Forumas

toman · 2018-11-20 16:18

Vika rašė:
Aciu!
Siandieno meniu:
Pusryciai: 200g varskes (7%), melyniu 70g (saldytu), bananas nedidelis. Kava su pienu.
Pietus: orkaiteje keptas moliugas, bulves (be aliejaus), jautienos maltinukai 150g kepiau orkaiteje.
Uzkandis: kava su pienu 3.8% riebumo, saldiklis.
Vakariene: orkaiteje kepta cukinija, tunas savo sultyse, 2 pomidorai, agurkas, citrinu sultys, slakelis aliejaus.
2litrai vandens per diena.
2 puodai arbatos su citrina.
Sportavau siandien: 35min rytinio kardio.

Kardio tai bėgimas ar eini į gym'ą?

Vika · 2018-11-20 20:45

Pepa rašė:
Fainai, kad dar ir pasportuoji Aš ir sportas labai toli. Planavom su drauge eiti: bet laiko neturi nei ji, nei aš Visko tiek daug susimetė į vieną katilą Bet tu namie sportuoji, ane?

As keliuosi anksciau ryte, kad pasportuoti pries darba Labai sunku keltis, bet reikia judeti, nes darbe as beveik nejudu

Vika · 2018-11-20 20:46

toman rašė:
Vika rašė:
Aciu!
Siandieno meniu:
Pusryciai: 200g varskes (7%), melyniu 70g (saldytu), bananas nedidelis. Kava su pienu.
Pietus: orkaiteje keptas moliugas, bulves (be aliejaus), jautienos maltinukai 150g kepiau orkaiteje.
Uzkandis: kava su pienu 3.8% riebumo, saldiklis.
Vakariene: orkaiteje kepta cukinija, tunas savo sultyse, 2 pomidorai, agurkas, citrinu sultys, slakelis aliejaus.
2litrai vandens per diena.
2 puodai arbatos su citrina.
Sportavau siandien: 35min rytinio kardio.
Kardio tai bėgimas ar eini į gym'ą?

Intervalinis begimas, rytais treneruojuos namuose O vakarais karts nuo karto einu i gyma

Vika · 2018-11-21 00:12

Siandienos meniu:
Pusryciai: sumustinis is juodos duonos, kumpio (50g.), pomidoras, rukola.
Pietus: orkaiteje keptas moliugas ir bulves, vysniniai pomidorai, jautiena.
Uzkandis: kava su saldikliu ir pienu.
Vakariene:orkaiteje kepta cukinija, tunas, paprika, pomidoras, 200g. ridikeliu.
Vandens 2 litrai. Arbatos pora puodu.

Dar kardio ir gymas vakare

Paskutinis taisė Vika (2018-11-21 20:04)

Pepa · 2018-11-21 07:03

Nu jei taip ir toliau, riebus minusas nusimato

Vika · 2018-11-22 00:04

Riebus minusas butu jei man butu kokie 25 metai Anksciai svoris krito lb gerai- dbr kur kas viskas leciau man juda

Siandieno meniu:
Pusryciai: varske 200g. 7% riebumo, 100g melyniu, bananas. Kava su pienu.
Pietus: jautiena, bulves, moliugas, pomidoras.
Uzkandis: kava su pienu 3.8% riebumo.
Vakariene: tunas aliejuje (nupyliau pertekliu), moliugas ir pora gabaliuku bulviu (orkaiteje kepti buvo be aliejaus), pomidoras, agurkas.
2 litrai vandens.
Rytine kardio treneruote 36min
Vakare buvau apsivaikscioti puse val

Vika · 2018-11-22 23:50

Siandienos meniu:
Pusryciai: du virti kiasiniai, gabaliukas rugines duono, pomidoras, rukola. Kava su pienu.
Pietus: jautiena, keptas moliugas su bulve. Puodelis kavos.
Uzkandis: kava su pienu traputis.
Vakariene: pekino kopustas, didelis mesinis pomidoras, keptos krevetes (grilyje), citrinu sultys ir alyvuogiu aliejus.
Uzkandis: sauja lazdyno riesutu.
Kardio dariau ryte 40min
2 litrai vandens
Oj laukia savaitgalis kazin ar pavyks islaikyti ritma kai saldytuvas salia

Vika · 2018-11-24 02:24

Ryte pasisveriau- net verkt noris +100g nu nacert Kaltinu pms, bet supykau tai nejuokais ryte
Siandienos meniu:
Pusryciai: sumustinis is juodos rugines duonos, kumpio, pomidoro, rukola. Kava su pienu ir saldikliu.
Pietus: varske 7% riebumo, kava su pienu.
Vakariene: misraines 4 v.s (baltosios), juodos duonos gabaliukas, pomidoras, rukytos desros 4 gabaliukai.
Veliau buvo 3 saujos popkorno ir 2 taure gino su toniku
Vandens 2 litrai.
Sporto nebuvo siandien nors planavau- ryte supykau ant svarstykliu, o vakare turejau sveciu

Vika · 2018-11-26 00:24

Sestadienio Meniu:
Pusryciai: keptas kiausinis, juodos duonos gabaliukas, rukola, pomidoras. Kava su pienu.
Pietus: naminis humusas, du pomidorai, agurkas.
Uzkandis: riesutu saujele.
Vakariene: salotos su tunu (pekino kopustas, agurkas, pomidoras)
Puodelis karsto vyno su apelsinu.
Baseinas ir 30 min kardio treneruote.

