Forumas

Oda · 2018-08-13 15:16

Kaip sekasi taupyti butui Vilniaus centre?)

Skarp · 2018-09-03 22:48

Oda rašė:
Kaip sekasi taupyti butui Vilniaus centre?)

Oda, ačiū, kad pasidomi Kol kas nelabai sekasi

Buvo numetusi kokius 2 kg., bet per atostogas sugrįžo. Tikiuosi, rugsėjį susiimsiu.
Šiandien maitinausi visai normaliai, nuėjau beveik 20 000 žingsnių. Valio.

Oda · 2018-09-04 07:07

Skarp rašė:
Oda rašė:
Kaip sekasi taupyti butui Vilniaus centre?)
Oda, ačiū, kad pasidomi Kol kas nelabai sekasi

Buvo numetusi kokius 2 kg., bet per atostogas sugrįžo. Tikiuosi, rugsėjį susiimsiu.
Šiandien maitinausi visai normaliai, nuėjau beveik 20 000 žingsnių. Valio.

Susiimk ir grįžk čia

Skarp · 2018-09-15 22:05

Šiandienos meniu:

-Sauja riešutų ir džiovintų vaisių,
-Didelis omletas su lašiša,
-Kepėnėlių troškinys (didelė porcija,
-Truputis pieninio šokolado.

Nėra idealu, bet bent jau neapsiėdžiau

Pepa · 2018-09-16 11:13

Kaip žadi tvarkytis su emociniu valgymu?

Skarp · 2018-09-16 13:34

Pepa rašė:
Kaip žadi tvarkytis su emociniu valgymu?

Kiek žinau, protingiausia jį kažkuo pakeisti. Na, susirasti kitų malonumų į tą vietą Taip pat padeda tiesiog išmokti išlaukti, išbūti su tuo noru. Kol kas sunku.

Pepa · 2018-09-16 18:17

Ar radai jau kuo pakeisi tą malonumą?

Skarp · 2018-09-16 18:37

Pepa rašė:
Ar radai jau kuo pakeisi tą malonumą?

Bandau variantus

Skarp · 2018-09-16 22:36

Šiandien:

- Dvi juodos duonos riekės su lašiša ir daržovėmis;
- Didelis omletas su trupučiu vištienos;
- 2 nemažos virtos vištienos kulšelės ir daržovių salotos;
-3 triufeliai.

galėjo būti geriau (planavau iškrovą), bet pakenčiama

Skarp · 2018-09-17 23:10

Šiandien valgiau gausiai, bet iki persivalgymo turbūt nepriėjau. Manau, kad būtų gerai sugrįžti prie intermittent fasting, vasarą kurį laiką taip maitinausi. Nuo rytojaus nepradėsiu, nes pasiruošiau pusryčius.

Pandike · 2018-09-18 09:13

Skarp rašė:
Šiandien:

- Dvi juodos duonos riekės su lašiša ir daržovėmis;
- Didelis omletas su trupučiu vištienos;
- 2 nemažos virtos vištienos kulšelės ir daržovių salotos;
-3 triufeliai.

galėjo būti geriau (planavau iškrovą), bet pakenčiama

visai gerai atrodo. Ir neskalbk saves

lorjuod · 2018-09-18 14:01

Kas tas intermittent fasting?

Skarp · 2018-09-18 20:08

lorjuod rašė:
Kas tas intermittent fasting?

Protarpinis badavimas. Pvz., paroje skiriamas 8 valandų langas valgymui, o likusias 16 val. nevalgoma.

Skarp · 2018-09-18 22:57

Šiandien:

-Dvi riekės juodos duonos su vištiena;
-Didelė kava su pienu ir sirupu;
-Pupelių ir lašišos salotos;
-Pusė plytelės juodo šokolado;
-Valio Pro jogurtas;
-Brokoliai su sūriu ir tunas.

16000 žingsnių.

Viskas, reikia labiau susiimti.

Paskutinis taisė Skarp (2018-09-18 22:58)

Fuxe · 2018-09-19 09:48

Mane irgi kazkada labai buvo sudomines tas fastingas, bet vis nepasiriztu isbandyt

O sitas paskutinis meniu, tai man geriausias is visu pries tai buvusiu, nes kazkaip per mazai atrodydavo

Paskutinis taisė Fuxe (2018-09-19 09:49)

Pepa · 2018-09-19 18:06

Aš šiandien atsitiktinai straipsnį apie fasting perskaičiau. Nesudomino skrandis leistų tokius garsus, kad būtų gera serenada

Skarp · 2018-09-19 20:59

Prastai miegojau, todėl neprisivalgyti buvo sunku. Man BŪTINAI reikia 7 val. kokybiško miego, nes kitaip energiją imu iš maisto Čia dar nieko, šiaip suėsdavau žyyymiai daugiau.

