Puslapiai: 1 2 3 … 167

 

#1 2007-12-12 21:45

Kirye
Narys
Registravosi: 2007-12-12
Žinutės: 4380

Mano dieta...

Na ko gero, pradesiu nuo to, kokia esu,ko siekiu. na tikriausiai elementaru, kad jei jau cia rasau, tai mane kankina mano nereikalingi kilogramai, kuriu noriu atskratyti. Mano ugis 168cm ir sveriu 68kg, labai noreciau atsikratyti 8kg, kad vel galeciau ilisti i man dar pries 4 menesius gerus buvusius drabuzius. smile noriu tj padaryti susitvarkius mytyba, o ne kazkokiomis ziauriomis dietomis.
    pasistegsiu kiekviena diena palikti savo meniu, kad galetumete man patarti ir padeti susigaudyti visame kame.

Treciadienis:
8:30 puse puodelio avizines koses su dziovintais vaisiais, juodos duonos rieke su uogiene, ir puodelis arbatos (~300kcal)
12:00 obuolys (~50kcal)
14:00 sumustinis su desra ir raugintu agurku (~150kcal)
15:00 10 virtiniu su bulviu idaru ir saukstu grietines (~300kcal)
17:00 2riekes juodos duonos, 2 sauksteliai saldzios varskes, bei kava 3in1 (~280kcal)
19:00 dvi riekes juodos duonos, zele su vaisiais (~280kcal)

Viso 1360kcal, jei gerai skaiciavau

http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1reisP_i90P_68_62_60_abs.png

Mes GALIM, jei tik labai NORIM smile

Neprisijungęs

 

#2 2007-12-12 22:08

ylla
Narys
Registravosi: 2007-10-19
Žinutės: 630

Re: Mano dieta...

Na cia mazdaug teisingai viskas wink beje - SVEIKA PRISIJUNGUS,MERGYT wink stengsimes patarti ir padeti smile Svarbiausia tavo ryztas.

http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1filmP_i90P_56_56_50_abs.png

[ūgis 1,65] smile

Neprisijungęs

 

#3 2007-12-12 22:12

Kirye
Narys
Registravosi: 2007-12-12
Žinutės: 4380

Re: Mano dieta...

vajei yikes , kokia ash nemandagi SVEIKOS smile na kolkas esu ryztingai nusiteikus, tas ryztas grizus namo tik dar labiau sustipreja, bet ten sunkiau susilaikyti neprisikirtus sad

http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1reisP_i90P_68_62_60_abs.png

Mes GALIM, jei tik labai NORIM smile

Neprisijungęs

 

#4 2007-12-12 22:16

rutuliukas
Moderatoriai
Nuo: Vilnius
Registravosi: 2007-05-25
Žinutės: 17221
Tinklapis

Re: Mano dieta...

O naujokai čia dygsta kaip grybai po lietaus smile ja ja, visos norim būti gražios. O jei labai norėsim, pavyks wink taigi, visų pirma, sveika atvykus tongue o antra, sveikinu su tuo, kad pasirinkai sveika svorio metimo būdą. Tokiais atvejais labai palaikau žmones. Nes pati po ilgų klystkelių pagaliau atradau sveikos mitybos kelią. Taigi, sėkmės ir tau wink

Neprisijungęs

 

#5 2007-12-12 22:21

Kirye
Narys
Registravosi: 2007-12-12
Žinutės: 4380

Re: Mano dieta...

na bandysiu, ziuresiu kaip gasusis, nors viliuosi viskas bus kaip anksciau...

http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1reisP_i90P_68_62_60_abs.png

Mes GALIM, jei tik labai NORIM smile

Neprisijungęs

 

#6 2007-12-12 22:22

rutuliukas
Moderatoriai
Nuo: Vilnius
Registravosi: 2007-05-25
Žinutės: 17221
Tinklapis

Re: Mano dieta...

čia studijos tau šituos kg padovanojo?

Neprisijungęs

 

#7 2007-12-12 22:24

Kirye
Narys
Registravosi: 2007-12-12
Žinutės: 4380

Re: Mano dieta...

taip sad visokie greiti snak'ai (snikersiu anksciau tj nevalgydavau) bandeles, sumustiniu kalnai (nakti)

http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1reisP_i90P_68_62_60_abs.png

Mes GALIM, jei tik labai NORIM smile

Neprisijungęs

 

#8 2007-12-12 22:26

Liu
Narys
Registravosi: 2007-07-27
Žinutės: 437

Re: Mano dieta...

Sveika prisijungus wink

http://www.abnahme-ticker.de/data/08/06/4854e6ce83a4c.png

Neprisijungęs

 

#9 2007-12-12 22:27

Kirye
Narys
Registravosi: 2007-12-12
Žinutės: 4380

Re: Mano dieta...

Laba smile Jetau, kokios visos malonios smile

http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1reisP_i90P_68_62_60_abs.png

Mes GALIM, jei tik labai NORIM smile

Neprisijungęs

 

#10 2007-12-13 07:00

zmonike
Narys
Registravosi: 2007-11-07
Žinutės: 2711

Re: Mano dieta...

Sveikutes visos, nius gal pradesiu nuo to, kad mano ugis 168 o svoris 65 kg. bet gal pries metus buvo 54 kg ir idealios kuno formos, ta prasme 90-60-90, o dabar tai jau neeeee:/
Nu vis negaliu saves priverst laikytis dietos, o dar sventes pries akis roll
Vyras sako, kad as jam ir tokia grazi, bet vis noriu noriu numest. Jau pries pora savaiteliu pradejau laikytis, bet nuslydau ir dabar sunku kazkaip vel save prisiverst.
Gal zinot kaip tai padaryti?

http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1puzzleP_1tasseP_64,3_64,3_60_abs.png

http://www.supermama.lt/liniuote/vaikas/line_baby2-3300CC.gif_beg_baby2-slank.gif_time_1306702800_text_Egidijus.gif

Neprisijungęs

 

#11 2007-12-13 08:10

Frobe
Narys
Registravosi: 2007-12-05
Žinutės: 385

Re: Mano dieta...

Laba Kirye wink siuo metu as ir stengiuos atsikratyti keletos kg. Basiausiai man tai byna kai gryztu namo savaitgaliais.. akys mato, sirdis nori, o skrandelis po to buna perkimstas... per siais kaledas imsiuos kitos taktikos, stengiu db pakeisti poziuri i maista, kad namie vel nesveisciau visko kas yra. tikiuos uzteks man ryzto savo sumanymams igyvendinti smile

http://www.supermama.lt/liniuote/svoris/line_svoris10-C04103.gif_beg_svoris_slank10.gif_bf_76_cu_75_ta_58_t_v_text_dar+liko.gif
bla bla bla

Neprisijungęs

 

#12 2007-12-13 08:13

Frobe
Narys
Registravosi: 2007-12-05
Žinutės: 385

Re: Mano dieta...

Zmonike, labas smile su tais paslydimais ir man taip smile bet paslysti ir po to nepasiduodi ir vat as dar ne savaites nesilaikau savo plano o jau pavyko numesti kilograma smile ir nepasakyciau kad tai padaryta be nuslydimu.. tiesiog kita diena dar griezciau i visa sita svorio metima paziuri wink

http://www.supermama.lt/liniuote/svoris/line_svoris10-C04103.gif_beg_svoris_slank10.gif_bf_76_cu_75_ta_58_t_v_text_dar+liko.gif
bla bla bla

Neprisijungęs

 

#13 2007-12-13 08:50

rutuliukas
Moderatoriai
Nuo: Vilnius
Registravosi: 2007-05-25
Žinutės: 17221
Tinklapis

Re: Mano dieta...

o aš save prisimenu prieš metus - vaikeli.. mad ką aš sau galvojau? Tokios tragiškos mitybos niekam nelinkiu.. roll eh tas studentavimas..

