Forumas

Labukas
Visu pirma parasyk kuo esi uzimtas per diena? Koks tavo amzius? Ar sportuoji? Ka paprastai valgai? Ar naudoji maisto papildus?
Siaip visu pirma turi nustoti klaidzioti. Tavo racione butinai turi buti pusryciai, pietus bei vakariene. Tam laiko visuomet galima atrasti ir laiko ir noro. Taip pat turi buti ir uzkandziai, kurie neleidzia organizmui isalkti.
Pamazu surasyk savo dienotvarke ir ziuresime kaip cia galime tau padeti

o jei truputį tikrai mažokai o kiek anksčiau svėrei? kad ussitvarkyti viršikinima, tai primiausia turėtum daryti štai ka - mesti šalin visokias nesąmones ir išsigalvojimus kad nėra kada pavalgyti nuo reto valgymo (pvz 1 kartas per dieną bet tikria gausus) ir lengviausia skrandį susigadinti taip kad 3 normalūs valgymai ir jei dar ką užkąstum būtų išvis puiku, neėsk daugiausia vakare būtų super jei pamalonintum skrandį ne hamburgeriais picom, ne sūriu, aštriu ir rūkytu maistu ir turėtų būti gerai kadangi reikia atgauti prarastą masę reikia daug baltymingo maisto - kiaušinių, varškės, liesos mėsytės, riešutų

aj beja uzmirsau pamineti amziu man yra 21 m.

klaustyk pipire, jei ir toliau taip varysi kaip jautis, tai bus labai blogai. cia zinok visai nejuokinga ir rimtas dalykas. visu pinigu neuzdirbsi ir tavo sveikata tau turi buti svarbiausias dalykas, o juolab, kad tau tik 21 metai ir tau jau yra problemos su skrandziu
na visu pirma patarciau atsikelti anksciau arba is vakaro pasigamint ir susideti sau pietus isimesti koki obuoliuka ar kokiu salpotu, sau kaip uzkandziui. tik nesakyk, kad nerasi sau dienos begyje 20 min sau??? tik nejuokink!!!! na juk pietus suvalgyti nereikia daug laiko. tik 10-20 min. o uzkandziui, tai is vis prie kompo sedi ir uzkerti sau. isimesk riesutuku ir kramsnok sau kad vaziuodamas automobiliu
butinai gerk maisto papildus, pasigamink tokiu ale kokteiliuku ir jie gali papildyti tavo dienos raciona ypac pries sporta jie yra butini, nes kitaip jei dar tiek varysi, tai liks tik 50kg.
dar vienas patarimas daug vandens bei anglaivandeniu sudetiniu tavo mitybai

na siaip as nerizikuociau tau patarineti ka konkreciai valgyti, nes juk nesu specialiste.
na galiu pameginti pasiulyti tau meniuka bei labai veiksmingu papildu, taciau as daugiau is savo patirties tik galiu patarti, taciau neaisku, ar tau tai bus veiksminga ir ar veiks tinkamai
tik prasau nesureiksminti mano patarimu lyg specialisto, nes juk esame individualus ir ne viskas mums tinka, kas kitam
Pusryciai:   variantai:
1) omletas is kokiu 2 - 3 kiausiniu su agurko girezineliais bei duotynes riekute;
2)avizine kose su dziovintais vaisiais arba naturrali su sviestuku pienu dubenelis + vaisius;
3) varskes pokelis su pomidorais. tiesiog sutrintk varske, druskytes ir prisipjaustyk pomidoru ar agurku, dar duonytes riekute puikiai tinka
Piespieciai: variantai:
1)vaisiai 1-2;
2)riesutai 2-3 saujeles;
3) varskes indukas;
Pietus: variantai:
1) Vistienos krutinele su troskintomis darzovemis;
2) Plovas su vistiena;
3)Troskinuys su mesyte
ir t.t.
Pavakariai: variantai:
1)vaisiai 1-2;
2)riesutai 2-3 saujeles;
3) varskes indukas;
Vakariene:
1)makaronai + salotos;
2) vistiena + salotos;
3) zuvis ir pan...

kaip maisto papilda siulyciau labai veiksminga produkta, taciau jis nepigus apie 145Lt "Fost print sport" gamintojas - Sorial Natural

na i sveikata
va del tu papildu tai ir as juos vartoju ir mano draugas ir jie labai veiksmingi. energijos duoda, o ypac sportuojanciam. as prisilaikau siek tiek dietu, sportuoju, tai buna, kad ner tiesiog nei jegu nei upo niekam, o va sitas daiktas suteikia daug noro veikti
na gal is pirmos dienos jnejausi efekto, taciau jau po savaites visai kitaip jausiesi
o kas liecia mityba ir pritaikyma savo gyvenime, tai nbemaz sudetingiausias dalykas ir istisas mokslas
svarbiausia balansas ir harmonija

tai zinoma susitvarkys, jei laikysiesi rezinmo tam tikro ir tada busi tvirta sir sveikas kaip uola
is esmes svarbiausia paciam tuo tiketi

Geriausias nuo to vaistas maisto produktu derinimas ir organizmo valymas.
Patarciau kokia diena pagyventi su avizinemis kosemis bei valanaciomis arbatelemis
Beto niekada nevalgyk bulviu/ryziu/makaronu su mesos produktais. Kai siuo metu turi problemele su skrandziu vengti ir pieno produktu. Zinau as meniu variantuose itraukus varskyte, taciau tuomet ja reiktu valgyti tik ryte

Taip pat gerti daug vandens

acium uz patarimus velgi