Forumas

Izabelėė · 2010-05-31 10:45

Sveika prisijungusi jei ne paslaptis, kas nutiko kad taip svorio prisiauginai. Labai graži mergina buvai...

adrijana · 2010-05-31 17:54

Izabelėė rašė:
Sveika prisijungusi jei ne paslaptis, kas nutiko kad taip svorio prisiauginai. Labai graži mergina buvai...

Suvalgiau savo emocijas praėjusį pavasarį teko išgyventi nemenką stresą plius buvo nutrūkę kojos raisčiai. Tai taip ir išėjo, kad staigiai sumažėjus fiziniam krūviui,juolab kai visad buvau pripratus prie intensyvaus, išaugus apetitui, o galvai esant pilnai rūpesčių, net nepastebėjau kaip pavirtau į kiaulaitę.. Viskas jau buvo ėmę normalizuotis, šį rudenį svoris buo nukritęs iki 70, bet žiemužė ir prispaudę mokslai padarė savo. Ir štai aš čia, kad tikslą pasiekčiau užtikrintai ir iki galo

adrijana · 2010-05-31 18:00

Šiandienos meniu:

~6.00 obuolys
~ 11.30 šaukštas makaronų iš draugės lekštės
~15.00 dubenėlis daržovių sriubos (morkytes, kopūstai, brokolis)

Tokia nurauta diena! Vakar visą naktį mokiausi, šiandien visą dieną ant kojų pirmyn atgal teko prisilakstyt, visai nebuvo nei laiko nei noro maistui... Pavadinkim tai iškrovos diena

Einu dabar snūstelt valandėlę, tada varškės su pasukom suvalgyti, o tada vėl prie darbo.. Ech ta sesija

Kaip jūsų diena?

piranija · 2010-05-31 18:54

Iskrovos dienos taip pat labai gerai Sekmes siekiant tikslo

adrijana · 2010-06-01 18:52

O kiek iškrovos dienų per savaitę būtų efektyviausia?

shine · 2010-06-01 18:55

1-2, tikrai ne daugiau. Užtektų ir vienos, kokį sekmadienį

adrijana · 2010-06-01 18:57

Antradienis:

09:40 2 kiaušiniai, 2 pomidorai, agurkas
13:40 daržovių sriuba
17:00 obuolys
18:40 obuolys ir varškė

shine · 2010-06-01 18:58

Kodėl tiek mažai..?

adrijana · 2010-06-01 22:18

taip išėjo, diena labai užimta.. neseniai tik grįžau, dar pasukų pusė puodelio išgėriau labai dažnai taip išeina, kad per savaitę bent 4 dienos tokios kaip ši, bet va savaitgaliais namie tai už visą savaitę atsieina:D va pvz praėjusio sekmadienio meniu:
pusryčiams varškė, priešpiečiams orkaitėj kepti sumuštiniai su sūriu (brolio kulinarinis šedevras- negalėjau atsisakyt:D), prietums makaronai su sūriu, pavakariams varškės sūris su medum, vakarienei šaltibarščiai su bulvėm, o pavadinkim tai naktipiečiais- šokoladiniai saldainiai...

Beje, pagalvojau, kad reikia "delčios dietos" pasilaikyti iš principo tai beveik tas pats ką aš šiaip valgau, bet sakau reikia tą valandų režimą išmokti ir mėsytės pavalgyti, kurios šiaip retai ragauju, juolab jautienos. Gal kasžinot ar ji kažkuo pranašesnė už vištieną?

rutuliukas · 2010-06-01 22:50

man delčios dieta mano laikais pagelbėjo tikrai

adrijana · 2010-06-01 22:59

Tos 4 dienos ar laikeisi ilgiau?

