Forumas

missMe · 2008-01-07 18:59

:Na, merginos, daugelis is musu cia skaiciuoja kalorijas, tokiu atveju esam priverstos valgyti tai, kas nekaloringa, bet aisku, kad norim to, kas skanu. Tai va, sitoj temoj galesim parasyt ivairiu patiekalu, kuriuos atradom, isradom pradejusios skaiciuot kalorijas, receptelius. Rasykim, kas skanu, nekaloringa, sveika ir pan. Manau, kiekvienai tai bus naudinga ir idomu.
P.S. i sita skyriu tema sukuriau, nes pastebejau, kad jis lankomiausias.

missMe · 2008-01-07 19:09

Va mano megiamiausias salotu receptelis:
100g garuose virtos vistienos krutineles(gali tikt ir paprastai virta)
1mandarinas
1kivis
pekino kopustu
santa maria prieskoniu ryziams
ir salotu padazo su krapais(buna pirkti parduotuvese, toks kaip vanduo atrodo, 100g turi 28kcal) pagal skoni jo det

man sitos salotytes labai skanios, o ir kaloriju turi nedaugiau 250.

Kirye · 2008-01-07 22:54

man vakarienei labai tinka ir patinka (seniai ir bedariau) tj pienas suplaktas su bananu, nepernelyg kaloringa, bet sveika ir sotu

rutuliukas · 2008-01-08 09:15

oj laukiam laukiam receptėlių laukiam gėris. Sveikas ir skanus maistas yra GĖRIS

jovita · 2008-01-08 09:20

pradzia man jau patiko! reiks isbandyt kada

naktis · 2008-01-08 12:05

vakarienei sotu ir skanu: varskes (puse pakelio liesos) ir stikline kefyro (1,5%). labai gerai ismaisai. galima su duoniukais, arba viena. skanu (bent jau man), sotu ir nekaloringa. jei norisi galima sauja razinu imesti arba medaus sauksta ismaisyti, bus desertine.

kolkas daugiau nepamenu. parasysiu kai prisiminsiu

(gera tema, nors ir nelabai vietoje. yra kazkokia tema apie receptus jau)

kristi · 2008-01-08 12:49

o as megstu varske su pasukom (galima ir kefyru) ir selenom. jos isbriksta ir sotuma suteikia. (bet ne visi gal megsta selenas)

kristi · 2008-01-08 12:51

o dar skanu ir vien pasukos su selenom indelis pasuku 500ml (170kcal) su selenom tebus tik 200 kcal, o vakarienei pakanka pilnai.

kristi · 2008-01-08 12:54

dar parasysiu savo firmini recepta su obuoliais ir selenom. sutarkuoji pora ar tris obuoliu, iberi selenu (kokia gera sauja) , ideti cinamono nemazai, skoniui galima biski jogurto ideti, ismaisyti viska ir deti i mikrobange kokiai porai minuciu. labai skani kosyte gaunasi (gal skamba ir nekaip, bet skonis tikrai super, mano MB ja irgi megsta... )

MUZA · 2008-01-08 13:14

as irgi pasukas su selenom taip valgau tik razinu dar ivarau kad skaniau butu

naktis · 2008-01-08 16:59

kristi> beje, o kaip tu skaiciuoji selenu kaloraza? tarkim kiek saukste kcal mazdaug butu? (pamirsau jau)

kristi · 2008-01-08 20:55

daug nebus ten, nes 100 gramu 162 kcal tai saukste manau koki 10 kcal bus. na jei didelis su kaunpu, gal 15.

naktis · 2008-01-08 20:57

ok. reik man irgi vel grizti prie selenu, labai sveika-skanu-nekaloringa aciu, kad priminei apie jas

kristi · 2008-01-20 22:05

merginos kur receptukai jusu... juk tokia aktuali tema.

as pasidalinsiu receptuku kuri gaminau siandien MB (pati valgysiu tik treciadieni, kai bus anglaivandeniu diena).
spageti su farsu tik ne mesos, o sojos farsu.
cia kas megsta sojos farsa.

pakepinti svoguniuka su tarkuotom morkom darzoviu dedu nemazai. (as kepinu - troskinu vandeniuke) (apie 100 kcal)
puse pakelio sojos farso uzpilti su vandeniuku ir palikti kad isbrinktu (bona vita sojos farsa naudoju, tai puse pakelio 75 gr gaunasi 255 (100 gr -340 kcal)
skardine koncervuoto pomidoru savo sultyse (400 gr gaunasi 84 kcal (100 gr -21 kcal)
ir isvyriau apie 120 gr spageti makaronu sveikuju pilno grudo (430 kcal)
gamyba aptroskinti darzoves, sudeti isbrinkinta sojos farsa ir ipilti vandens, kad troskintusi, patroskinti apie 6-8 min, tada sudeti skardine koncervuotu pomidoru savo sultyse ir viska gerai ismaisyti patroskinti apie2 min, ideti maltos mesos prieskoniu , ar kitu prieskoniu kokius megstat. per ta laika issivirti spagecius.
i lekste dedi spagecius, padaryte viduryje skylute ir uzdeti troskinuko. nu mums su MB labai skanu. as MB dedu du trecdalus, sau viena trecdali. tai mano porcija gaunasi apie 290 kcal, bet sociai pavaalgau ir skaniai labai. pabandykit. labai skanu koncervuoti pomidorai savose sultyse, nereikia jokiu kecupu. kas nemegsta sojos, tai tik darzoviu pasikepkit daugiau ir irgi idekit koncervuotu pomidoru. bus irgi skanu ant makaronu.

