Forumas

skersvejis rašė:

Laba diena, ieškau trenerio arba gydytojo galinčių pakonsultuoti dėl žemiau aprašytos problemos. Jeigu žinote ir galite parašyti kontaktus, būčiau labai dėkingas.

Žodžiu kuo daugiau bėgioju, tuo greičiau gaunu pompą arba pradeda skaudėti paširdžius. Bėgioju ristele miškelyje (2km trasa) nuo vasaros vidurio. Pradžioje viskas ėjosi labai gerai, pavargdavau fiziškai, tačiau be jokių skausmų prabėgdavau visą trasą. Nenaudojau jokių spec. bėgiojimo arba kvėpavimo technikų. Bėgau vidutiniu greičiu, atpalaidavęs kūną, kvėpavau per burną, kvėpavimui leidau prisiderinti prie bėgimo tempo.

Po 2 mėnesių sustiprėjau fiziškai, tačiau pradėjau gauti "pompą" arba pradėdavo skaudėti paširdžius. Kuo toliau, tuo dažniau ir greičiau prasidėdavo šie skausmai.

Šiuo metu beveik niekada nebepavyksta nubėgti ankstesnių 2km. Visados gaunu pompą arba pradeda skaudėti paširdžius, nors fiziškai lengvai nubėgčiau ir 6km. Išmėginau įvairius kvėpavimo būdus, kaitaliojau bėgiojimo greitį - niekas nepadėjo.

ismeginai daug kvepavimo budu, bet gal but ir jie neteisingi?

Kad del bateliu tai nezinau, o gal siaip pasitempiai ar pns. ?
pabandyk pertrauka padaryt, kad blogiau neprisidarytum..

hmmm.. gal pas gydytojus nueik? Cia jau ne juokai..

na taip, tada bent jau nebegiok..

Žinok gali būti labai daug įvairių priežasčių. Turginiai batai iš esmės skiriasi nuo originalų. Aš kai pradėjau lankyti krepšinį ir po kurio laiko nusipirkau AND1 kėdukus krepšiniui- tai pirmas kelias dienas labai skaudėjo pėdą. Bet pripratau ir paskui su turginiais buvo košmaras sportuoti. Gali būti, kad sportuodama su turginiais pripratai atlikti judesį netaisyklingai, o su originalais- tenka atlikti taisyklingiau ir tau sunkiau. Na aš pasidomėsiu kaip ten yra iš tikrųjų, nes pati tikrai ne specealistė esu.

Fergy
kaip ten bebūtų, joga dabar tinkamiausias sprendimas. O jei paprastai aiškinant-1-2 sav nutrauk intensyvias treniruotes, per kurias traumuojasi sąnarys- bėgimą, šokinėjimą ir pan.

nuo ryt planuoju pradet begioti siaip zinau tuos kvepavimus wisus kajp reikia,bet nemanot kad biski per saltas oras negerai? bijau kad gerkle pradet skaudet gali

o man kaiptik kai tamsu geriau
maziau kas mato

seip rimtai geriau kai tamsu;D bet zinot ka..turiu tokia problema,tikiuosi padesit issprest nes kitiem taj mano sita beda juokinga bet mane pacia tai ji lbj rimtai stabdo..as kadangi gyvenu kaime,tai ir begiot galiu tik kaime nera cia jokiu stadijonu ar parku,misku ar seip takeliu patogiu begiojimui, tai as ir pasirinkus toki marsruteli aplik savo kaimuka bet as paniskai bijau but uzpulta suns skamba kal kvailai bet tikrai neretai cia galima susitikt palaida suneka, o  gj sunu tokie instinktai kad jei kas nors bega, tai butinai suo turi ji pasivyt ir uzpult nu nzn nei kaip paaiskint, beto begioju as viena nera cia daugiau bendraminciu mano,niekas neapadetu jei kas ko..gal jum keistai skamba mano tokia baime bet as manau viso sito priezastis yra ta kad kai buvau kokiu 10 ties metu ir su broliu kieme lakstem-begiojom gaudem vienas kita, tai mane uzpuole ir  sukandziojo vilksunis, visa vasara ligoninej pragulejau,  po to is naujo vaiksciot turejau mokytis, o viena koja iki siol yra neproporcynga nes is jos iskastas raumuo...nu zodziu bandziau kazkada perlipt per sitas savo baimes ir vistiek nepaisant visko begiot,,bet nu negaliu negaliu atsipalaiduot visa laika dairaus i sonus ar ner kokio suns......