Neprisijungęs

 

#14 2007-12-13 09:50

Margyte
Aktyvus narys
Registravosi: 2007-11-13
Žinutės: 2161

Re: Mano dieta...

sveika Kirye, sveika atvykus i musu pasauli big_smile

Neprisijungęs

 

#15 2007-12-13 10:17

Kirye
Narys
Registravosi: 2007-12-12
Žinutės: 4380

Re: Mano dieta...

na tj kai pagalvoji tj pirmi studentavimo menesiai tikra katasrofa mano skrandziui ir kuno linijoms (pilvukas kaip n-taji menesi nescia ( tj grazu jei esi nescia, bet jei ne?!)) dabar jau atsisakiau sviesto ir margarino (sumustiniai tik be jo)... bandeliu, sokoladuku nebevalgau...stengiuosi dazniau valgyti, bet po maziau.

http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1reisP_i90P_68_62_60_abs.png

Mes GALIM, jei tik labai NORIM smile

Neprisijungęs

 

#16 2007-12-13 16:19

Kirye
Narys
Registravosi: 2007-12-12
Žinutės: 4380

Re: Mano dieta...

2007 12 13 KETVIRTADIENIS:

7:00 Latte kava, duonos rieke, varske (~400kcal)
10:30 dar siek tiek varskes (~200kcal)
12:00 sumustinis, duonos rieke ir zalioji arbata (~230kcal)
16:00 dvi saujos riesutu, dubenelis virtu darzoju (kose ale tokia) (~net nenutuokiu kiek tj turi kaloriju)

dienos pabaiga, apie 21:30 uzkasiu dziovintu abrikosu su puodeliu pieno(ar dviem)

dar snd turesiu treniruote 2.5-3h smile

Paskutinis taisė Kirye (2007-12-14 20:58)

http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1reisP_i90P_68_62_60_abs.png

Mes GALIM, jei tik labai NORIM smile

Neprisijungęs

 

#17 2007-12-13 16:32

missMe
Narys
Nuo: Vilnius
Registravosi: 2007-12-06
Žinutės: 322

Re: Mano dieta...

Sveika atvykus, Kirye. Saunuole, kad prisijungei. As irgi jau nuo sestadienio skaicuoju kalorijas, stengiuosi proprasti. smile Beje, saunuole, kad sportuoji!smile

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wSCKO9N/weight.png

Neprisijungęs

 

#18 2007-12-13 16:40

Kirye
Narys
Registravosi: 2007-12-12
Žinutės: 4380

Re: Mano dieta...

Labas missMe smile na ash nuo 7dienio pradejau smile visai idomu stebeti ir skaiciuoti, kiek ko i save kisi smile na o tuo sportu nzn ar daug kaloriju sudeginu...roll

http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1reisP_i90P_68_62_60_abs.png

Mes GALIM, jei tik labai NORIM smile

Neprisijungęs

 

#19 2007-12-13 17:11

Frobe
Narys
Registravosi: 2007-12-05
Žinutės: 385

Re: Mano dieta...

na jei sportavai 2,5-3h, tai turejai smile kalorijos deginamos po pusvalandzio kazkur wink

http://www.supermama.lt/liniuote/svoris/line_svoris10-C04103.gif_beg_svoris_slank10.gif_bf_76_cu_75_ta_58_t_v_text_dar+liko.gif
bla bla bla

Neprisijungęs

 

#20 2007-12-13 17:36

Yammi
Narys
Registravosi: 2007-11-02
Žinutės: 671

Re: Mano dieta...

Net nebutinai!Nes kai tik sirdis pradeda smarkiau plakti pagreiteja m-gu apykaita is karto!

http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1guertP_1fozzyP_61_61_54_abs.png

Neprisijungęs

 

 

Puslapiai: 1 2 3 … 167

Forumo apačia

Powered by PunBB
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson