Forumas

Na matai kaip yra su kalciu jei geri tu tablete kalcio tai jau ten dienos doze. Taciau tai yra chemija ir nzn kokie ten kiti vitaminai yra. Matai norint kad kalcis isigertu reikia kad ir gautum vit z vitamino d jei nebus ju pakankamai tai iseis visas kalcis su slapimu. O tu geri kalcio tabletes ir plius suris viename 100 gr gabaliuke ir dar su maistu kitu tai ir gaunasi gera kalcio doze. taigi geriant tabletes ir jau sakei kad megsti suri tai gaunasi dvigubau daugiau nei reikia. Tai pkalcis gali pagerinti kraujagysles, apsaugoti nuo sirdies ligu, kaulus sustiprinti. Bet kas per daug tas nesveika ir tai gali issaukti priesingus poveikius. Siaip tai ar zinojai kad geriant vitaminus ir mineralus reikia ziureti labai atsargiai nes jei padauginsi ju gali labai pakenkti savo kunui yra net mirciu atvejai. Bet cia tau dar negresia geriau kaip nors per dieta susinormalizuoti visus vitaminus ir mineralus as tai va ka geriu tai zuvies taukus jie padeda ir is depresijos islipti ir smegenu veikla pagereja.

Na zinai priprasti reikia as tai surio ir tik ant kokiu troskiniu va grikiu su agurociu ri pomidoru padaze o ant virsaus surio O taip ir kad spinatuose yra 100 gr spinatu yra 243 mg kalcio tai taip ir kompensuoju pati. Nors mano mylimiausias budas tai soju desertai taip neatsisakau saldumynu nes yra nuo vaisiu iki sokolado skonio. Ir cukraus nedaug ir sazine neskauda o dar ir hormonai reguliuojasi. Na taip pagalvoji kad darzoves jei valgyti pradedi daug kuom sau padedi ir jos nera kaloringos. Siaip tai is dalies tai yra kalti musu tradiciska virtuve kurioje vyrauja bulves ir reibalai. Va cia anglijoje sekmadieni yra tradiciskai valgoma kepta orkaiteje aviena ar jautine bulves kelios ir orkaiteje uzbaigtis taip tai virtos 15 minuciu vandenyje ir daug darzoviu brokoliu morku zirneliu kalafijoru ir taip pilna lekste su padazu svogunu ir mesoje nubegusio sultinio. O pas mus uzsipilama grietine ir vaisiu nera

Sviekos (:

Tai gi kaip jau minejau teiaciadieny sversiuos. Tai gi -4 kg nuo Liepos 4. (:
O nuo sekmadienio -4 cm nuo pilvo; -4 cm nuo klubu ir po -1.5 cm nuo slanu.

jap. pavydas sueme... kad man taip

sėkmės ir toliau

Oooo kaip cia sauniai,kai tokie rezultatai tj ir nuotaika atsiranda, ir motyvacija pakyla kova su kilogramais testi Sveikinu

Sveikos, gryzau po atostogu, siokiu tokiu (: Penktadieny sversiuos, bet namanau, kad numeciau ar priaugau, bent is rubu ir aplamai.
O sy Dietos dienorasty noreciau naudot, kaip ,,bloga" jei galima. Kitaip sakant rasyt ka nuveikiau ir panasiai.
Sveikinu visas su rezultatais!! O kurioms dar vis nepasiseke nenusiminkit viskas bus gerai.

saunuole katerynyte,kad puikiai laikaisi jei nenumesi nenusimink svarbu,kad nepriaugi tu kg,tai jau didelis pasiekimas

xD va va. Buna xD
Na kagi, bus kaip blogas tai bus. Va atsikeliu siandien tokia laimynga, kad nzn. Visa nakty prastai miegojau, kazkokius kosmarus sapnavau, tarpkitko vienas su figura sisijas kitas visiska nesamone, bet baisu buvo x], zodziu sedziu ant lovos ryt ir galvoju, ka cia nuveikus, pasiiemiau knygute ,,Lietuviski-Ispaniski pasikalbejimai" kai ka pasibraukiu kai ka bandau isimint, tiesiog per vasara reik kazkuo uzsiimt tai nusprendziau bandyt savarankiskai ismokt kokia kalba, na nors truputi. Bet kiek pavargau tai nusprandziau pagrot gitara, pagrojau prisiminiau viska na ir nusigrudau i virtuve, tuscia, nustebau, na pasiiemiau keleta desrialiu ir suvalgiau (ten tokios rukytos) tada arbatos isgeriau ir isijungus kompa prabludijau puse dienos, pietum valgiau viena sumustini su pastetu, pusantros desrele, pavakary ledu porcija ir dar viena desrele, na o jau pries miega leidau sau sultinuko isivirt, paprasto ir primytivaus. Zodziu, prisiskaitinejau visko internete ir nuejau ziuret filmuku <3 xD po to pravakarojau su filmais ir CSI. tai va siandien tiek nuveikiau, tiesa dabar jau rankos ir galva pavargo, bet pries keles minutes piesiau, gavosi visai nieko (: Tai gi tokios tokeles, dabar ziuresiu futbola, o tada eisiu apapa. ;*** iki rydienos.

svorio metimo motyvacija - svarbus dalykas. Jei dabar neturi didelio noro ir poreikio tai padaryti, tai ir nedaryk.. Gal pavyks savaime, o gal suprasi, koks tikrasis tavo tikslas.. Aš irgi esu priaugus šiek tiek svorio, ir gaila kartais daros, nes vasara, o aš neatrodau taip, kaip noriu. Bet ir nenoriu jo mesti. Dabar ne laikas. Taigi, klausyk savo organizmo.