Forumas

šmėkla · 2011-06-13 19:57

mazokai valgai, darzoviu galetum pridet

Soul · 2011-06-13 20:14

aha daržovių trūksta labai. Būtų buvę iš vis tobula jei prie vištienos kokios salotos būtų buvusios nu grinai pasakiški meniu pas tave

auksaplauke · 2011-06-14 09:07

Butinai snd darzoviu pridesiu:)
Kolkas pusryciai: Naturalus jogurtas (148kcal) su banano gabaleliais (37kcal)(banana pasveriau:D)
dabar valgau saulegrazas jas irgi pasisveriu isidedu ,kad gautusi 110kcal. Ir ryte isgeriau multivitamina.

Pietus :kalakutiena 100g 110kcal ir obuolys didziulis vos ne puse kg svere:D
kolkas viso apie 640kcal kaip jau db tai jau daug.

Paskutinis taisė auksaplauke (2011-06-14 11:43)

Soul · 2011-06-14 09:10

aš tai viską sveriu, taip užknisa

auksaplauke · 2011-06-14 19:54

Shit .snd mano dietai galas..
Suvalgiau du torto gabaliukus desreliu .
keles braskes.Na bet isgeriau dietine tablete gal netaip priaugsiu ryt sawo mytyba susiplanuosiu.
Pati kalta isejau i darba nei atsigert pasiemiau nei maisto nepasigaminau ,del to ,kad dar preis reikejo aiti i uni susitikima.
Ryt viska susidesiu susikepsiu ,kad taip nebutu.Norejau vakarienes o vakarienei suvalgiau gimtadienio torto.Cia svente..

auksaplauke · 2011-06-15 18:55

Snd meniu.Ryte sportavau lygei 1h dariau iv pratimus atsilenkimus ir tt.
Ir dar turiu vibratona tai visa ryta vibravausi .Jis mane lyg apsilimas kai tingiu sportuot.Tada uzsivedu sportui.
Pusryciai gausoki.Jogurtas 1bananas 1kivis.
uzkandis saulegrazos
Pietus :Vistienos 200g darzoves
Vakariene :visas pokelis hortex.
kaloriju apytiksliai 1220kazkur.Daug maistinga.Megstu visai darzoves.

Paskutinis taisė auksaplauke (2011-06-15 18:59)

Taip · 2011-06-15 18:58

Soul rašė:
aš tai viską sveriu, taip užknisa

Kodėl taip griežtai?

auksaplauke · 2011-06-15 19:02

as jau neviska nes atsimenu kiek kas mazdaug sweria:D

auksaplauke · 2011-06-17 19:23

:)Snd valgiau
1pusr. avizu kose
2.13hpietus jogurtas naturalus su bananu visu
3.15 bananas
4.17h darzoves ir vistiena
5.18h Darzove hortex

auksaplauke · 2012-08-03 12:21

:DGrizau sustorejus na ka rasau vel....Nes rasymas forume padeda liekneti..
Taigi mano tikslas numesti svori be dietiniu tableciu ...Jos nesveika gi su subitraminu tos kiniskos..Bet va jos taip apetita malsina ..kai vel sustoreju vel jas pradedu ....Bet vikas daugiau jokiu dietiniu tableciu jos visos vienodos sudeties jei veikia apetita ..per jas neissimiegu ,kartias galva skauda ir seip nesveika..
Mano dietos planas
1)valgysiu 1000-1200kcAL
2)Daugiau darzoviu vaisiu sveiko maisto
3)jokiu saldumynu
4)jokiu picu
5)Eisiu i sporto kluba
6)Turiu tiksla but sveika ir grazi svarbi sweikata ,nes prisiryjus saldumynu nera sweika
7)turiu dideli tiksla iki kitos vasaros stulbinanciai isgazeti ,toli ilgai laukti ,bet tai bus ipatinga proga mano gyvenime.. Vaziuosiu i uzsieni gal koki Princa ten sutiksiu:))
8)Isivaizduoti save kaip atrodau graziai liekna ,jauna sviesaplauke (Kaip atrodydavau ankciau tik dabar sustorejau)

9)Gersiu vandeni ,zalia arbata ,kava ...tai padeda sumazinti apetita
10)valgysiu daugiau baltymu irgi del apetito mazinimo
11)maziau anglevandeniu ir cukraus nes tai kelia apetita ...ak as lyg vilkas jei man kas isiulo sausainuku...paskui buna pazadintas vilkas siauciantis norintis cukruas ir tas vilkas manyje tada nori cukraus nori ryti viska .........sokoladus pyragus ,saldainius........Mano pagrindine problema kai kas siulo sausainius ...niu as tokio maisto nevalgau ir nesu saikinga tam...vengsiu to kas tai siulo.......
12)Daugiau judesiu ir tt