adrijana · 2010-06-02 14:40

Ot velnias, susimaišiau dienose, jau šian reikėjo pradėt valgyt pagal delčią

9.20 mažas obuolys ir 5 šaukštai virtos miežinės košės
10:30 obuoliukas
12:15 dubenėlis sriubos
14:30 vėl sriuba

piranija · 2010-06-02 16:47

As laikiausi tos dietos, nebuvo sunku, bet rezultatu efektyviu nebuvo... Gal nesilakyk geriau?

adrijana · 2010-06-02 17:43

adrijana rašė:
9.20 mažas obuolys ir 5 šaukštai virtos miežinės košės
10:30 obuoliukas
12:15 dubenėlis sriubos
14:30 vėl sriuba

17:00 2 obuoliukai
17:30 2 virti kiaušiniai, 2 pomidoriukai, 2 agurkėliai ir 2 trapučiai . Visko gražiai po 2

adrijana · 2010-06-02 17:46

piranija rašė:
As laikiausi tos dietos, nebuvo sunku, bet rezultatu efektyviu nebuvo... Gal nesilakyk geriau?

na Rutuliukas prieš tai sakė, kad jai kaip tik padėjo bet šį kartą nelabai ir išeis, nes dienas jau sumaišiau, neturėjau kada eiti tos jautienos pirkti, o ir besimokant nesinori visai angliavandenių išbraukti...

piranija · 2010-06-02 18:06

Tai aisku - kita karta geriau pasidaryk ta 4 dienu iskrovele Beje kiekviena kitaip veikia juk tos dietos

adrijana · 2010-06-02 18:35

teisybė, visiem vieno varianto pritaikyti neįmanoma

adrijana · 2010-06-03 12:13

adrijana rašė:
adrijana rašė:
9.20 mažas obuolys ir 5 šaukštai virtos miežinės košės
10:30 obuoliukas
12:15 dubenėlis sriubos
14:30 vėl sriuba
17:00 2 obuoliukai
17:30 2 virti kiaušiniai, 2 pomidoriukai, 2 agurkėliai ir 2 trapučiai . Visko gražiai po 2

prieš einant sportuoti dar obuolys+ 2 trapučiai, valanda kalanetikos, o apie 23val stiklinė kefyro.

adrijana · 2010-06-03 12:17

8:00 pora šaukštų miežinės košės, obuolys
09.00-10:00 kalanetika
12:00 stiklinė kefyro, varškė su keliais graikiniais riešutasi, 2 trapučiai
14.00 troškinta vištienos krūtinėlė su morkom ir brokoliu, kopūstų salotos su alvuogėm, 4 trapučiai.

Paskutinis taisė adrijana (2010-06-03 14:00)

shine · 2010-06-03 16:31

Mėgsti trapučius?

Forumas

#21 2010-05-31 10:45

Re: S.O.S.

#22 2010-05-31 17:54

Re: S.O.S.

Izabelėė rašė:

#23 2010-05-31 18:00

Re: S.O.S.

#24 2010-05-31 18:54

Re: S.O.S.

#25 2010-06-01 18:52

Re: S.O.S.

#26 2010-06-01 18:55

Re: S.O.S.

#27 2010-06-01 18:57

Re: S.O.S.

#28 2010-06-01 18:58

Re: S.O.S.

#29 2010-06-01 22:18

Re: S.O.S.

#30 2010-06-01 22:50

Re: S.O.S.

#31 2010-06-01 22:59

Re: S.O.S.

#32 2010-06-02 14:40

Re: S.O.S.

#33 2010-06-02 16:47

Re: S.O.S.

#34 2010-06-02 17:43

Re: S.O.S.

adrijana rašė:

#35 2010-06-02 17:46

Re: S.O.S.

piranija rašė:

#36 2010-06-02 18:06

Re: S.O.S.

#37 2010-06-02 18:35

Re: S.O.S.

#38 2010-06-03 12:13

Re: S.O.S.

adrijana rašė:

adrijana rašė:

#39 2010-06-03 12:17

Re: S.O.S.

#40 2010-06-03 16:31

Re: S.O.S.

Forumo apačia