Forumas

liebe,prajuokinai ... Rutuliukas,aciu

Aha, giminių šventės, tiksliau švenčių stalai tikras siaubas kūnui. O juk negali nevalgyti - palaikys nemandagia arba pradės moralizuoti ir dejuoti kaip taip galima, jaunam organizmui ir pan. Vaikystėje-paauglystėje ir man nejaukiausia būdavo prisėsti prie stalo kur viskas neskanu, o valgyti kažką reikia... Blogiausia, kai yra kas nors be galo skanaus, tada tikrai jau ne kas figūrai...

O 4kg numesti galima labai nesunkiai. Jeigu nori ir apimtis tuo pačius sumažinti, tai pradėk daugiau judėti. Nebūtina vaikščioti į sporto klubą, daryti įv.pratimus, bėgioti ir pan. Užtenka daugiau vaikščioti, visur dalyvauti, eiti į vakarėlius ir iki nugriuvimo šokti - smagu, o kilogramai tirpsta

Prie viso to išvis atsisakyk saulėgrąžų aliejaus, grietinės, margarino, sviesto, vietoje jų rinkis natūralų jogurtą, alyvuogių aliejų, liesą margariną.
Taip pat pamiršk tokius dalykus kaip kebabai, spurgos, bulvių traškučiai, čeburėkai ir t.t. Saldumynais leisk sau paislepinti pvz. kartą per savaitę iki iki kokių 15h. Po 15h valgyk tik sveikus produktus.
Jei sunku priprasti po 18h nevalgyti, iš pradžių priprask nevalgyti po 20h, kai įprasi, tada nuo 19h, nu ir galiausiai nuo 18h. Bet žiūrėk, jeigu visokių blogybių atsikratysi, daugiau judėsi, tai ir gal ir valandų riboti nebereiks
O jei per savaitę netyčia priaugi kokį gramą, du, tai daryk savaitės pabaigoje iškrovos dieną, sako, jog per ją dingsta viskas, kas priaugę buvo per savaitę, taip galima palaikyti svorį

Kaip manai, tas svyravimas nuo sporto ar nuo maisto?

O ar sportuoji?

Tai gali ir nuo sporto svyruoti. Man anksciau, jaunysteje taip buvo. Tada gana intensyviai sportuodavau. Nuo raumenuku darbo irgi daug kas priklauso

Man ir geda. Nes sporto klube ar siaip pajudeti paskutini karta buvau pries 10 metu. Rezultatai matyti

Bet uztat kokios mes dabar protingos siuoreikalu, ar ne? S... nieks neikis

Taip, galima. Bet koja man pakisa mano laki vaizduote. Jau keleta matu guliu ant lovos ir tuo pat metu pries akis iskyla labai ispudingas paveikslas, kaip as sukaitusi atsilenkimus darau Bet as iveiksiu savo smegenis.

Kazkur skaiciau apie minties jega Galvoju, pabandysiu, gal svoris ir ant lovos gulint kris Matyt kazka ne taip padariau, kad jis aukstyn, o ne zemyn vaziavo

... Vokieciai sako "sport ist Mord" ...isvertus sportas-savizudybe ... nu o as iki tokio laipsnio nedaejau kad save zudyt pradeciau o jei rimtai..laaaabai sunku prisiversti namie tuos atsilenkimus daryti. Turiu vos ne visa sporto sale savo kambary- gimnastikos kamoli, 3 stiprumu gumas, medicinini 2 litru kamuoli ir elipsini treniruokli... bet man jie nei vienas nepakeis mano bokso maiso kuri buvau pasisiuvus ir kuti teko palikti sename bute, nes nera man kur cia sitam bute kabinti.