Forumas

v-i-k-u-l-i-a · 2008-02-27 11:29

oj kaip faina o kokius pratimukus darai? kiek kartu per savaite ???? kovu menu treniruotes lankai?

Kirye · 2008-02-27 11:31

savarankiskai tj nebent liemeni palankstau, nes treniruotes buna 3kart per savaite po 3h (ne jei neatsiranda kitu reikalu ir i jas nueinu) o ten buna ir pritupimai, atsilenkimai, koju kilnojimas, atssispaudimai ir siaip daug judejimo. tj jauciu kad kunas tvirtesnis tapo, raumenuku o ne riebalu daugiau

Paskutinis taisė Kirye (2008-02-27 11:31)

rutuliukas · 2008-02-27 11:59

bandžiau aš su muzika. Be muzikos iš viso būčiau net ir tos savaitės, kurią bėgiojau, neištempus.. NUOBODU man.. o šiaip sportuoju gi - į sporto klubą pavaikštau vis. Bet jei dar ir bėgiočiau taigi nuostabu būtų..

v-i-k-u-l-i-a · 2008-02-27 12:15

mmmm, nium mano drauge irgi lakstyti nemegsta, jai labiau prie sirdies treniruokliai, na kiekvienam savo mergytes

v-i-k-u-l-i-a · 2008-02-27 12:16

Kirye rašė:
savarankiskai tj nebent liemeni palankstau, nes treniruotes buna 3kart per savaite po 3h (ne jei neatsiranda kitu reikalu ir i jas nueinu) o ten buna ir pritupimai, atsilenkimai, koju kilnojimas, atssispaudimai ir siaip daug judejimo. tj jauciu kad kunas tvirtesnis tapo, raumenuku o ne riebalu daugiau

oho 3 h cia daug

Kirye · 2008-02-27 14:20

svarbiausia kad smagu, ir laikas retai kada prailgsta

v-i-k-u-l-i-a · 2008-02-27 20:02

na sian neradau i'podo tai nepalaksciau
na bet ryt desiu visas pastangas kad surasti

Siandienos VALGIARASTIS:

Pusryciai: kava balinta, skrudinta balta duona, suris.

Pietus: kijevo kotletas be sviesto idaro (vel isknisinejau kotleta ) ir burokeliu salotos (tiksliau maziukas tarkuotas burokelis )

Vakariene: gabaliukas troskintos jautienos (delno dydzio, nelabai norejau, bet berniukas priverte suvalgyti) ir apie 150gr konservuotu kukuruzu (niam niam)

idomu kiek cia kcal bus? nieks nezinote?

nu ryt butinai eisiu lakstyti, kur gi tas mano i'podas dievazi neisivaizduoju

Kirye · 2008-02-27 20:04

nedaug, buk rami
o kad nepabegiojai ir nieko tokio, energija kuria butum panaudojus begiojimui, isnaudojai ieskodama ipodo

v-i-k-u-l-i-a · 2008-02-27 20:08

gerai pasakyta

reikia visvien lavint raumenukus, nes po to oda dar neduokdie suglebs

v-i-k-u-l-i-a · 2008-02-28 19:56

na va sian dienos VALGIARASTIS:

Pusryciai: skrudinta duona su siek tiek pasteto balinta kava

Pietus: nespejau pavalgyti, o ir noro ipatingo nebuvo

Vakariene: vistienos kepsniukas, 50 gr konservuotu kukuruzu, maziukas pomidoriukas

palakstyt jau prisiruosiau radau i'poda bet lyti pradejo

va gal ryt pragiedres

duosiu garo per stadiona

Kirye · 2008-02-28 20:24

paslepk ipoda, ir padegink kalorijas jo ieskodama, bus vietoj begiojimo

Perfect · 2008-02-28 20:30

geriau paprashyk, kad kas nors pasleptu, bus efektyviau

v-i-k-u-l-i-a · 2008-02-28 21:23

baikit juokelius

as SPORTUOSIU

lakstysiu jau neuzilgo pirmadienis SVERIMASIS

tikekimes rezultatai nenuvils, mergaiciuke pastumesiu iprieki

sian lygiai savaite kai dietinuosi su tuo save ir sveikinu, neteko nukrypti

Kirye · 2008-02-28 21:37

sveikinam su jubiliejumi

v-i-k-u-l-i-a · 2008-02-28 22:14

aciu aciu

kada cia iskrovos diena pasidaryti kas patars? kuria diena kas renkasi kaip iskrovos diena?

Kirye · 2008-02-28 22:16

ash tai kai pajauciu kad tokia reikalinga, tada ir darau esu darius varskes iskrova ir obuoliu patiko tiek viena, tiek kita

v-i-k-u-l-i-a · 2008-02-28 22:55

o gal galetum tiksliau papasakoti? kiek per diena obuoliu reikia suvalgyti ar varskes?

Kirye · 2008-02-28 23:11

varskes ash tada ~600gr suvalgiau (bet galima ir daugiau), o obuoliu tj man kokie 4-5 iseina

Margyte · 2008-02-29 12:15

v-i-k-u-l-i-a rašė:
o gal galetum tiksliau papasakoti? kiek per diena obuoliu reikia suvalgyti ar varskes?

http://www.supermama.lt/liniuote/svoris … _text_.gif

valgyk varskes puse kilo

Kirye · 2008-02-29 15:03

jei varske liesa, tj puse kg labai nedaug, kaloriju tik ~450, ir mazoka man kazkaip butu

Forumas

#61 2008-02-27 11:29

Re: vikules dienorastis

#62 2008-02-27 11:31

Re: vikules dienorastis

#63 2008-02-27 11:59

Re: vikules dienorastis

#64 2008-02-27 12:15

Re: vikules dienorastis

#65 2008-02-27 12:16

Re: vikules dienorastis

Kirye rašė:

#66 2008-02-27 14:20

Re: vikules dienorastis

#67 2008-02-27 20:02

Re: vikules dienorastis

#68 2008-02-27 20:04

Re: vikules dienorastis

#69 2008-02-27 20:08

Re: vikules dienorastis

#70 2008-02-28 19:56

Re: vikules dienorastis

#71 2008-02-28 20:24

Re: vikules dienorastis

#72 2008-02-28 20:30

Re: vikules dienorastis

#73 2008-02-28 21:23

Re: vikules dienorastis

#74 2008-02-28 21:37

Re: vikules dienorastis

#75 2008-02-28 22:14

Re: vikules dienorastis

#76 2008-02-28 22:16

Re: vikules dienorastis

#77 2008-02-28 22:55

Re: vikules dienorastis

#78 2008-02-28 23:11

Re: vikules dienorastis

#79 2008-02-29 12:15

Re: vikules dienorastis

v-i-k-u-l-i-a rašė:

#80 2008-02-29 15:03

Re: vikules dienorastis

Forumo apačia