Forumas

rolleyes: Sveiki, visi - kurie turite svajoniu atrodyti lieknesni ir grazesni.
Mano padetis tokia: ugis 165
                             svoris 64kg.
Tikslas:numesti 9kg. ir sverti 55kg.
Priemones tikslui pasiekti: 2kartus per savaite po 1h. aerobika ir 1k/savaite fitnesas.

Dar sumasciau laikytis Japoniskos dietos (mama prisideda taip pat taigi nusprendziau nuo pat pirmos dienos jums parasyti (ir kad save paskatinti) kaip man seksis ir kas svarbiausia- kaip kris svoris.
Pasak sios dietos kureju per 13 dienu tureciau numesti 7-8 kg. Tikiuosi numesti bent 5 ar 4kg, nes jei daugiau tai tikriausiai ir sveikatai kenktu.
Tikiuosi jums atskleisti sios dietos trukumus ir privalumus isbandydama ja savo kailiu.Kadangi turiu stipria valia,tai zinau kad neprisikisiu jokiu megstamu banduliu ir snikersu

Taigi...

                                            1diena (sekmadienis)
                                                svoris64kg.

sekmadieni keliuosi velai tai susiurbiau ta juodos "fu fu fu" kavos puodeli ir gyvenu toliau...lauksiu pietu.
(mama atsikelus nuo 7 ryto tai jai jau skrandis gurgia
pietus: pomidoras, kopustu salotos, 2 kiausiniai. viskas normaliai, bet kopustai feee.
vakariene:zuvyte virta an garu ir VELL kopustai..
p.s.nesuprantu kokia cia dieta, jauciuosi puikiai ir jokio alkio:D tik kad neskanu be prieskoniu.
Dar sportavau:vaziavau namie 1h.dviraciu, padariau 100 atsilenkimu.


                                        2diena (pirmadienis)
                                ryte pasisveriau, nukrito 1.5kg,
(bet jokio dziaugsmo, nes cia gi ne lasiniai nukrito, tiesiog skrandis prie nugaros prilipo )

ryte vel nesaldinta kava-jau nebetokia slyksti (pratinuosi) ir dziuveselis...mmmm jau kaip gardu

per pietu pertrauka visi valgo, o as net arbatos negaliu isgerti, ooooo va drauge sumustiniu issitrauke tai mano pilvas, kad uzgurge, bet jam dar reiks palaukt kol namo grysiu ir savo "gardziaisiais" kopustais skrandi uzkisiu...ech sunkus tas kelias i zvaigzdes
pietus: kopustai ir zuvis virta, rodos vienu ypu prarijau, sotumo jausmas nei po pusvalandio nei po valandos neatejo...susinervinau..nuejau prigulti.
vakariene: virta jautiena- man tai baisia skanu buvo, bet va mama tai net sutase nuo britkumo, kad be duonos reikia valgyt. Paskui kefyro puodukas-gurksnoju kaip skaniausia gerima, va pagaliau siandien pasisotinau!!!

                                        3 diena (antadienis)
                                  ryte pasisveriau, tai tie patys 62,5 kg.

Pusryciam: kava be cukraus susiverciau "ople", tik sirdagrauzis, kad siandien negalima dziuvesio.... mmm dziuvesi, koks tu gardus. BUVAI.VAKAR

Pietus: O siaube!!! 3 virtos morkos su kiausiniu. Zinau, kad britku klausyti, (bet jei atvirai tai atvirai), valgiau, oi tfu tfu t.y. grudau prievarta ta slikstyne i burna ir toks jausmas buvo, kad atrajosiu viska atgal, tai keleta saukstu nurijau nekramcius ir meciau ta bruda.... jau geriau alkana busiu....ir jei ka tai daba pikta as!!!!
OO zinot ka mano drauge sykart issitrauke?-tosteriu keptus sumustinius ir pabaigai tupla sokoladuka -  o as tik nudelbiau akis zemyn i savo morkas su kiausu. jus, bent uzjauskit... gi vistiek nepasiduosiu!!!!

Vakarienei: obuoliai. Beje buvau aerobikoj, tai taaaip energijos truko, va anksciau kai sociau valgiau tai dar ir po 1h. treniruotes galedavau varyt ir varyt...
na ka-labanakt-ryt ryte pasisversiu!!!

Paskutinis taisė ievute (2008-03-06 12:59)