Pietūs: salotos su vištiena;
Vakarienė: salotos su tunu;
Užkandžiai: didelė kava su pienu, sauja migdolų, baltyminis batonėlis, CORNY batonėlis, pusė pieninio šokolado ir DAR triufelių. Ačiū Dievui, jie baigėsi.
12 000 žingsnių, nors sunkiai pavilkau kojas.

*

Pagalvojau apie meniu, gal dar keisiu.

PIRMADIENIS
Kava su pienu ir sirupu*, stiklinė apelsinų sulčių, lašišos ir pupelių salotos, baltyminis jogurtas, vakarienei kažkas baltyminio su daržovėmis.
ANTRADIENIS
Kava su pienu ir sirupu*, stiklinė apelsinų sulčių, lašišos ir pupelių salotos, baltyminis jogurtas, vakarienei kažkas baltyminio su daržovėmis.
TREČIADIENIS
Stiklinė apelsinų sulčių, salotos su vištiena, pusė plytelės juodojo šokolado, baltyminis jogurtas, vakarienei kažkas baltyminio su daržovėmis.
KETVIRTADIENIS
Stiklinė apelsinų sulčių, salotos su vištiena, pusė plytelės juodojo šokolado, baltyminis jogurtas, vakarienei kažkas baltyminio su daržovėmis.
PENKTADIENIS
Stiklinė apelsinų sulčių, salotos su vištiena, pusė plytelės juodojo šokolado, baltyminis jogurtas, vakarienei kažkas baltyminio su daržovėmis.
ŠEŠTADIENIS
Laisvė kūrybai, tačiau be saldumynų.
SEKMADIENIS
Iškrova

*Čia neprivaloma, tiesiog atleistinos nuodėmės.

Pandike · 2018-09-19 21:03

O to sokolado butina po puse kasdien suvaryt? man pavyzdys su kasdieniu pasimegavimu yra Vovere - pas ja po kvadrtuka ar pora, visada su saiku, o puse sokolado skamba taip rimtokai ypac kai kasdien. Tik nuomone pamastymui

Skarp · 2018-09-19 21:08

Pandike rašė:
O to sokolado butina po puse kasdien suvaryt? man pavyzdys su kasdieniu pasimegavimu yra Vovere - pas ja po kvadrtuka ar pora, visada su saiku, o puse sokolado skamba taip rimtokai ypac kai kasdien. Tik nuomone pamastymui

Suprantu ir surašiusi matau, kad atrodo keistai. Bet labai sėdau ant cukraus. Tikiuosi, pamažu išeis sumažinti, čia toks planas pereinamajam laikotarpiui. Kelis metus cukraus beveik nevartojau ir buvau akivaizdžiai lieknesnė, beeet streso laikotarpiu atsirado baisi priklausomybė.

Pandike · 2018-09-20 08:31

aha, zinau sita, as per nescia kolege buvau issiugdzius iproti po pietu po snikersa su kava suvaryt, tai nieko gero tas neatnese. Aisku, ne tik snikersai, bet ir siaip pasileidimas ir puff - per pora metu nuo 68 kg iki 88kg

Forumas

#21 2018-08-13 15:16

Re: Per aspera ad astra

#22 2018-09-03 22:48

Re: Per aspera ad astra

Oda rašė:

#23 2018-09-04 07:07

Re: Per aspera ad astra

Skarp rašė:

Oda rašė:

#24 2018-09-15 22:05

Re: Per aspera ad astra

#25 2018-09-16 11:13

Re: Per aspera ad astra

#26 2018-09-16 13:34

Re: Per aspera ad astra

Pepa rašė:

#27 2018-09-16 18:17

Re: Per aspera ad astra

#28 2018-09-16 18:37

Re: Per aspera ad astra

Pepa rašė:

#29 2018-09-16 22:36

Re: Per aspera ad astra

#30 2018-09-17 23:10

Re: Per aspera ad astra

#31 2018-09-18 09:13

Re: Per aspera ad astra

Skarp rašė:

#32 2018-09-18 14:01

Re: Per aspera ad astra

#33 2018-09-18 20:08

Re: Per aspera ad astra

lorjuod rašė:

#34 2018-09-18 22:57

Re: Per aspera ad astra

#35 2018-09-19 09:48

Re: Per aspera ad astra

#36 2018-09-19 18:06

Re: Per aspera ad astra

#37 2018-09-19 20:59

Re: Per aspera ad astra

#38 2018-09-19 21:03

Re: Per aspera ad astra

#39 2018-09-19 21:08

Re: Per aspera ad astra

Pandike rašė:

#40 2018-09-20 08:31

Re: Per aspera ad astra

Forumo apačia