Forumas

hmmm linkiu  sekmes o kiek tu dabar sveri jei nepaslaptis, kad tiek daug nori numesti?

Aciu uz palaikyma:) Esu 36m, 168cm ugio kai pradejau dietintis sveriau 84kg.,  man pirma savaite svoris visada greitai krenta, uztenka primazinti maista ir truputi daugiau pasportuoti  ir 4-5 kg. kaip nebuta,( cia delto, kad man daug lasinuku numest reikia 24kg), jums merginos daug leciau krenta nes jums nedaug tenumest reikia;) jusu 0.5 kg. tokia pati pergale kaip mano 5kg.bet man irgi taip "pasiseka" tik pirma savaite, paskui praeina 2-3 savaites, kol matau koki rezultata, nors ir kalorijas skaiciuoju ir sportuoju...tada bedos ir prasideda, trunka kantrybe, pradedu saves gaileti( pyrageliu mat negaliu valgyti:rolleyes:) metu dietas, nustoju sportuot ir mano lasinukai grizta ir +
Na bet si karta, nusiteikusi nepasiduoti, labai noriu susitraukti iki atostogu nors biski:cool:

tikiu, kad tau pavyks

as geriu sita arbata nezinau, kiek ji gera, o kiek veikia savitaiga, bet jauciuos geriau geriu jau 9 dienas.

Arbatele skani, ko gi nepagerti:D
Vakar nevirsijau savo 1000kal., pasportuot laiko nebeliko,
bet siaip jauciu noras vis dideja liekneti, aciu jums merginos uz palaikimus, kruvoj daug linksmiau;),
Deduosi kasdien maista i darba, taip daug lengviau kontroliuoti kalorijas, pasakiau savo benradarbei, kad nustotu pyragelius prie kavos nesti, kolkas viskas einasi geri:D,
Isgeriu maziausiai 1,5 l vandens, valgau vaisius vietoj sokolado:rolleyes:, jogurtus, salotas su vistienos krutinele kepta ant groteliu, valgau           ta pati ka valgyciau siaip tik gamina labiau " dietini" maista,( nededu tiek majonezo, ar padazu) bet skirtinga kiekviena diena ir sumazinau porcijas <a href="http://plugin.smileycentral.com/http%253A%252F%252Fwww.smileycentral.com%252F%253Fpartner%253DZSzeb008%255FZCfox000%2526i%253D28%252F28%255F1%255F19%2526feat%253Dprof/page.html" target="_blank"><img src="http://smileys.smileycentral.com/cat/28/28_1_19.gif" alt="SmileyCentral.com" border="0"><img border="0" src="http://plugin.smileycentral.com/http%253A%252F%252Fimgfarm%252Ecom%252Fimages%252Fnocache%252Ftr%252Ffw%252Fsmiley%252Fsocial%252Egif%253Fi%253D28%252F28_1_19/image.gif"></a>

Salota laikikis! mas su tavim!

ir vel lasinuku metimo metas atejo;)
Bandysiu sena metoda, kaloriju skaiciavima+ sportuoti:P
Dziaugiuosi, kad pradedu 4 kg maziau nei praeitais metais, bet dar toooooli iki tikslio. Bandysiu iki gimtadienio(birzelio) atsikratyti 10kg. turiu 2 men. manau galima pabandyti jei nepavyktu 10kg.-8kg. irgi tiks ir 6 tiks...
siandie 15 min. ryte sukau lanka(su svoriais) geras dalykas, jei rimtai uzsiimi.
pusryciam:
kava+kava+kava=o kal.
oboulys-60kal.
jogurtas-60kal.
darbe:
salotos + italiskas padazas-200kal.
obuolys-60kal.
saldainiukas-50
cipsai-180kal.
vakarienei:
sonkauliukai su agurku-550kal.
SOKOLADAS-200kal.
5 stiklines vandens per diena:)
viso-1360 kal. truputi perdaug, bet rytoj vel nauja diena;)

[link=http://www.3fatchicks.net/index11.php] [image noborder]http://www.3fatchicks.net/img/bar097/slider-cat/kg/0/20/0.5/.png[/image] [/link]

Paskutinis taisė Salota (2008-04-03 06:39)

labai salta siandien, sunku buvo net is lovos islysti...
vaiksciojau sparciu zingsniu 20min.
pusryciai:
kava-0kal.
bulka su tepamu suriu -150kal.
Darbe:
sumustinis-250
vafliukai su karamele-200
jogurtas+mandarinas-60kal.
cipsai-120kal.
obuolys-60kal.
Vakariene:
salotos sezario-200kal.
sonkauliukai-200kal.
arbata vaisine be cukraus-0kal.
viso-1240 kal.
5 stiklines vandens
maisto uzteko, alkana nesijauciau visai, bet labai norejosi cipsu sausainiu saldainiu......
visai nesinori sportuoti:(

sutinku kad svarbiau, bet saldumynai skaniau;) po sportavimo sonai skauda, po saldumynu tik pleciasi....

Paskutinis taisė Salota (2008-04-04 19:43)

reikia ir šonkauliukų merginos per tas dietas pamirštat, ko reikia organizmui. Tik jautienoje ir kiaulienoje yra nepakeičiamos geležies kurios būtina gaut.