Paskutinis taisė kristi (2008-01-20 22:06)

rutuliukas · 2008-01-21 12:06

kristi rašė:
merginos kur receptukai jusu... juk tokia aktuali tema.

as pasidalinsiu receptuku kuri gaminau siandien MB (pati valgysiu tik treciadieni, kai bus anglaivandeniu diena).
spageti su farsu tik ne mesos, o sojos farsu.
cia kas megsta sojos farsa.

pakepinti svoguniuka su tarkuotom morkom darzoviu dedu nemazai. (as kepinu - troskinu vandeniuke) (apie 100 kcal)
puse pakelio sojos farso uzpilti su vandeniuku ir palikti kad isbrinktu (bona vita sojos farsa naudoju, tai puse pakelio 75 gr gaunasi 255 (100 gr -340 kcal)
skardine koncervuoto pomidoru savo sultyse (400 gr gaunasi 84 kcal (100 gr -21 kcal)
ir isvyriau apie 120 gr spageti makaronu sveikuju pilno grudo (430 kcal)
gamyba aptroskinti darzoves, sudeti isbrinkinta sojos farsa ir ipilti vandens, kad troskintusi, patroskinti apie 6-8 min, tada sudeti skardine koncervuotu pomidoru savo sultyse ir viska gerai ismaisyti patroskinti apie2 min, ideti maltos mesos prieskoniu , ar kitu prieskoniu kokius megstat. per ta laika issivirti spagecius.
i lekste dedi spagecius, padaryte viduryje skylute ir uzdeti troskinuko. nu mums su MB labai skanu. as MB dedu du trecdalus, sau viena trecdali. tai mano porcija gaunasi apie 290 kcal, bet sociai pavaalgau ir skaniai labai. pabandykit. labai skanu koncervuoti pomidorai savose sultyse, nereikia jokiu kecupu. kas nemegsta sojos, tai tik darzoviu pasikepkit daugiau ir irgi idekit koncervuotu pomidoru. bus irgi skanu ant makaronu.

šitą tikrai bandysim. Nes sojų mano lentynose yra

palanga · 2008-01-21 19:04

reiks pameginti piena su bananu

Kirye · 2008-01-23 17:28

wa dar vienas lengvas ir sveikas patiekalas :

liesa varske, vaisinis jogurtas, bananas viska sumaisyti dar galima razinu imesti
man lb lb skanu

rutuliukas · 2008-01-23 20:06

o tu, Kirye, žiūriu bananus mėgsti

Kirye · 2008-01-23 20:30

siap meperlabiausa, vienu ash ju nlb ir valgau, bet i tokius man lb jie tinka

dilgele · 2008-01-23 20:49

Kiausinio baltymus gerai isplakti mikseriu su saldikliu.jei kaloriju limitai ledzia isplakus galima paskaninti betkuo( pvz slaku jogurto). Stai ir turit bliuda dietiskos plaktos gretineles deserto

Uzverdat vandens( nedaug) uzsaldinant saldikliu,ikratot sojos farso tiek, kad neliktu vandens beveik,ir ikuliat kiausni ,sumakaluojat, biski paverdat ir stai karstas baltyminis desertas.
Pora kiausinio baltymu paplakat su saldikliu, prikratot selenu ir porai min i mikrobangine.

Puse puodelio verdancio vandens ,pasaldiklinat, prikatot selenu ir pora sauskteliu linu semenu,gaunasi kosyte kurios organizmas visai nevriksina,tik uzkemsa skrandi skaniai,jei kaloriju limitai leidzia pasmulkinat i ja pora razinu ar dziovinta slyva.

Bijancioms saldiklio, keiciat i medu ar fruktoze.

Forumas

#1 2008-01-07 18:59

Receptai recepteliai..

#2 2008-01-07 19:09

Re: Receptai recepteliai..

#3 2008-01-07 22:54

Re: Receptai recepteliai..

#4 2008-01-08 09:15

Re: Receptai recepteliai..

#5 2008-01-08 09:20

Re: Receptai recepteliai..

#6 2008-01-08 12:05

Re: Receptai recepteliai..

#7 2008-01-08 12:49

Re: Receptai recepteliai..

#8 2008-01-08 12:51

Re: Receptai recepteliai..

#9 2008-01-08 12:54

Re: Receptai recepteliai..

#10 2008-01-08 13:14

Re: Receptai recepteliai..

#11 2008-01-08 16:59

Re: Receptai recepteliai..

#12 2008-01-08 20:55

Re: Receptai recepteliai..

#13 2008-01-08 20:57

Re: Receptai recepteliai..

#14 2008-01-20 22:05

Re: Receptai recepteliai..

#15 2008-01-21 12:06

Re: Receptai recepteliai..

kristi rašė:

#16 2008-01-21 19:04

Re: Receptai recepteliai..

#17 2008-01-23 17:28

Re: Receptai recepteliai..

#18 2008-01-23 20:06

Re: Receptai recepteliai..

#19 2008-01-23 20:30

Re: Receptai recepteliai..

#20 2008-01-23 20:49

Re: Receptai recepteliai..

Forumo apačia