Forumas

ashley8 · 2011-03-16 20:05

Per kiek laiko užauga raumenys pilvo presui kiekviena dieną sportuojant ?

Zalia_boruze · 2011-03-16 20:08

kaip ir viskas labai individualu visos esam be galo skirtingos

honey · 2011-03-17 08:23

neužaugs, jei tik lansktysies kiekvieną dieną

Rimute · 2011-03-17 14:23

pilvo presa daug sunkiua uzsiauginti nei pvz kokius koju raumenis ,cia specialios dietos reikia

ashley8 · 2011-03-17 19:47

sportas bei mityba:)

Naomi · 2011-04-27 22:27

ashley8 rašė:
sportas bei mityba:)

nu ta su katino avataru pastoviai nesamones raso!!! nesveika gal?! uzauga tas presas gana greitai nors is tikruju viska lemia tavo organizmo ipatumai. nors as uzauginau gera per 3 menesius ir atsizvelgiant i tai kad turiu truputi rebaliuku nat pilvo. pas lieknas tai visai greitai riskeja tas presas!

honey · 2011-04-28 08:29

Davai parodyk nuotraukas, jei tau užaugo presas per tris mėn kažkaip netikiu, jaučiu nei viena nepamatysi pas tave tų kubikų

ashley8 · 2011-04-28 15:14

presas per 3 men neuzaugs,nes pati sportuoju mazdaug virs 1 men ir preso pas mane dar nera,tik oda liko is lasiniu

Zalia_boruze · 2011-04-28 16:44

tai reikia dar ir baltymu valgyt kad uzaugtu ir isvis valgyt

Soul · 2011-04-28 17:25

Naomi rašė:
ashley8 rašė:
sportas bei mityba:)
nu ta su katino avataru pastoviai nesamones raso!!! nesveika gal?! uzauga tas presas gana greitai nors is tikruju viska lemia tavo organizmo ipatumai. nors as uzauginau gera per 3 menesius ir atsizvelgiant i tai kad turiu truputi rebaliuku nat pilvo. pas lieknas tai visai greitai riskeja tas presas!

įdomu kuri čia rašo nesąmones, ta su katino avataėru ar tu? per 3 mėn be šansų kad presas užaugtų,BE ŠANSŲ

evadessert · 2011-04-28 17:34

Soul rašė:
Naomi rašė:
ashley8 rašė:
sportas bei mityba:)
nu ta su katino avataru pastoviai nesamones raso!!! nesveika gal?! uzauga tas presas gana greitai nors is tikruju viska lemia tavo organizmo ipatumai. nors as uzauginau gera per 3 menesius ir atsizvelgiant i tai kad turiu truputi rebaliuku nat pilvo. pas lieknas tai visai greitai riskeja tas presas!
įdomu kuri čia rašo nesąmones, ta su katino avataėru ar tu? per 3 mėn be šansų kad presas užaugtų,BE ŠANSŲ

manau kad per pora menesiu galima tik sustangrinti, sutvirtinti pilvuka, bet kad jau tie vadinamieji "six pack'ai" matytusi normaliai reikia nemazai laiko

Naomi · 2011-04-28 20:50

Soul rašė:
Naomi rašė:
ashley8 rašė:
sportas bei mityba:)
nu ta su katino avataru pastoviai nesamones raso!!! nesveika gal?! uzauga tas presas gana greitai nors is tikruju viska lemia tavo organizmo ipatumai. nors as uzauginau gera per 3 menesius ir atsizvelgiant i tai kad turiu truputi rebaliuku nat pilvo. pas lieknas tai visai greitai riskeja tas presas!
įdomu kuri čia rašo nesąmones, ta su katino avataėru ar tu? per 3 mėn be šansų kad presas užaugtų,BE ŠANSŲ

tai as nezinojau kad jus norite kubiku kaip pas terminatoriu pas mane presas matosi gerai bet tikrai ne kubialiai o kam ju reikia ne grazu! duok maila atsiusiu foto kuria dariau dar iki dietos.

Soul · 2011-04-28 21:44

ir ką darai kad jis būtų?

Naomi · 2011-04-29 09:58

tiksliau ka ne darau ir ka pradejau daryti siemet. Jau 2 menesi darau preso pratymus nors ju ne megstu ir treneruoteje visada vengiu bet treneruojantis ismokau efektiviausia preso pratima.net nzn kaip cia aprasyti ji zodziu atsiguli ant nugaros pakeli tiesias kojas kokiu 30% kmpu nuo grindu ir nugara taip pat rankas sukrizuoji ir laikaisi taip 30 sek.paskui rankas padedi ant grindu istestas i salis vos prisilaikydama grindu tada su kojom darai stumimus i kaire,viduri,i desine 1min. toliau be pertraukos 30 atsilenkimu ir uzbaigi tuo kad vel pakeli kojas 30% nuo grindu ir nugara bet db rankas ne sukrizuoji o istiesi tai viena ranka tai kita priesais save lyg boksuotumeisi ir butinai kai istiesi ranka reikia ir kad petis dirbtu ir nugara truputi suktusi i ta puse. ir reikia lb greitai taip dariti. kiek iskentesite nes nezmoniskai sumku. bet tai efektiviausiais preso kompleksas kuri zinau. dar viena zinau bet nzn kaip paaiskinti gymta kalba o Lietuviskai visai nzn dar kad presas butu reikia valgyti mazais kiekiais nes kitaip kiek nori treneruok nieko ne bus isitempia tas pilvas. o seip jau 1 metus sportuoji rymta sporto saka bet presa per visa ta laika mazai treneravau bet db pradesiu nes noriu lb graziai atrodyti vasara. beje 2 kartus i sav. 5 km krosas irgi daro itaka pilvukui neseniai pradejau bet manau irgi padeda.

Naomi · 2011-04-29 10:52

o atrodo mano pilvas beveik kaip pas mane ant avataro tik vidurine linija ryskesne ir mazai,mazai dar rebaliuko like pilvo vidurije kur bamba, Iki vasaros noriu numesti 5 kg dar tada atrodisiu kaip nuotraukoje ir dar graziau. tai kuriom mano foto atsiusti kurias dariau pries men. kai sveriau 64kg. galesiu dar atsiusti po men.kad paligintumete ir niekam ne liktu abejoniu kad per kelis men.galima presa isriskint..

Naomi · 2011-04-29 10:53

mano mailas [email protected] , jei ka.

Forumas

#1 2011-03-16 20:05

Raumenys

#2 2011-03-16 20:08

Re: Raumenys

#3 2011-03-17 08:23

Re: Raumenys

#4 2011-03-17 14:23

Re: Raumenys

#5 2011-03-17 19:47

Re: Raumenys

#6 2011-04-27 22:27

Re: Raumenys

ashley8 rašė:

#7 2011-04-28 08:29

Re: Raumenys

#8 2011-04-28 15:14

Re: Raumenys

#9 2011-04-28 16:44

Re: Raumenys

#10 2011-04-28 17:25

Re: Raumenys

Naomi rašė:

ashley8 rašė:

#11 2011-04-28 17:34

Re: Raumenys

Soul rašė:

Naomi rašė:

ashley8 rašė:

#12 2011-04-28 20:50

Re: Raumenys

Soul rašė:

Naomi rašė:

ashley8 rašė:

#13 2011-04-28 21:44

Re: Raumenys

#14 2011-04-29 09:58

Re: Raumenys

#15 2011-04-29 10:52

Re: Raumenys

#16 2011-04-29 10:53

Re: Raumenys

Forumo apačia