auksaplauke · 2012-08-03 12:57

:)Siandien as darau iskrovos diena. Siandien tik vanduo ir zalia arbata .Darysiu iskrovos diena 1 diena i savaite nieko nevalgysiu .Ir darysiu organizmo valymo dienas po 3 dienas tik sultys .Man taip patinka. Na cia del organizmo valymo yra sveika daryti iskrovos dienas.
plius Bandau atprast nuo "stebuklingu kinisku tableciu". Ugdau valia.
:)Sveriu 60kg .Ugis nedidelis. kazkur +-165cm .Bet jau pilvas ,perauge papai atrodo netaip kaip turi atrodyt..
Mano ismatavimai 93-74-100 kazkur ...buwo 90-60-90 kai sweriu 48kg ... Taigi noriu vel but 90-60-90.

Paskutinis taisė auksaplauke (2012-08-03 13:10)

auksaplauke · 2012-08-03 14:10

Parasykit kas nors ka nors laukiame:) butu miela ,kad pakeltumet mano motyvacija ...o as jums galiu ja padet kelt.

Soul · 2012-08-03 15:01

Taip rašė:
Soul rašė:
aš tai viską sveriu, taip užknisa
Kodėl taip griežtai?

ką žn, paranojos buvo ir kalorijų skaičiavimo manija ;D

auksaplauke · 2012-08-03 15:42

as mazdaug zinau kiek kas sweria:D ;)Tik kazi kiek turi kaloriju didele 30cm pica is cancan?vakar tokia walgiau draugu pica...ir ledu koksteili.snd nk newalgau nes darau iskrovos diena.

Rutelia · 2012-08-03 20:33

kiek tau metų?

auksaplauke · 2012-08-04 08:38

:)22 metai.:)otau Rutele?

Paskutinis taisė auksaplauke (2012-08-04 08:39)

Rutelia · 2012-08-04 10:53

18m bus rudenį man kažkaip galvojau,kad tu žymiai jaunesnė

rutuliukas · 2012-08-04 14:38

kaip tavo iškrova vakar baigės?

auksaplauke · 2012-08-04 16:31

:)Vakar sekesi gerai iskrovos diena. Viena diena nk nevalgyt yra nesunku.
o snd normaliai valgau skaiciuoju kalorijas ...naudoju kalorijoms maistui vesti sparkpeaople.com labai gerai nereikia nieko atsimint kiek kas kaloriju turi.Ko nera ta isivedu ir tik pavadinima ivedu .Kolkas suvalgiau 520kcal ..

auksaplauke · 2012-08-04 18:35

Snd valgiau
1)pusryciai varske 180g su bananu
2)Pietus kalakutiena su dziuveseliais
3)vakariene Keptos darzoves su 1 saukstu aliejuas
4)uzkandis ;du saldainiai ciulpiami
nesportavau nes namuose tingiu sportuot nuo rugpjucio 10 eisiu i sporto kluba.

Paskutinis taisė auksaplauke (2012-08-04 20:08)

Forumas

#101 2011-06-13 19:57

Re: Lieknėjimas sveikai ir linksmai.

#102 2011-06-13 20:14

Re: Lieknėjimas sveikai ir linksmai.

#103 2011-06-14 09:07

Re: Lieknėjimas sveikai ir linksmai.

#104 2011-06-14 09:10

Re: Lieknėjimas sveikai ir linksmai.

#105 2011-06-14 19:54

Re: Lieknėjimas sveikai ir linksmai.

#106 2011-06-15 18:55

Re: Lieknėjimas sveikai ir linksmai.

#107 2011-06-15 18:58

Re: Lieknėjimas sveikai ir linksmai.

Soul rašė:

#108 2011-06-15 19:02

Re: Lieknėjimas sveikai ir linksmai.

#109 2011-06-17 19:23

Re: Lieknėjimas sveikai ir linksmai.

#110 2012-08-03 12:21

Re: Lieknėjimas sveikai ir linksmai.

#111 2012-08-03 12:57

Re: Lieknėjimas sveikai ir linksmai.

#112 2012-08-03 14:10

Re: Lieknėjimas sveikai ir linksmai.

#113 2012-08-03 15:01

Re: Lieknėjimas sveikai ir linksmai.

Taip rašė:

Soul rašė:

#114 2012-08-03 15:42

Re: Lieknėjimas sveikai ir linksmai.

#115 2012-08-03 20:33

Re: Lieknėjimas sveikai ir linksmai.

#116 2012-08-04 08:38

Re: Lieknėjimas sveikai ir linksmai.

#117 2012-08-04 10:53

Re: Lieknėjimas sveikai ir linksmai.

#118 2012-08-04 14:38

Re: Lieknėjimas sveikai ir linksmai.

#119 2012-08-04 16:31

Re: Lieknėjimas sveikai ir linksmai.

#120 2012-08-04 18:35

Re: Lieknėjimas sveikai ir linksmai.

Forumo apačia