa po dietos laikotarpio valgyt ta miežinią košę, su truputėliu aliejaus?