Forumas

Flame · 2010-05-09 22:54

sveikos paneles. jau kuris laikas noriu suliekneti, bet vis pritruksta valios...nebenoriu nieko prizadineti tiesiog si karta noriu pasiekti savo uzsibrezta tiksla. jau pavargau nuo nuolatinio saves apgaudinejimo...puikiai zinau kad ivairios dietos nieko gero sveikatai, bet zinau, kad kitaip svorio nenumesiu nes as esu is tu zmoniu, kuriems butina matyti rezultatus, nes kitaip nebelieka noro stengtis toliau. tikiuosi jusu palaikymo, nes be bendrazygiu galiu ir vel pasiduoti. laikysiuosi "Esmeraldos dietos"

Flame · 2010-05-09 22:58

Paskutinis taisė Flame (2010-05-09 23:32)

wiki · 2010-05-09 22:58

o koks tavo ugis metu ir t.t.?

wiki · 2010-05-09 23:00

flame, nebandyk net sitos esmeraldos. poto gali but tik dar blogiau ne tik figurai bet ir sveikatai

Flame · 2010-05-09 23:07

man 19 metu, ugis~1,75 svoris~75 kg.na jei sakai tikriausiai zinai...gal kokia kita dieta rekomenduotum?

wiki · 2010-05-09 23:10

o tai musu ugis vienodas beveik ir svoris siekiamas:) siulau kartu su manim nuo rytojaus imtis japonishkos dietos. bent jau man jinai labai efektyvi. ir nesijauchiau blogai ash per ja. nors ishtveriau tik 3 dienas(tuo metu man uzhteko tiek) bet numechiau 3kg

Flame · 2010-05-09 23:32

Negalima: druskos, cukraus, alkoholio, miltinių gaminių, saldainių.
Viska reikia valgyti tam tikru laiku, tarkim pusryciai 9, pietus 13, vakariene 18 val.
Produktu keisti taip pat negalima, jei kazko nesinori, geriau nevalgykite to.
Jei kiekis nenurodytas, to dalyko galite valgyti kiek norite.
Valgyti reikia eiliskumo tvarka, jei parasyta, kad ispradziu kiausiniai, paskui salotos, tai taip ir valgykite.
Ten kur parasyta kiekis tarkim 500 gr. tai valgykite tiek, arba maziau, svarbu kad sotus pasijaustumete, nebutina saves kankinti.
Vandens galite gerti kiek norite ir kada norite.

1 diena

Pusryčiai: Juoda kava
Pietus: du kietai virti kiaušiniai, salotos šviežių kopūstų su aliejumi, stiklinė pomidorų sulčių arba 1 pomidoras
Vakarienė: kepta ar virta žuvis (žuvį reikia kepti be aliejaus, dukofkei ar kaip ten ji vadinasi), salotos šviežių kopūstų su aliejumi.

2 diena

Pusryčiai: Kava, džiuvėsiai
Pietūs: kepta ar virta žuvis, šviežių kopūstų salotos su aliejumi
Vakarienė: 200 gr. Virtos jautienos (jautiena paskui sugalvojome sumalti ir dadeti pipiriuku ir svoguniuku, nes ji jau per gerkle pradeda lysti), stiklinė kefyro.

3 diena

Pusryčiai: kava
Pietūs: žalias kiaušinis, 3 didelės virtos morkos su aliejumi, 150 gr. Fermentinio sūrio neriebaus
Vakarienė: obuoliai

4 diena

Pusryčiai: kava
Pietūs: Viena didelė šaknis pastarnoko ar petražolės kepta aliejuje (sito as nesugebejau suvalgyti, tik paragavau ir gyvenime daugiau net neragausiu), obuoliai
Vakarienė: 2 kietai virti kiaušiniai, 200 gr. Virtos jautienos, šviežių kopūstų salotos su aliejumi.

5 diena

Pusryčiai: tarkuotos žalios morkos su citrinos sultimis (tarp kitko labai skanu).
Pietūs: didelė žuvis (500 gr.) kepta ar virta, stiklinė pomidorų sulčių (pasistenkite kad sultys irgi butu be druskos, ten vaikiski atrodo tokie buna).
Vakarienė: kepta ar virta žuvis, šv. Kopūstų salotos su aliejumi.

6 diena

Pusryčiai: kava
Pietūs: 500 gr. Virtos vištienos, žalių morkų salotos su aliejumi.
Vakarienė: du kietai virti kiaušiniai, žalių morkų salotos su aliejumi.

7 diena

Pusryčiai: arbata
Pietūs: 200 gr. Virtos jautienos, bet kokie vaisiai (negalima vynuogiu, bananu) (as tai mandarinu prisikapojau, nezinau ju galima negalima, bet kaip gera ant dusios paliko bet kokie jie saldus tada atrodo, tarytum sirupas ten juose)
Vakarienė: pasirinktinai bet kurią, tik ne 3 dieną.