Paskutinis taisė Vika (2018-11-26 00:25)

Vika · 2018-11-26 00:30

Sekmadienio meniu:
Pusryciai: sumustinis: juoda rugine dupna, 50g avokado, kumpis, pomidoras, rukola.
Uzkandis: latte kava su kokoso pienu, vaniles sirupo shotas.
Pietus: orkaiteje keptos darzoves (moliugas, cukinija, bulve, svogunas), pomidoras, agurkas, avizirniai, slakelis alyvuogiu aliejaus ir balzaminio acto.
Vakariene: mazas popkornas, nealkoholinis alus (kine buvom tai normaliai ir nepavalgiau).
Buvo kardio treneruote apie 30 min.

Vika · 2018-11-27 01:02

Siandienos meniu:
Pusryciai: sumustinis is juodos duonos, avokado 50g. du gabaliukai kumpio, pomidoras, rukola. kava su pienu.
Pietus: grilyje kepta kiauliena 130g. ryziai, brokolis, pomidoras.
Vakariene: tuno salotos- pekino kopustas, didelis pomidoras, skardine tuno savo sultyse, slakelis alyvuogiu aliejaus, balzaminio acto.
Buvau gimtadienyje tai suvalgiau dar kiniestiskai keptos vistienos kelis gabaliukus (gal 5) ir kelis gabaliukus pomidoro, skardine nealkoholinio alaus.
Ryte buvo kardio puse val

lorjuod · 2018-11-27 07:29

Aš būčiau praleidus vakarienę, kad jau gimtadienis nusimatė

Vika · 2018-11-27 21:00

As nepraleidziu, nes zinau, kad tada prisivalgysiu visokiu cipsu ir pan.. Pavalgius buvau tai neuzkandziavau be reikalo

Lauryterudnosyte · 2018-11-27 21:27

Man tai dzin..ar praleidziu ar nepraleidziu per gimtadienius edu daug:)))

Vika · 2018-11-28 00:52

Lauryterudnosyte rašė:
Man tai dzin..ar praleidziu ar nepraleidziu per gimtadienius edu daug:)))

as stengiuos kazkaip laikytis Jau 2 savaite kai

Vika · 2018-11-28 00:56

Siandienos meniu:
Pusryciai: varske 7% riebumo 200g, melynes (50g), bananas, kava balinta su saldikliu.
Uzkandis 4 graikiniai riesutai kava su pienu.
Pietus: grilyje kepta kiauliena 130g. ryziai, brokolis, pomidoras. Gabaliukas maziukas tiramisu.
Vakariene: 2 gabaliukai rukytos lasisos, salotos su pupelemis, pomidoru, salotu lapais, krapais ir rukola (visus zalumynus pabaigiau )
Ryte 30 min kardio (jau taaaip norejau praleisti- bet prisiverciau ) vakare i sporto sale vaziavau tai vel padariau kardii 45 min ir pratimus kojoms
Vandens 1,5 litro

Vika · 2018-11-29 23:42

Ketvirtadienio meniu:
Pusryciai: 2 virti kiausianiai, juoda duona, pomidoras. Kava su pienu.
uzkandis: kava su pienu werters original saldainiukas.
Pietus: varske 7% riebumo, vysniniai pomidoriukai apie 10.
Vakariene: tunos salotos (tunas, pekino kopustas, pomidoras, agurkas, ridikeliai, aliejus ir balzaminis actas.
Ryte turejau kardio treneruote

Pepa · 2018-11-30 19:56

Kaip rezultatas?

Vika · 2018-11-30 21:08

76.1kg turiu minus 1 kg

Pepa · 2018-11-30 21:12

Opaaaa. Greitai judi pirmyn! Pasaka

Forumas

#61 2018-11-20 16:18

Re: Mano Mityba

Vika rašė:

#62 2018-11-20 20:45

Re: Mano Mityba

Pepa rašė:

#63 2018-11-20 20:46

Re: Mano Mityba

toman rašė:

Vika rašė:

#64 2018-11-21 00:12

Re: Mano Mityba

#65 2018-11-21 07:03

Re: Mano Mityba

#66 2018-11-22 00:04

Re: Mano Mityba

#67 2018-11-22 23:50

Re: Mano Mityba

#68 2018-11-24 02:24

Re: Mano Mityba

#69 2018-11-26 00:24

Re: Mano Mityba

#70 2018-11-26 00:30

Re: Mano Mityba

#71 2018-11-27 01:02

Re: Mano Mityba

#72 2018-11-27 07:29

Re: Mano Mityba

#73 2018-11-27 21:00

Re: Mano Mityba

#74 2018-11-27 21:27

Re: Mano Mityba

#75 2018-11-28 00:52

Re: Mano Mityba

Lauryterudnosyte rašė:

#76 2018-11-28 00:56

Re: Mano Mityba

#77 2018-11-29 23:42

Re: Mano Mityba

#78 2018-11-30 19:56

Re: Mano Mityba

#79 2018-11-30 21:08

Re: Mano Mityba

#80 2018-11-30 21:12

Re: Mano Mityba

Forumo apačia