Forumas

Skarp · 2018-04-26 21:56

Jeigu atgaučiau visus pinigus, kuriuos išleidau emociniam valgymui, galėčiau nusipirkti butą Vilniaus centre. Čia nėra pokštas.

Šeimoje visą laiką buvo bėdų: sunkių ligų, mirčių t.t. Mano problemoms nebelikdavo vietos. Buvau tyli, rami, pareiginga. Ir valgiau, valgiau, valgiau.

Mesti persivalgymą sau žadėjau dešimtis tūkstančių kartų. Čia irgi nėra pokštas.

Tikslas1: pagaliau išmokti suvaldyti emocinį valgymą. Bus labai sunku.
Tikslas2: numesti 6 kilogramus. Palyginus su pirmuoju tikslu, tai visiškai lengva.

Čia fiksuosiu savo kelią.

----------------

Priemonės:
*Miegas
(nueiti miegoti iki 23 val. prieš darbo dienas);
*Jokio alkoholio;
*Užimtumas;
*Meditacija;
*Joga;
*Sumažintas cukraus vartojimas
(man skatina persivalgymą),
...
...
...
[to be continued]

----------------

2018.04.28 -> 70.3
2018.08.01->67.7
2018.09.19->68.7
2018.09.29->70.0

----------------

----------------

Paskutinis taisė Skarp (2018-09-29 22:52)

Plepytė · 2018-04-27 05:43

Labas rytas, sekmės! Koks ūgis?

lorjuod · 2018-04-27 21:12

Sveika prisijungusi, sėkmės!

Skarp · 2018-04-27 22:44

Plepytė rašė:
Labas rytas, sekmės! Koks ūgis?

Labas, 170 cm

Oda · 2018-04-28 08:13

Kaip žadi siekti tikslu?

Skarp · 2018-04-28 13:39

Oda rašė:
Kaip žadi siekti tikslu?

Esmė paprasta: kol pasieksiu tikslą - 1500 kalorijų per dieną, o paskui (visą likusį gyvenimą) - 2000 kalorijų per dieną.
Artimiausiomis dienomis prisėsiu ir aprašysiu išsamiau.

Paskutinis taisė Skarp (2018-04-28 14:00)

Juratyt · 2018-05-03 00:10

Visą likusį gyvenimą? Kiek tau metų?

Skarp · 2018-05-04 20:34

Juratyt rašė:
Visą likusį gyvenimą? Kiek tau metų?

30 Na, 2000 kalorijų per dieną - tiek, kiek vidutiniam žmogui reikia

Paskutinis taisė Skarp (2018-05-04 20:54)

saulesaule · 2018-05-05 16:27

Sveika Skarp!

170x70... kaip ir viskas normaliai... pradesi kovoti su 6kg, kovosi visa laika... ir dar emocinis (as irgi ta turiu)... as tai tau siulyciau neskaiciuoti kaloriju! o gyventi normalu gyvenima sunormalizuoti dienos rezima ir aktyviai leisti laisvalaikius. Po biski svoris normalizuosis. Jei save isprausi i rema, kad tiek ir tiek kaloriju turi valgyti, o nebus rezultato, tai sukelsi papildomo streso, o jei stresas noresi pavalgyti, pavalgiusi, gali kltinti save ir tipo alinti sportuojant... nu ir taip pasaka be galo

Skarp · 2018-05-05 23:42

saulesaule rašė:
Sveika Skarp!

170x70... kaip ir viskas normaliai... pradesi kovoti su 6kg, kovosi visa laika... ir dar emocinis (as irgi ta turiu)... as tai tau siulyciau neskaiciuoti kaloriju! o gyventi normalu gyvenima sunormalizuoti dienos rezima ir aktyviai leisti laisvalaikius. Po biski svoris normalizuosis. Jei save isprausi i rema, kad tiek ir tiek kaloriju turi valgyti, o nebus rezultato, tai sukelsi papildomo streso, o jei stresas noresi pavalgyti, pavalgiusi, gali kltinti save ir tipo alinti sportuojant... nu ir taip pasaka be galo

Na, man 70 kg. jau daugoka, paprasčiausiai nebeįtelpu į praėjusios vasaros drabužius. Norėčiau bent 68 kg. sverti.

saulesaule · 2018-05-06 01:36

Nu tai iseik i zygy sekmadieni visa diena, pirmadieni jau bus -2kg
Tarp kikto tiksliausias svoris yra kelios dienos po menesiniu, pries menesines visada svoris padideja.

Plepytė · 2018-05-10 18:07

saulesaule rašė:
Nu tai iseik i zygy sekmadieni visa diena, pirmadieni jau bus -2kg
Tarp kikto tiksliausias svoris yra kelios dienos po menesiniu, pries menesines visada svoris padideja.

O kodel tiksliausias svoris - tas, kuris mažiausias? Gal kaip tik tiksliausias tas, kur didžiausias?

Geri tavo tikslai, Skarp, tik priemones atrodo griežtokos. Su ilgalaikiu emociniu valgymu, kaip ir kitais valgymo sutrikimais, kovojama ne tiek skaičiuojant kcal, kiek dirbant su savim, jei galima - psichoterapijoje. Bet kuriuo atveju linkiu dideles sekmės
Beje, kaip sekasi? Papasakok apie savo istorija daugiau.

Skarp · 2018-05-12 00:42

Plepytė rašė:
saulesaule rašė:
Nu tai iseik i zygy sekmadieni visa diena, pirmadieni jau bus -2kg
Tarp kikto tiksliausias svoris yra kelios dienos po menesiniu, pries menesines visada svoris padideja.
O kodel tiksliausias svoris - tas, kuris mažiausias? Gal kaip tik tiksliausias tas, kur didžiausias?

