Forumas

makavaka · 2011-03-15 18:34

Atsiprašau jeigu tokia tema jau buvo sukurta, bet prašau, patarkit, duokit patarimų kaip pagreitint medžiagų apykaitą? kai buvau gal 12 metų, užsiregistravau šitam forume, laikiausi dietų, ir per kelis mėnesius labai paprastai numečiau 12kg, dabar nežinau kas atsitiko, bet medžiagų apykaita labai lėta, praėjo 3 metai. kai anksčiau greitai numesdavau 3-4kg, dabar tenka plušėt kelias savaites. dėl to kaltinu medžiagų apykaitą. kaip ją pagreitint?

Soul · 2011-03-15 18:44

per savaitę 3-4kg yra labai daug ir jau nesveika o medžiagų apykaitą pagreitinsi valgydama pusryčius po valgio iš kart negerk, palauk valandą bent, vaisius valgyk ryte, tuščiu skrandžiu, o ne po maisto, nes tada apsunkintas virškinimas. Pasiskaityk google, apie maisto derinimą, jis medžiagų apykaitai labai padeda. Bent man padėjo dar padėjo kai atsisakiau miltinių produktų, pieno produktų, saldumynų, čipsų ir kitokio, atsiprašant, šūdo

makavaka · 2011-03-15 18:47

na pusryčiams kažkaip labiau renkuosi daržoves arba košes pvz (grikių ar ryžių. ) o iš daržovių dažniausiai kopūstų salotas.

rutuliukas · 2011-03-15 19:06

sportas labai padeda aš pati jo nekenčiu, bet kai jau nematai kitos išeities, sukandi dantis ir darai..

makavaka · 2011-03-15 19:14

aš irgi nelabai mėgstu įvairius bėgiojimus, nes greitai padustu, bet va pvz tenisą dievinu
reikia pasirinkt mėgstamą sporto šaką

honey · 2011-03-16 08:53

taip taip, sportas sportas ir dar kartą sportas jis labiausiai padeda, o kiti dalykai, kaip pusryčiai, aštrus maistas, skysčiai minimaliai, bet jų taip pat nereikėtų pamiršti, tik viską sujungus į vieną darnią visumą, pasieksi maximalių rezultatų

Soul · 2011-03-16 11:26

na aš sportuoju nelabai daug (dabar kai sergu tai namie nebent trumpai pasimankštinu, bet šito neskaitom), gal bet iš vis nedaug, nes per paskutinius kelis mėn tik savaitę slidinėjau ir buvau tris kartus sporto klube bet valgau pusryčius, aštriai valgau, daug daržovių, vaisių tik pusryčiam ir man labai gerai su virškinimu

Pasaka... · 2011-03-16 11:34

Daug vandens gerkit, gurkšnokit mažais gurkšneliais, kas valandą po stiklinę, ir ne šalto, o šilto, karšto (galima citrinos įsimesti) ar bent kambario teperatūros

honey · 2011-03-16 12:42

virškinimas ir medžiagų apykaita - tai ne tas pats

Soul · 2011-03-16 12:59

kad man atrodo nedaug ir skiriasi

Pasaka... · 2011-03-16 13:08

Tikrai nedaug

Zalia_boruze · 2011-03-16 19:27

virskinimas arba daznas lankymasis wc nerodo kad medziagu apykaita greita... tai visai skirtingi dalykai. nes tada sverciau dvigubai daugiau realiai medziagu apykaita gerina tik sportas. ir toks nuosirdus sportas o ne kad biski pasilanksciau ar kazka. aisku svarbu daug vandens gerti, ir maisto paderinimas taip pat i nauda. o siaip per kelias savaites 3-4 kg yra pats tas, tai sveikas svorio metimas...

Soul · 2011-03-16 19:31

oo...tai kas rodo ,kad apykaita - greita?

ashley8 · 2011-03-16 19:51

sportuok, o rodo virskinimas

Paskutinis taisė ashley8 (2011-03-16 19:51)

Soul · 2011-03-16 22:11

tai tą ir sakau, jei virškinimas geras tai ir apykaita skaitosi gera

honey · 2011-03-17 08:21

gerą medžiagų apykaitą rodo suvartotos kalorijos, kuo daugiau gali suvartoti ir nepriaugti svorio, tuo greitesnė medžiagų apykaita

makavaka · 2011-03-17 08:26

tai vadinasi pas mane medžiagų apykaita super duper lėta, nes tuštinuosi į savaitę kartą ar du
visai kitaip būna kai pusryčiams valgau tuos fitness dribsnius su pienu. tada tuštinuosi po kiekvieno valgio.

Paskutinis taisė makavaka (2011-03-17 08:27)

Soul · 2011-03-17 09:00

eee, bet reikia ale kas dieną....
honey, bet tai tu ir nepriaugsi svorio jei dažnai į WC vaikščiosi ir viskas tau greit susivirškins

honey · 2011-03-17 11:38

tai tas menamas svoris tik kakiai neiškakoti tavo žarnose va tau ir "antsvoris" kai retai vaikštai į wc. O realus antsvoris yra kai riebalinio audinio per daug

Makavaka, tu išvis nesupratai nieko, siūlau iš naujo perskaityti temą

makavaka · 2011-03-17 13:20

ačiū už pasiūlymą, būtinai perskaitysiu
minimum 3 kartus

Forumas

#1 2011-03-15 18:34

kaip pagreitinti medžiagų apykaitą?

#2 2011-03-15 18:44

Re: kaip pagreitinti medžiagų apykaitą?

#3 2011-03-15 18:47

Re: kaip pagreitinti medžiagų apykaitą?

#4 2011-03-15 19:06

Re: kaip pagreitinti medžiagų apykaitą?

#5 2011-03-15 19:14

Re: kaip pagreitinti medžiagų apykaitą?

#6 2011-03-16 08:53

Re: kaip pagreitinti medžiagų apykaitą?

#7 2011-03-16 11:26

Re: kaip pagreitinti medžiagų apykaitą?

#8 2011-03-16 11:34

Re: kaip pagreitinti medžiagų apykaitą?

#9 2011-03-16 12:42

Re: kaip pagreitinti medžiagų apykaitą?

#10 2011-03-16 12:59

Re: kaip pagreitinti medžiagų apykaitą?

#11 2011-03-16 13:08

Re: kaip pagreitinti medžiagų apykaitą?

#12 2011-03-16 19:27

Re: kaip pagreitinti medžiagų apykaitą?

#13 2011-03-16 19:31

Re: kaip pagreitinti medžiagų apykaitą?

#14 2011-03-16 19:51

Re: kaip pagreitinti medžiagų apykaitą?

#15 2011-03-16 22:11

Re: kaip pagreitinti medžiagų apykaitą?

#16 2011-03-17 08:21

Re: kaip pagreitinti medžiagų apykaitą?

#17 2011-03-17 08:26

Re: kaip pagreitinti medžiagų apykaitą?

#18 2011-03-17 09:00

Re: kaip pagreitinti medžiagų apykaitą?

#19 2011-03-17 11:38

Re: kaip pagreitinti medžiagų apykaitą?

#20 2011-03-17 13:20

Re: kaip pagreitinti medžiagų apykaitą?

Forumo apačia