Forumas

Begiojimas yra labai geras dalykas. Netik krenta svoris, bet ir stipreja sirdis ir siaip zvaliau jautiesi. Seniau begiodavau, bet dabar nebeliko laiko.

Perfect_GIRL rašė:

Norėčiau paklausti kiek kcal sudegintumėme jeigu bėgiotumėme 30 min be sustojimo...Labai mėgstu bėgioti,suderinus šį sportą su mitybą nereikia ilgai laukti akivaizdžių rezultatų,nors esu girdėjus ,kad nuo bėgiojimo svori ne tik ,kad nekrenta,o auga,nes raumenys sveria daugiau uz riebalus

jo raumenys sunkesni uz riebalus, bet ir grazesni visai kitaip figura susiformuoja, be to dauguma lasinuku 'sudega' begiojimas ir geros nuotaikos priduoda ir valios.  as begiodavau anksciau kokius 4-5 kartus i savaite, deja kelio trauma pasigavau ir nebegaliu o pradeti begiot gal pirma reiktu nuo 15min?

Šiandien pradėjau vėl bėgioti, per mažiau nei 1 minučių įveikęs 1.2km jau pasitraukiau, na likusius 800m dar galėjau įveikti, bet tektų ant žolytės pagulėti. Seniai jau bėgiojau, prieš kelis metus, tikriausiai prieš tris bėgdamas 2km ir mėgindamas atbėgti geriausiai suplėšiau plautį, nesijaudinkit tai buvo smagiausios gyvenimo akimirkos. Dabar reikią šią ribą pradžiai bent iki 5km nustumti.

Kur galima būtų gauti daugiau informacijos apie bėgiojimą? Tiek apie kvėpavimą, laiką, atstumus, patariamus grafikus. Dažna mano problema, kad visada jaučiuosi alkanas. Bent jau rytais, tikriausiai reiktų pavalgyti ką nors lengvo kokią 6 valandą ir po pusvalandžio kažkur keliauti bėgioti.

Tiesa, bėgioju ne dėl svorio metimo, sveriu 56-57kg.

man tai patinka begiot visa vasara laksciau,daba neprisiverciu arba kada jau susiruosiu kokia diena ima ir prisninga arba lyja bet vasara tai tikrai begsiu

as praeitais metais begiojau, derinau maista ir 8 kg kaip nebera, jau ir vel begiot pradesiu

begiodavau pastoviai vienodu tempu, i kalneli paspartindavau ir kojas auksciau kilnodavau, lakstydama darydavau visokius pratimus kojoms (kilnojimas aukstyn, tiesiai i salis ir t.t.), na ka ismanai ta ir darai. pertrauku nedarydavau, kadangi begdavau saves nevargindama. Siaip girdejau kad kal deginti pradedamos nuo 20 min begiojimo, bet manau nesamone,

as tai begioju begimo takeliu. kartais pabosta, juk pries akis pastoviai tas patsvaizdas.. bet uztat nereik bijot, kad kazkas ziuri, ar orai blogi. ir visada tiksliai zinai, koks greitis, kiek laiko begi..

sveikos, mes su drauge pradejome nuo pirmadienio begioti, labai laukiu kekvieno vakaro kada galesiu vel begti, nors man atrodo kad as per trumpai begu, na bet begu tokiu tempu ir tiek laiko kiek isgaliu, o tuo labiau kad niekada nebegiodavau. tik va paskaicius forume baiminuosi, kad rasot jog kojos sustambejo, o as begioju ir tikiuosi kad jos pasidarys lieknos, o ne sustambes...pasipasakokite daugiau kaip cia yra ar stambeja tos kojos begiojant ar nea?

Nuo 10-15 min pradžiai. Paskui palaipsniui ilginti

aqwmod patikek as ir negalejau pakesti begiojimo. net gi kaip mokinausi mokykloje ir kaip studijavau per kuno kultura niekada niekada nebegiodavau, nes paprasciausei nepratus begiot, ir man spaudimas sukildavo, pasidarydavo LAAABAIbloga bet va pradejau begioti ir db negaliu be begiojimo (dziaugiuosi) jei pvz viena diena jau nebegu nebezinau kur detis...o sip stengiuosi begioti kekviena vakara
ai be to mano kraujo grupe irgi II(-)
TAI KAS MAN PASAKYS KAIP TEN SU TUO BEGIOJIMU: AR BEGIOJANT KOJOS KUSTA AR RAUMUO AUGA IR JOS DAR LABIAU STAMBEJA?