Forumas

Sveika, Miss...bulimia. Nesu sirgusi rimtais valgymo sutrikimais (be įgimto noro valgyti visad ir viską), tad nelabai ką profesionalaus galėsiu patarti. Tačiau čia tikrai rasi kažką, kas galbūt taip pat kovoja kaip ir tu. Labai palaikau tave, stengiuos kiek galėdama patarti apie tai, kas neduos ramybės ir ką aš kažkaip išmanysiu. Ir žinoma, visad laikysiu už rankos

Tad nusiramink, susikaupk ir pradėk užrašinėti savo meniu. Maistas - nėra priešas, jokiu būdu! Valgyti turi būti skanu. Kad ir kaip mes visos merginos stengiamės nuolat dietintis, prisižiūrėti, turim nepamiršti, kad valgymas - natūralus procesas, kurio negalime išbraukti iš rutinos. Todėl tai, ką valgom, turi būti apgalvota, suplanuota ir kuo malonesnis maistelis.

Iki susirašymo ir sveika atvykus!

p.s. Kai džiaugsmu pasidalini su kitais - jis padvigubėja, kai bėdomis - jos sumažėja per pusę.

Paskutinis taisė Naktigonė (2010-05-02 21:32)

Miss...bulimia. rašė:

beje,žinau,jog atstatyti svorį labai lengva bus--VIEN NEPERSIVALGIUS...aš nežinau ,ar daugelis iš jūsų supranta,ką reiškia suvalgyt 2cepelinus prie stalo,o po to pasislėpus dar 3,po to 2 gabalus pyrago ir pusę šakočio...perspėju,čia galit pamatyti ir siaubingų maisto kiekių,nes būsiu nuoširdi(taip sakau,jog žinau,kad gali būti nuopolių),bet aš pasiryžusi....aš labai labai noriu. Dabar vengsiu visokių saldumynų,nes niekada neapsieinu su saldainiu..visad prarandu kontrolę. Aš nesu liūdnas žmogus,mergytės,aš tik laabai labai pavargus. bet aš labai tikiu.

Na, manęs valgymo sutrikimai irgi nekamavo, bet nuolatinis persivalgymas buvo mano draugas ilgiau kaip metus. Milžiniški porcijų kiekiai ir valgymai pasislėpus tikrai ne tavo vienos yda, patikėk manim.

Jau esu ne vienai merginai rašius, kad man labiausiai padėjo ne kokie kalorijų skaičiavimai, bet valgiaraščio planavimas. Susiplanuoju jį savaitei į priekį. Pasirenku produktus, kuriuos labiausiai mėgstu, pasieškau receptų su jais ir gaminu maistą pati. Taip ir persivalgymų išvengiu, ir kulinarinius gebėjimus lavinu, o svarbiausia - valgau tai, kas man skanu, ir tai, kas yra sveika.
Todėl patarčiau ir tau pradėti nuo to paties. Esu įsitikinus, kad tikrai žinai pagrindinius valgymo principus (tai gal vienintelis teigiamas dalykas, kurį bruka bobiški žurnalai) stenkis jų laikytis. Ir planuok meniu, o svarbiausiai griežtai jo laikykis. Įdėk pradžiai kas antrą dieną ir po skanumyną (nedidelį, saujos dydžio), kad neprarastum motyvacijos, vėliau, kai įsivažiuosi gali jau dėk kas antrą, o vėliau iki karto per savaitę nueisi.
Kuo yra gerai maisto planavimas, tai, kad kai jau turi meniu savaitei apsipirkdama išvengsi spontaniškų pirkinių, o kai namie jų nebus ir širdy ramiau
Jei gyveni su šeima (kaip aš) gali būti iš pradžių sunkiau, nes bent jau mano šeima labai kreiviai mane vertino, kai vos ne kas dieną bėgdavau tai vaisių, tai riešutų, tai dar ko nusipirkt, nes neturim įpročio apsipirkt savaitei, bet jau beveik po pusės mėnesio ir jie pradėjo  atidžiau apsipirkinėt, valgyt daugiau vaisių, daržovių, gamintis patys sau maistą.

Linkiu sėkmės ir neužsibrėžk per drastiškų uždavinių. Pradėk nuo mažyčių žingsnelių ir viskas bus gerai

taip,fille,kol kas gyvenu su tėvais,bet kitamet tikiuos įstot ir išsikraustyt. Tą ir mąstau,tik kol kas planuosiu ne savaitei,o kas rytą. Na žiūrėsim ,kaip man čia pavyks :)Daug naujų pradžių buvo,bet,gal šįkart PAGALIAU?

na tai šviesūs spinduliukai man. tikiu.