Flame · 2010-05-09 23:33

na jei jau sakai kad tokia veiksminga

wiki · 2010-05-09 23:34

tai ,ka Flame, darom?;Djei ir nenukris tiek daug kg, tai bent jau apimtys sumazhes tikrai:D ash va po tu triju dienu kokias apimtis turejau, tokios ir iki dabar laikosi mazhdaug

Flame · 2010-05-09 23:39

na tai nutarta startuojam nuo ryt su "japoniska dieta"

wiki · 2010-05-09 23:42

tik negalvok kad chia yra dieta.. galvok kad taip turi maitintis ir nebus labai sunku;D nes, bent jau man, tai poto mintys visa diena apie maista tik ir sukasi;D

Flame · 2010-05-09 23:46

kai as laikausi dietos daugiau apie nieka kita ir negaliu galvot ;D tik gerai tai, kad meniu sudarytas taip, jog neturetume nuolat jausti alkio jausma but puiku jei skrandis mokykloje nuolat neurgztu ;D

wiki · 2010-05-09 23:49

na jo mokykloje tai teks pasedet su tushchiu skranduku ;D bet ishgyvensim:D o iosh kokio tu miesto ?

Flame · 2010-05-09 23:55

marijampoles, o tu?

wiki · 2010-05-10 07:35

vilniaus:)

fille · 2010-05-10 12:31

Flame rašė:
marijampoles, o tu?

Matau dar vieną marijampolietę ir dar vieną dvyliktokę, kurios tikslas gražiai atrodyt per išleistuves ))
Sėkmės, nors ir nepritariu tam, ką dabar darysi.

Flame · 2010-05-10 15:05

as ir pati nepritariu, bet kadangi taip ilgai delsiau nebeturiu kitos iseities...

Lourdes · 2010-05-10 15:13

Tikiu, a širgi 12tokė ir irgi noriu gražiai atrodyti per išleistuves. kad apsivilkusi sunkele, nesijausčiau sukaustyta, o jausčiausi gerai.

wiki · 2010-05-10 15:19

ash ne dvyliktoke, bet shiaip:D reikia sutvirtinimui grazhios figuros ir grazhios sukneles;D

Flame · 2010-05-10 18:48

visoms ta pati beda...;D gal kuri esate isbandzius kokia tikrai veiksminga dieta, nes jei japoniska nepades tai nezinau ka reikes daryt...juk paskutinis skambutis jau cia pat
ir kad ir kaip bebutu nesmagu turiu prisipazinti, kad siandien nepavyko valgyti pagal dieta, nes beveik nebuvau namie...

meniu :
pusryciai-kava
pietus- lekstute saltibarsciu + maza vistienos slaunele be odeles
vakariene- 2 bananai+ 2 sureliai + bandele

esu labai nepatenkinta siandienos meniu, be kitaip nejo, nebent buciau likus be maisto, o tai ne mano jegoms ;D

Forumas

#1 2010-05-09 22:54

Norinti tilpti i isleisuviu suknele...

#2 2010-05-09 22:58

Re: Norinti tilpti i isleisuviu suknele...

#3 2010-05-09 22:58

Re: Norinti tilpti i isleisuviu suknele...

#4 2010-05-09 23:00

Re: Norinti tilpti i isleisuviu suknele...

#5 2010-05-09 23:07

Re: Norinti tilpti i isleisuviu suknele...

#6 2010-05-09 23:10

Re: Norinti tilpti i isleisuviu suknele...

#7 2010-05-09 23:32

Re: Norinti tilpti i isleisuviu suknele...

#8 2010-05-09 23:33

Re: Norinti tilpti i isleisuviu suknele...

#9 2010-05-09 23:34

Re: Norinti tilpti i isleisuviu suknele...

#10 2010-05-09 23:39

Re: Norinti tilpti i isleisuviu suknele...

#11 2010-05-09 23:42

Re: Norinti tilpti i isleisuviu suknele...

#12 2010-05-09 23:46

Re: Norinti tilpti i isleisuviu suknele...

#13 2010-05-09 23:49

Re: Norinti tilpti i isleisuviu suknele...

#14 2010-05-09 23:55

Re: Norinti tilpti i isleisuviu suknele...

#15 2010-05-10 07:35

Re: Norinti tilpti i isleisuviu suknele...

#16 2010-05-10 12:31

Re: Norinti tilpti i isleisuviu suknele...

Flame rašė:

#17 2010-05-10 15:05

Re: Norinti tilpti i isleisuviu suknele...

#18 2010-05-10 15:13

Re: Norinti tilpti i isleisuviu suknele...

#19 2010-05-10 15:19

Re: Norinti tilpti i isleisuviu suknele...

#20 2010-05-10 18:48

Re: Norinti tilpti i isleisuviu suknele...

Forumo apačia