#141 2018-04-13 21:54

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 242

Re: Balansuoju.

Pasizymiu, kad siandien 66.1 .smile hepi. Dirbu daug lb, mazai valgau, tai del to big_smile


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#142 2018-04-16 18:49

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 242

Re: Balansuoju.

PIRMADIENIS.

Siandien po nakties ant veido 1000 spuogu. Man labai labai nepatinka, kad stresas ir nuovargis taip paveikia mano oda. Labai labai greit. Bet is kitos puses gerai, nes zinau, kad reikia grizti i normalu ritma .

Pries pusrycius pabegiojau jau 40 minuciu. Keliausi 5 ryto, kad pabegiociau, tai cia man pasididziavimas.big_smile

Vanduo su citrina.
07.30 grikiu kose (50gr.) su brokoliais, pomidorais (2 dideli) , spinatais ir ziupsn. dziugo, moliugu seklom(20gr.). Kapucino puodelis.
10.30 dvi morkos, du agurkai, saukstelis medaus.
13.30 burokeliu salotos su pupelem, aliejum. Lasisos kepsnys su citrina. (150gr.)
16.30 avokadas vienas su citrinpipiriais.
19.30 stikline kefyro

1h. uzpakalio treniruotes.
2l. vandens.
25k. zingsniu.

Jauciuosi nerealiai, jei ne ta oda


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#143 2018-04-17 22:22

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 242

Re: Balansuoju.

ANTRADIENIS.

45 min. pasivaiksciojimas pries pusrycius.

07.00 grikiu kose (60gr) su keturiais mocarelos rutuliukais, avokadu, mazais pomidoriukais (6).
10.00 kriause.
13.00 beigelis su sonine, plaktu kiausiniu ir dziovintais pomidorais.
16.00 ivairios darzoves. (1 morka, 2 agurkai, pomidoras didelis, brokolio biski, smidrai (4) )
19.00 kefyro stikline su cinamonu.

44 minutes begimo, 45 minutes peciu treniruote.

MIEGAS:6.5h.
VANDUO:1l.
ZINGSNIAI:23k.


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#144 2018-04-18 22:54

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 242

Re: Balansuoju.

TRECIADIENIS.

pratimai nugarai pries pusrycius. (25min.)

07.00 kiausinis keptas, rieke duonos, tunas (50gr.).
10.00 kriause, late.
13.30 grikiu kose su pupelem (trys saukstai), pomidoru pasta (saukstas), zirneliai (du saukstai), morka. Daug mazu pomudiuku.
16.30 sesi koldunai su zveriena. Saukstas graikisko jogurto.
19.30 varske (100gr), razinos ir spanguoles kelios del skonio.

Papildomo sporto nebuvo.

MIEGAS: 9h.
ZINGSNIAI: 15k.
VANDUO:1.5l.


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#145 2018-05-15 22:37

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 242

Re: Balansuoju.

Labas. Grizau.... po menesio. big_smile blemba, as nevykele tikrai tam svorio metime. Bent jau tu triju kilu neprisiauginau atgal . Lb daug pokyciu buvo santykiu, mokslu,darbo srityje, tai biski isvaizda i sona nustumiau ir be reikalo. Nes siaip nuo isvaizdos man labai daug gyvenimo sriciu priklauso. Tai pablogeja, tai pagereja smile

Db vel griztu, ir varau toliau, nesustoju smile
Taigi. 66kg.

2018.05.15

20 min pabegiojau.
07.00 vaisiu salotos. (puse ananaso, dvi slyvos, du kiviai)
10.00 sumustinis su vistiena. (duona, majonezo saukstelis, pomidoras, agurkas, salotu lapai, kepta vista), late.
14.00 salotos su feta. (agurkas, pomidoras, rukola, cukinija, svogai, brokolio puse apvirto, feta)
17.00 nomeda.
19.00 silkes 5 gabaliukai su troskintom darzovem.

15k. zingsniu


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#146 2018-05-17 08:22

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 242

Re: Balansuoju.

2018.05.16

07.00 grikiu kose (60gr.) su kepintom morkom, zirneliais.
10.00 du trapuciai su varskes uztepele, lasisa. Late.
13.00 vistienos kepsnys, salotos. (salotu lapai, ridikeliai, svogunu laiskai, pomidoras, agurkas, saukstas grietines)
16.00 "tarkuotos" salotos. (tarkuotos dvi morkos, tarkuota cukinija, tarkuoti agurkai, zoleliu uzpilas)
19.00 du virti kiausiniai, pomidoras.


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#147 2018-05-22 13:26

lorjuod
Narys
Nuo: Kaunas
Registravosi: 2015-09-21
Žinutės: 4487

Re: Balansuoju.

Fuxe rašė:

2018.05.16

07.00 grikiu kose (60gr.) su kepintom morkom, zirneliais.
10.00 du trapuciai su varskes uztepele, lasisa. Late.
13.00 vistienos kepsnys, salotos. (salotu lapai, ridikeliai, svogunu laiskai, pomidoras, agurkas, saukstas grietines)
16.00 "tarkuotos" salotos. (tarkuotos dvi morkos, tarkuota cukinija, tarkuoti agurkai, zoleliu uzpilas)
19.00 du virti kiausiniai, pomidoras.

Gražus meniukas wink


Pati didžiausia kvailystė gyvenime- diena iš dienos darant tą patį tikėtis permainų.

Neprisijungęs

 

#148 2018-06-04 15:07

saulesaule
Narys
Registravosi: 2017-03-12
Žinutės: 69

Re: Balansuoju.

Smagu kai yra pasikeitimai, o dar geriau, kai jie vyksta i teigiama puse. Meniu, sunku komentuoti kai nera kiekiu ir kas per kepsnys, ar tai ant riebalu, su odom ir panasiai. Didziausias nuodas jei kepta ant riebalu ir suvalgei odeles, ar marinate yra cukraus... Bet kai tu nedaug sveri ir esi aktyvi  tai sudeginsi viska vistiek smile
Pagal pavadinimus kaip ir gerai smile


http://www.supermama.lt/liniuote/svoris/line_svoris9-229A3E.gif_beg_svoris_slank10.gif_bf_127_cu_90_ta_75_t_s_text_.gif

Neprisijungęs

 

#149 2018-06-10 23:51

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 242

Re: Balansuoju.

As kaip visada, dingus buvau big_smile reguliariai dingstu, reguliariai grybauju. numetu kila, tada palaikau, tada vel numetu big_smile nu zodziu. Durnele big_smile tai db sveriu 65. Vel rasysiu meniu, nes taip griau buna smile ryt jau griztu i sveika kelia


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#150 2018-06-12 09:33

Oda
Narys
Registravosi: 2016-06-29
Žinutės: 2679

Re: Balansuoju.

Fuxe rašė:

As kaip visada, dingus buvau big_smile reguliariai dingstu, reguliariai grybauju. numetu kila, tada palaikau, tada vel numetu big_smile nu zodziu. Durnele big_smile tai db sveriu 65. Vel rasysiu meniu, nes taip griau buna smile ryt jau griztu i sveika kelia

Aš irgi vis žadu nuo rytojaus big_smile

Neprisijungęs

 

#151 2018-06-12 15:45

lorjuod
Narys
Nuo: Kaunas
Registravosi: 2015-09-21
Žinutės: 4487

Re: Balansuoju.

Kada tas rytojus?  roll


Pati didžiausia kvailystė gyvenime- diena iš dienos darant tą patį tikėtis permainų.

Neprisijungęs

 

#152 2018-06-18 09:24

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 242

Re: Balansuoju.

big_smile geda.

SESTADIENIS.
09.00 žalios arbatos puodelis, medaus a.š. naminės juodos duonos riekė, skumbrės užtepėle.
12.00 omletas su morkom. (du kiausiniai, morkos dvi, svogunas, surio ziupsnelis.)
15.00 salotos su tunu, avokadu ir sezamo seklom.
18.00 obuolys.
20.00 stiklinė kefyro.

2h. su dviračiu, 30min. bėgimo.

SEKMADIENIS.
10.00 avižinė košė (40gr.), tarkuotas obuolys.
12.00 lašisos kepsnys (150gr.), brokoliai.
15.00 mažas mėsainis su jautiena. sad
18.00 keturios morkos.

40min. bėgimo.

ŽODŽIU, kaip savaitgali, tai visai nieko cool


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#153 2018-06-19 09:21

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 242

Re: Balansuoju.

PIRMADIENIS.
05.00 avižinė košė su kokosų aliejum, sauja braškių.
08.00 du maži obuoliukai.
11.00 šaltibarščių dubenėlis, viena saldi bulvė.
14.00 kava su pienu, juodo šokoladu du kvadratukai.
18.00 obuolys didelis keptas orkaitej, įdarytas varške ir medaus šaukštelis.

40min.bėgimo. 40min.įvairių pratimų.


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#154 2018-06-19 10:00

Oda
Narys
Registravosi: 2016-06-29
Žinutės: 2679

Re: Balansuoju.

Kokia skani vakariene smile

Neprisijungęs

 

#155 2018-06-21 00:30

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 242

Re: Balansuoju.

grieztai pagyvensiu kuri laika.smile tiek dienotvarke, tiek maistu, toks etapas.