Geri tavo tikslai, Skarp, tik priemones atrodo griežtokos. Su ilgalaikiu emociniu valgymu, kaip ir kitais valgymo sutrikimais, kovojama ne tiek skaičiuojant kcal, kiek dirbant su savim, jei galima - psichoterapijoje. Bet kuriuo atveju linkiu dideles sekmės
Beje, kaip sekasi? Papasakok apie savo istorija daugiau.

Sekasi kol kas pusėtinai: PMS viršūnėje prisiėdžiau vaflių su šokoladu. Kitomis dienomis, manau, sutelpu į 1500-2000 kalorijų (tiksliai neskaičiuoju). Svoris kol kas nekrenta.

Skarp · 2018-05-12 12:21

Pasiskundžiau, ir ledai per naktį pajudėjo - 68,6. T.y., pagaliau šios toks kritimas.

Plepytė rašė:
saulesaule rašė:
Nu tai iseik i zygy sekmadieni visa diena, pirmadieni jau bus -2kg
Tarp kikto tiksliausias svoris yra kelios dienos po menesiniu, pries menesines visada svoris padideja.
O kodel tiksliausias svoris - tas, kuris mažiausias? Gal kaip tik tiksliausias tas, kur didžiausias?

Geri tavo tikslai, Skarp, tik priemones atrodo griežtokos. Su ilgalaikiu emociniu valgymu, kaip ir kitais valgymo sutrikimais, kovojama ne tiek skaičiuojant kcal, kiek dirbant su savim, jei galima - psichoterapijoje. Bet kuriuo atveju linkiu dideles sekmės
Beje, kaip sekasi? Papasakok apie savo istorija daugiau.

Plepytė · 2018-05-14 09:10

Sveikinu su minusu! Beje, svorio nedidejimas irgi gerai )

lorjuod · 2018-05-22 16:01

Su minusu! Kaip toliau sekasi?

Skarp · 2018-06-21 20:18

Parsirandu po mėnesio. Buvo sugedęs kompas, iš telefono čia prisijunginėti man nelabai patogu, o iš darbinio arba svetimo kompo nesinori

Su planais sekasi įvairiai. Buvo apsiėdimo duobių. Šį vakarą labai sunku laikytis dėl sunkių emocijų.

Pasimatavau klubus - mininum 107 cm. Dėve, dėve. Kol kas ta mintis sulaiko.

Skarp · 2018-06-23 21:03

Paskutinis taisė Skarp (2018-09-03 22:45)

Oda · 2018-06-24 11:00

Kiek daug sunkumo tavo poste
Apsishopinti nera nei blogai, nei kaip nors niekinga, tuscia ar leksta, tai tiesiog moteriska, ir vienas is daugelio budu pakelti nuotaika
Zinai, buti tarp M ir L dydziu nera jokios dramos, esi visiskai normali, NESTORA moteris. Nori ka nors tobulinti savyje - pirmyn, bet tai neturi kelti streso. Megaukis procesu ir nebekisk nosies i praeiti, ji jau buvo. Dabar yra kur kas grazesnis ir geresnis laikas, kuriame PRIVALAI gyventi.
Na, o per mazi rubai tavo zavesiui tikrai nepadeda, tik dar labiau save spaudi ir didini stresinius pojucius, rinkis tai, kas tau tinka, kas isryskina privalumus. Ir sau, ir kitiems atrodysi grazi
O lekstes bedos nera lekstos, jos tokios kaip ir visos kitos, kiekvienam savo. Visada bus tu, kuriems blogiau, ir tu, kuriems geriau, nera tikslo lyginti saves su kitais. Kurk savo gyvenima, toki, kokio nori.

Skarp · 2018-06-24 12:44

Paskutinis taisė Skarp (2018-09-03 22:45)

Forumas

#1 2018-04-26 21:56

Per aspera ad astra

#2 2018-04-27 05:43

Re: Per aspera ad astra

#3 2018-04-27 21:12

Re: Per aspera ad astra

#4 2018-04-27 22:44

Re: Per aspera ad astra

Plepytė rašė:

#5 2018-04-28 08:13

Re: Per aspera ad astra

#6 2018-04-28 13:39

Re: Per aspera ad astra

Oda rašė:

#7 2018-05-03 00:10

Re: Per aspera ad astra

#8 2018-05-04 20:34

Re: Per aspera ad astra

Juratyt rašė:

#9 2018-05-05 16:27

Re: Per aspera ad astra

#10 2018-05-05 23:42

Re: Per aspera ad astra

saulesaule rašė:

#11 2018-05-06 01:36

Re: Per aspera ad astra

#12 2018-05-10 18:07

Re: Per aspera ad astra

saulesaule rašė:

#13 2018-05-12 00:42

Re: Per aspera ad astra

Plepytė rašė:

saulesaule rašė:

#14 2018-05-12 12:21

Re: Per aspera ad astra

Plepytė rašė:

saulesaule rašė:

#15 2018-05-14 09:10

Re: Per aspera ad astra

#16 2018-05-22 16:01

Re: Per aspera ad astra

#17 2018-06-21 20:18

Re: Per aspera ad astra

#18 2018-06-23 21:03

Re: Per aspera ad astra

#19 2018-06-24 11:00

Re: Per aspera ad astra

#20 2018-06-24 12:44

Re: Per aspera ad astra

Forumo apačia