Sveika prisijungus, pazystamas man tas dalykas kai prie zmoniu suvalgai normalu kieki maisto, o pasislepus milziniskus kiekius pati esu sirgus jau visais valgymo sutrikimais, o siuo metu vis dar kariauju su nuolatiniais persivalgymais, is bulimijos jau islipau atrodo, deja is persivalgymu liuno ne. Svarbiausia nepasiduoti ir kovoti. Tikiu, kad tau pavyks o tai, kad planuosi kiekviena diena maista manau labai gerai, as pati tai stengiuosi daryti, nes panasiu principu valgymo sutrikimu centre gydomi sergantis siomis ligomis. Dideles stiprybes tau

zinai, mergyt, skaitau tavo laiskiuka su asarom akyse.. nezinau, man ta pati psichologas prognozavo - nervine bilimija , bet issigandau ir daugiau pas ji nesilankau. apskritai mazai kur lankaus paskutiniu metu. ir kas svarbiausia atrimiausi zmones manes nesupranta. as jiem bandau isaiskint, kad kai ateina tas priepolis tai zmogus nemastai ka darai, tiesiog  kemsi i sawe bet koki maista kaip uzprogramuotas robotas, o paskui eini i toleta prigerus wandens, ar laiswinamuju isgeri doze... ir taip kiekwiena diena... 
zinau, sunku, ir man sunku, bet kas daugiau jei ne mes, kas daugiau mus gelbes...? sveikas zmogus - reikalingas kiekvienam, o ligonis - niekam!!!
sekmes tau, as jungiuos prie tave, jei nieko pries. ramios nakties :*

Sveikute,aisku kad patarsim,padesim nors ir nesam daktarai bet nepazistamo zmogaus pastabos,patarimai manau  daugiau privercia pasisteng. Bet ir turi su seima kalbetis juk jie ir gali padet. O paciai reik turet dideli nora keistis tas persivalgymas nera aisku gerai bet jau geriau nei sirgt anoreksija ir dienom nevalgyt. Su persivalgymu reik ieskot savyje priezasciu kad to nedaryt gal susiplanuot griezta dienos meniuka jo laikytis  ir ant balto lapo uzsirasyt as daugiau nepersivalgysiu noriu but sveika matomoj vietoj sau pasikabyt. Tikrai galima isgyt juk mes esam savo minciu ir kuno savininkes o mintys daug ka reiske reik tik isigilint ir mokytis save valdyt. Sekmes:)

ačiū,z_aneta:) taip...taip,kažkodėl tikiu,kad bus gerai. Gal ne iš pirmo karto, bet tikiu

Miss...bulimia. rašė:

ooo,sesyt...ačiū,junkis,vienai visad daug sunkiau...o aš čia ir esu viena. mano tėvai gyvena paranojoje ,kad aš dar anoreksikė,kad nevalgau,jie nesuvoia ,kie aš sukišu,jie visad sako:AR NEGALI VALGYT NORMALIAI???,aš jų nekaltinu,ne ta karta,jie geri žmonės,tiesiog jiems neišneša smegenys,kaip galima taip save žudyt...mano mama niekada manęs nesuprato,tik kartojo,kiek aš padarau problemų,kiek kainuoja mano vaistai,kaip aš gailėsiuos gyvenime.....galbūt ji teisi. Nors nežinau,ar gailiuosi. Davė Dievas tai iškęst,ir aš suimsiu save į nagus..juk mes galim,mergytės.Ta liga,ji kaip kokia erkė, siurbia siurbia kraują,kol galų gale nusprogsti. Juk žinom ,kaip sunku erkę užmušt..Bet aš pamenu,kai mano šuniukui buvo įsisiurbusi. Išroviau tokią didžiulę kietą kaip šratas,prisirpusią,nei su batu užtryn neišėjo, niekaip...bet sugebėjau ...taip taikliai aš ją ištaškiau ...atleiskit,gal ne vietoj aš. bet būtent taip ir jaučiuos,kaip su erke..Jau maniau,jog niekad nebūsiu mergaite,nes po tiek metų buvau tapusi berniuku ilgais plaukais..bet štai 17m pradėjo ryškėt keūtinė,ir atsirado mėnesinės ...po 5m pirmą kartą. Na taip,tai dėl svorio šuolio....džiugu,kad toje juodumoje galima atrasti pliusą. Ir žinot,mano viduje slypi daug laimės,turiu gražių tikslų,ir jūs jų turit..Todėl niekada nereikia nuleisti rankų,reikia nugalėti tą velnią viduje ! apkabinu just visas,įpūskim vienos kitoms pasitikėjimo ir stiprybės :*

aciu, esi svelni ir meniska butybe. nematau, bet jauciu.... jauciu, jei susiimsi tai ir pasieksi ko nori, bet db svarbiausia ismust ta erke is saves. 
o tu valgys pagal valandas,ar kaip zadi daryt?
man 10val pusrytukai, eisiu kose virt,nors jau per gerkle man ji lenda