ANTRADIENIS.
05.00 avižinė košė be nieko. (40gr.)
08.00 sumuštinis su vištienos krūtinėle, smidrai šeši.
11.00 kiaušinis virtas, avokadas, agurkas.
14.00 troškintos pupelės su kukurūzais, bandelės ruginės pusė.
17.00 kiaušinienė iš vieno kiaušinio ir svogūnų laiškų.
42min. begimo, 40 min treniruotes.

TRECIADIENIS.
05.00 kiaušinienė su svogūnų laiškais, ruginės duonos riekė, avokadas.
08.00 vienas keptas varškėtis.
11.00 vištienos maltinukas su grybų padažų, trys šaukštai grikių, agurkas.
14.00 salotos su visokiom darožovėm ir mangų padažu.
17.00 braškės kokios septynios.
1h.20min. ejimo i kalna, 30min. treniruote.


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#156 2018-06-21 12:13

Oda
Narys
Registravosi: 2016-06-29
Žinutės: 2679

Re: Balansuoju.

Kam taip griežtai? Nebus taip kad nutruksi vėl po to?

Neprisijungęs

 

#157 2018-07-05 17:43

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 242

Re: Balansuoju.

nu tai va, taip ir buvo big_smilebig_smile db tikslas iki gimtadienio svert 60. tai cia nelabi daug numest, bet kai taip judu, tai ojoj big_smile yra reikalu. Dabar sveriu 63.5, kai pasiziuriu jau beveik 6 kilus numetus. Letai, bet vistiek judesys kazkoks yra. O gimtadienis rugsejo 3. Tai dar beveik du menesiai, tiesiog sveikai valgysiu ir tiek ziniu, mazinsiu i vakara. O isvaizda tai jau tikrai pagerejus

Paskutinis taisė Fuxe (2018-07-05 17:46)


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#158 2018-07-09 00:24

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 242

Re: Balansuoju.

taigi.
Liepos 6 diena.
08.00 lietiniai blyneliai su varske (du), saukstas gr. jogurto, kava su pienu.
11.00 apelsinas.
14.00 salotos su keliais saukstais grikiu. (agurkas, cukinija, ridikeliai, rukola, salotu lapai,pomidoras.)
17.00 indelis grudetos varskes.
19.00 salotos. (rukola, avokadas, pomidoriukai.)

1h. plaukimo.

Liepos 7 diena.
08.00 graikiskas jogurtas su granola, kava su pienu.
11.00 zaliasis kokteilis.(sauja salotu lapu, bananas, saukstas alyvuogiu aliejaus, linu semenys.)
14.00 lasisos kepsnys su brokoliais.
17.00 sauja graikisku riesutu.
19.00 darzoviu sriuba su keliom frikadelem.

1h. greito ejimo.

Liepos 8 diena.
08.00 avizine kose, a.s. dzemo, kava su pienu.
11.00 mazas indelis naturalaus jogurto.
14.00 carbonara makaronu puse porcijos, du pomidorai.
17.00 avizinis batonelis, juoda kava.
19.00 darzoviu piure.(svogunas, morka, bulve,brokolis, slakelis pieno.)

1h. greito ejimo, 20min. ejimo i ikalne, 30min. plaukiojimas.


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#159 2018-07-09 18:22

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 242

Re: Balansuoju.

tai va, iki gimtadienio lygiai 8 savaites. Daug grazaus laiko keliems kilogramams.smile

LIEPOS 9 DIENA.

9.30 avizine kose virta piene/vandeny, puse banano, didelis saukstas riesutu sviesto.
12.30 trys dideli saukstai makaronu "carbonara", rukola, pomidoras, puse avokdo. Kava su grietinele.
16.00 du varskeciai, saukstas jogurto, puse banano.
19.00 kefyro stikline.

Ilgas pasivaiksciojimas, 40 min. begimo.


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#160 2018-07-11 18:10

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 242

Re: Balansuoju.

LIEPOS 10 DIENA.

Kardio tuščiu skrandžiu - 50min.bėgimas.

09.00 omletas su varške ir brokoliais. Riekė juodos duonos. Kava su pienu, medaus šaukštelis.
12.00 salotos. ( salotų lapai, sauja krevečių, alyvuogės, agurkas, pomidoras, cukinija, ridikėliai, žolelių padažas.)
15.00 apvirtos daržovės ant viršaus žiupsnelis džiugo.
18.00 sriuba iš saldžios bulvės, morkų kelių, svogūno.
20.00 stiklinė kefyro, du džiūvesėliai.


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

Forumo apačia

Powered by PunBB
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson