Forumas

fille · 2010-05-17 14:32

Jooralt rašė:
zuikeli, matai po Japoniškos man nukrito tie 10 kg, o dabar jau pusę metų, kaip pastoviai toks svoris išsilaikė - nebenkrenta. Nežinau, ką ir daryti, nes taip norisi, kad kristų

Na, man tas pats praktiškai Krito, krito staigiai, o dabar ėmė ir sustojo. Tiesa, ne be mano pagalbos - pastarąsias dienas kimšau iš dūšios Svarbiausia nusiramint, nelipt ant tų svarstyklių kaip proto netekus ir viskas gerai bus

Jooralt · 2010-05-17 14:38

fille, bet tiek laiko nejuda niekas.. O vasara ant nosies. Norisi, norisi, jaučiu, kad tuoj supyksiu ir vėl imsiuos dietos kokios...

fille · 2010-05-17 14:43

Doh. Antrąkart tą pačią žinutę išsiunčiau

Paskutinis taisė fille (2010-05-17 14:46)

Jooralt · 2010-05-18 15:37

Šiandien, kaip niekad, kankina alkis žvėriškas..

Pusryčiai:

Bananai 2 vnt. - 100 g. - 92 kcal.
Pyragas vaisinis - 50 g. ~ 200 kcal.
Papaja džiovinta - 50 g. - 135,5 kcal.
Arbata - 250 g. - 0 kcal

Pietūs:

Juoda duona "Ajerų" - 300 g. - 435 kcal.
Sūris "Mozarella" - 150 g. - 421,5 kcal.
Pomidorai - 100 g. - 27 kcal.
Arbata - 250 g. - 0 kcal.

Pavakariai:

Arbata - 250 g. - 0 kcal.
Pieniškas šokoladas - 16 g. - 86 kcal.
Hematogenas - 40 g. - 176 kcal.

Vakarienė (bus):

2 l vandens - 0 kcal.
45 min. dviračio mynimas + pratimai su svareliais visoms raumenų grupėms.
Tikiuosi, kad namie esančius "Pringles" galėsiu broliui atiduoti užsimerkusi, kad neužsimanyčiau.

Iš viso: 1555 kcal.

Jaučiuosi lyg nusikaltimą padariusi, kai tiek visko privalgiau..

Paskutinis taisė Jooralt (2010-05-18 16:31)

comedy · 2010-05-18 15:50

Man irgi snd valgyt noris...Kazkokia diena keista, gal nuo oro toklio

Jooralt · 2010-05-18 15:55

Dabar galvoju kaip čia namie atsilaikyti, bet gal, kai gersiu dau vandens, tai ir nesinorės nieko

Jooralt · 2010-05-18 21:55

Eina sau.. Šiandien paslydau.. Nuo ryt kaip bausmė ant dietos..

Eureka · 2010-05-18 23:16

Nebausk savęs dietomis. Geriau pradėk iš naujo. Linkiu stiprybės

Naktigonė · 2010-05-18 23:26

Jei ir suvalgei daugiau nei turėtum, atpirkai viską sportu. Tad ramiai! Viskas liuks;)))

Jooralt · 2010-05-19 14:43

Šiandien pirma diena, kaip dietinuosi, tai labai gerai jaučiuosi Žiūrėsim, kaip vakare bus )

Noriu namo, atsibodo darbe jau..

honey · 2010-05-19 16:46

eik tu, nesidietink šian užskaityk kaip iškrovą, o ryt vėl gražiai maitinkis jei svoris sustojo pridėk judėjimo daugiau ir išjudinsi svorį

Jooralt · 2010-05-19 17:00

Dar valanda iki darbo pabaigos. Nusprendžiau, kad vis dėlto maloniau yra sveikai maitintis, nei dietintis. Ir skaniau!!

Jau svajoju apie salotas ir makaronus su krabų lazdelėmis..

Teisingai, mergaitės, sakot, nėr čia ko kankintis...

Jooralt · 2010-06-21 10:35

Prapuoliau ir vėl bandau sugrįžti..

Kol nerašiau, buvo visko. Ir dietų laikymasis, ir paslydimai, ir pakilimai, bet.. Dietos man padeda kontroliuoti save, valgyti reguliariai, sveikai ir nedaug. Kai nustoju laikytis, prarandu laiko nuovoką ir reguliarumas dingsta, o su juo užkandžiavimai neprideda nieko gero. Net manau, kad nesvarbu, jog valgau sveiką maistą - kiekius taip pat reikia reguliuoti. Net didelis dubuo žalių salotų nieko gero, kai yra Daug.

Save galiu pagirti už tai, kad per balius neprisiketu, nes tiesiog nesinori. Mieliau valgau vien salotas. Taip pat pastebėjau, kad kai pajuntu sotumo jausmą, nieko daugiau nebegalėčiau suvalgyti, nes Nebelįstų. Anksčiau to nebūdavo.

Dabartiniai duomenys nepakitę:
Ūgis: 169 cm
Svoris: 72 kg
Siekiamas svoris: 58 kg

Nors atrodau proporcingai pagal krūtinę, liemenį ir klubus, tačiau pati matau, kad Yra iš ko dar mesti svorį ir daryti tai nekenkiant savo sveikatai. Tikiuosi, kad rašant į šį forumą savikontrolė padės pajudinti pusmetį sustingusį svorį į gerąją pusę

Gražios dienos!
J.

candygirl · 2010-06-21 10:56

na ką galiu pasakyti, ŠAUNUOLĖ. didelį žingsnį į priekį žengei.

piranija · 2010-06-21 16:46

na sekmes siekiant tikslo - bet mano nuomone - Dietoms ne!!!!

KaRri · 2010-06-21 17:12

Sekmės tau dideliausios

Jooralt · 2010-06-21 20:02

Ačiū visoms už linkėjimus!

Šiandienos meniukas toks:

8:00
4 sausainiai su šokoladu ir želė džemu.

10:00
1 javinukas;
1 kavos puodelis.

13:30
vid. dydžio indelis mišrainė (bulvė, obuolys, graikinis riešutas, silkė, majonezas);
1 riekė penkių grūdų duonos;
3 javinukai;
1 žaliosios arbatos puodelis.

16:00
6 javinukai;
1 žaliosios arbatos puodelis.

19:00
1 dubenėlis naminės pupelių sriubos su šaukšteliu grietinės;
0,5 riekės penkių grūdų duonos;
2 pomidoriukai;
~ 50 g. virtos natūralios neriebios šoninės.

20:30
75 g. papajos džiovintos.

+ per dieną išgerta ne mažiau 2 l vandens.
Žinau, kad savo meniu stebėjimas yra vertingas, tad gera pradžia (žymėtis jį) - pusė darbo.

Linkėjimai!
J.

Jooralt · 2010-06-22 10:03

Nebemoku net gražiai, įdomiai rašyti, kai tikslo siekimas remiasi faktais, faktais ir dar kartą faktais. Kitaip būti negali.
Vis mąstau, ką blogai darau ir ką reiktų pakeisti, kad prasidėtų judėjimas.. Dar nerandu atsakymo.
Skaičiuoti kalorijas - taip, bet.. Nežinau, kaip tiksliai suskaičiuoti nesveriant kiekių.. Iš akies svoris apgaulingas. O vėl gi, norisi tikrų Faktų.

Šiltos dienelės!
J.

z_aneta^^) · 2010-06-22 11:49

O tu neturi svarstykliu maistiniu? Tas kaloriju skaiciavimas geras dalykas pradzioj kai paskaiciuoji paskui po kiek laiko jau lengviau paciai nustatyt is akies.

piranija · 2010-06-22 12:23

Tikrai svarstykliu pradziai reiktu - is akies galima nusukt per daug arba tiek pridet, kad alkana visa diena vaiksciosi Dar klausimukas - ar ne per daug javainiuku?

Forumas

#41 2010-05-17 14:32

Re: Mano lieknėjimo dienoraštis

Jooralt rašė:

#42 2010-05-17 14:38

Re: Mano lieknėjimo dienoraštis

#43 2010-05-17 14:43

Re: Mano lieknėjimo dienoraštis

#44 2010-05-18 15:37

Re: Mano lieknėjimo dienoraštis

#45 2010-05-18 15:50

Re: Mano lieknėjimo dienoraštis

#46 2010-05-18 15:55

Re: Mano lieknėjimo dienoraštis

#47 2010-05-18 21:55

Re: Mano lieknėjimo dienoraštis

#48 2010-05-18 23:16

Re: Mano lieknėjimo dienoraštis

#49 2010-05-18 23:26

Re: Mano lieknėjimo dienoraštis

#50 2010-05-19 14:43

Re: Mano lieknėjimo dienoraštis

#51 2010-05-19 16:46

Re: Mano lieknėjimo dienoraštis

#52 2010-05-19 17:00

Re: Mano lieknėjimo dienoraštis

#53 2010-06-21 10:35

Re: Mano lieknėjimo dienoraštis

#54 2010-06-21 10:56

Re: Mano lieknėjimo dienoraštis

#55 2010-06-21 16:46

Re: Mano lieknėjimo dienoraštis

#56 2010-06-21 17:12

Re: Mano lieknėjimo dienoraštis

#57 2010-06-21 20:02

Re: Mano lieknėjimo dienoraštis

#58 2010-06-22 10:03

Re: Mano lieknėjimo dienoraštis

#59 2010-06-22 11:49

Re: Mano lieknėjimo dienoraštis

#60 2010-06-22 12:23

Re: Mano lieknėjimo dienoraštis

Forumo apačia