Forumas

giedrule · 2007-12-13 17:54

sveikute prisijungus... As kaip rutuliukas labai palaikau tas paneles, kurios bando pereiti i sveikos mitybos fronta ir nesikankina su dietom. siaip as manau, kad pirmas menuo sunkiausias, o po to jau viskas eina naturaliai ir kartais buna, kad tik akys mato, o skrandukas jau ir nepriema kitokio maisto (cia man taip buvo, kai nusprendziau savaitgali paragaut picos... netokia jau ir skani ji man pasirode)
aisku, tik nereikia perspausti... geriau judet letai bet uztikrintai ir visiems laikams atsisveikinti su krintanciais kg

missMe · 2007-12-13 19:35

As girdejau, kad tik po 20min intensyvaus sporto deginamos kalorijos.

rutuliukas · 2007-12-13 19:56

kalorijos deginamos nuolat ;] net ir tada, kai miegi. Po 20min sporto ima degti riebaliukai ;] bent jau taip girdėjau aš.

Kirye · 2007-12-13 21:49

na kazkokia snd neintensyvi treniruote buvo... o gal zinote, kada deginami riebalai greiciau, kai daromi pratimai istvermei ar greiciui?

ylla · 2007-12-13 21:52

priklauso nuo trukmes..jei vienoda trukme ,tai manau,kad greiciui atliekami pratimai sudegina kcal greiciau.

Kirye · 2007-12-13 21:54

o kalorijos=riebalams? beja, kaip manot,ar ne perdaug valgau, noredama suliekneti? gal turit kokiu pastabu (na tik 2dienos, ale...)

giedrule · 2007-12-14 12:50

as tai manau, kad tavo valgiarastis geras - nereik juk is karto vien tik ant salotu lapu pereit
beje, o iskrovos diena zadi daryt?

Kirye · 2007-12-14 13:10

siaip iskrovos dienos nubuvo numatytos, bet manau, kad grizus namo, kuria diena pasidarysiu:) ciuju, po kaledu tokius prireiks

o siaip pastaruoju metu labai norisi pieno, varskes, riesutu (kurie deja ziauriai kaloringi), nors siaip niekada nevalgydavau nieko pienisko, idomu kodel taip yra?
dziaugiuosi, kad nebevalgau bandeliu, sokoladuku jau galiu ramiai pro juos praeiti parduotuveje (ir nei kai kambarioke turejo sokolado, nesuvalgiau ne vieno gabalelio) jau dvi savaites turiu keleta sokoladiniu saldainiu, ale taip dar ne vieno nepalieciau...gal gaila ardyti puokste kurioj jie yra...o gal zn kad suvalgius viena, suvalgysiu ir kitus...

giedrule · 2007-12-14 13:15

mane irgi pieno produktai vilioja, bet as ju neatsisakiau, tiesiog ziuriu kiek kaloriju yra ir renkuosi tuos produktus kur ju maziau. Pavyzdziui atradau piena, kuris teturi tik 33 kcal - 100 ml, jogurtu irgi manau daug yra nekaloringu, o varske tai sveika. Klausyk savo organizmo, jei nori, tai gal tau tiesiog truksta baltymu.

Kirye · 2007-12-14 13:32

manau, kad taip ir yra, kad balymu truksta...nes sportuoju nemazai (susiradau patinkancios veiklos, kur ir trenerris toks nieko, ir siaip pliusu daug ) tj gal ir reik tiems mano raumenims baltymu... o kur toki piena radai? nors maniskiame ir nedaug 53kcal, bet kai isgeri puse litro iskart... vakar pamaciau, kad jogurtas maziau kaloringas nei varske, reiks gal labiau ant jo persimest... kaip anksciau be bulviu negalejau gyvent (na db nedaug ju bevalgau) tjp dabar be pieno negaliu...

Frobe · 2007-12-14 13:51

smagus perbegimas nuo bulviu ant pieno

Kirye · 2007-12-14 13:59

na kai tas perbegimas ne tai kad sugalvojau, o taip kazkaip naturaliai, tj manau kad gerai tiesiog organizmas viska diktuoja...

Frobe · 2007-12-14 14:00

saunu kad i gerajaj puse diktuoja, nes per daznai valgyti bulves-ne i svorio sveikata o kur tu sportuoji?

Kirye · 2007-12-14 14:05

na gal tiksliau man ne tiek tas svoris, kiek apimtys... nes db tj raumenukai auga truputuka. na ash trecias menuo, kaip rytu kovos menais uzsiemu tj ir fiziskai stipreju, pasimankstinu ir dar saviginos gal siek tiek ismoksiu

Frobe · 2007-12-14 14:08

o tai sauniai o kiek tau metu? ir ugis kox?

Kirye · 2007-12-14 14:13

man 19, ugis apie 168 (sveriu 68(gal jau ir maziau,ale db svarstykliu neturiu))

rutuliukas · 2007-12-14 15:03

Kirye, baltymai - raumenų "statybinė medžiaga". Jei vartoji mažai baltymų, raumenys nyksta. O tavo atveju jie kaip tik turi augti, todėl ir norisi baltymų - organizmas įspėja, kad jų šiuo laikotarpiu reikia žymiai daugiau.

Kirye · 2007-12-14 15:06

tj vat ir vartoju, nes lb noriu idomu, kiek rodytu svarstykles...

jovita · 2007-12-14 15:13

man irgi labai skanu pieno produktai ypac liesa varske (labai tuo dziaugiuosi ) seip dar visokius surius megstu nors ir kaloringi labai daznai nepaskanausi

Paskutinis taisė jovita (2007-12-14 15:14)

rutuliukas · 2007-12-14 15:15

tikiu, kad įdomu. Aš pradžioj dietų irgi neturėjau. Ooooj kaip knietėdavo sužinot visada taip būna.

Forumas

#21 2007-12-13 17:54

Re: Mano dieta...

#22 2007-12-13 19:35

Re: Mano dieta...

#23 2007-12-13 19:56

Re: Mano dieta...

#24 2007-12-13 21:49

Re: Mano dieta...

#25 2007-12-13 21:52

Re: Mano dieta...

#26 2007-12-13 21:54

Re: Mano dieta...

#27 2007-12-14 12:50

Re: Mano dieta...

#28 2007-12-14 13:10

Re: Mano dieta...

#29 2007-12-14 13:15

Re: Mano dieta...

#30 2007-12-14 13:32

Re: Mano dieta...

#31 2007-12-14 13:51

Re: Mano dieta...

#32 2007-12-14 13:59

Re: Mano dieta...

#33 2007-12-14 14:00

Re: Mano dieta...

#34 2007-12-14 14:05

Re: Mano dieta...

#35 2007-12-14 14:08

Re: Mano dieta...

#36 2007-12-14 14:13

Re: Mano dieta...

#37 2007-12-14 15:03

Re: Mano dieta...

#38 2007-12-14 15:06

Re: Mano dieta...

#39 2007-12-14 15:13

Re: Mano dieta...

#40 2007-12-14 15:15

Re: Mano dieta...

Forumo apačia