#121 2018-03-26 20:05

Plepytė
Narys
Registravosi: 2009-08-20
Žinutės: 1220

Re: Balansuoju.

Tu labai puikiai (ir be galo skaniai!) valgai, tikrai ne per daug smile


Sunkiausias sportinis pratimas - suimti save į rankas
https://swlf.lilyslim.com/42mLp3.png

Neprisijungęs

 

#122 2018-03-27 07:44

lorjuod
Narys
Nuo: Kaunas
Registravosi: 2015-09-21
Žinutės: 4486

Re: Balansuoju.

Antras meniukas, kur silkė vakare big_smile Kaip susitarusi su Plepyte big_smile  Pavydžiu, kad galit valgyti ją vakare, aš tinstu nuo jos, tai tik savaitgaliais pasidžiaugiu, kai yra noras smile

Ir sutinku su Plepyte, tikrai ne per daug wink


Pati didžiausia kvailystė gyvenime- diena iš dienos darant tą patį tikėtis permainų.

Neprisijungęs

 

#123 2018-03-27 17:42

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 236

Re: Balansuoju.

Stengiuosi. Pastebejau, kad kai mane apima kazkoks stresas, tai pradedu ryt viska is eiles. Tai siandien vakariene tokia wtf, bet laiku sustojau.
O dabar bus trys dienos isprotejusios, tai ziauriai ziauriai bijau paslyst su maistu, del laiko stokos, bet bandysiu viska detis i dezutes ir nenusigrybauti.

O siandien meniu pavadinciau : draugas buvo pas mama big_smile
Priveze visokiu lietuvisku tradiciniu maistu, o as atsispirt nemokejau, tai pusryciai ukiskai.

09.30 120gr. baltos misraines, puse riekes duonos, paragavau viena kalakutienos kukuliuka. Kava su pieno, vienas kvadratukas sokolado.

12.00 latte.

13.30 kalakutienos kukuliukai keturis (120gr), agurkas, pomidoras.

17.30 kiausiniene su darzovem. (is dvieju kiausiniu), sauksas baltos misraines, surio trys gabaliukai. Kava su pienu.

20.00 pasuku su linu semenim stikline.

Begimas 30 min, krutines ir nugaros treniruote pilna.

MIEGAS: 9.5H.
ZINGSNIAI: 15K.
VANDUO: 1.4L.

Paskutinis taisė Fuxe (2018-03-27 22:10)


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#124 2018-03-27 20:41

Plepytė
Narys
Registravosi: 2009-08-20
Žinutės: 1220

Re: Balansuoju.

Fuxe rašė:

Stengiuosi. Pastebejau, kad kai mane apima kazkoks stresas, tai pradedu ryt viska is eiles. Tai siandien vakariene tokia wtf, bet laiku sustojau.
O dabar bus trys dienos isprotejusios, tai ziauriai ziauriai bijau paslyst su maistu, del laiko stokos, bet bandysiu viska detis i dezutes ir nenusigrybauti

Labai save spaudi; žinau ta lieknejimo stadija, kai viena razina sukelia stresą, nes NE PAGAL PANA, bet tau linkiu kuo greiciau is tos stadijos išlipti. Jei 3 dienas pavalgysi ir net paesi, ne tragedija, gal puse kilo užaugs.
Ir mažai valgai, po treniruotes vakare bent proteino kokteili išgerk, suvarysi raumenis wink


Sunkiausias sportinis pratimas - suimti save į rankas
https://swlf.lilyslim.com/42mLp3.png

Neprisijungęs

 

#125 2018-03-28 18:39

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 236

Re: Balansuoju.

Nezinau, pas mane ir silkutes ir baltos misraines, nelabai as del to stresuoju, jei kazka ne to suvalgau, nes jau buna post factum big_smile Bet aisku, geriau ju nebutu, nesinori tu kilogramu svyravimo, kai ir taip kaip vezlys judu .smile
Va pavydziui siandien man mano valgis ITIN nepatinka, nes ta balta misraine labai ne vietoj, bet ka jau padarysiu. Sporto salei teks papluseti smile

07.00 kiausiniene su darzovemis. (vienas kiausinis, daug darzoviu, tarp ju ir bulviu)
10.00 daigintu grikiu batonelis, latte.
14.00 ryziu troskinys su kalakutiena ir darzovemis.
17.00 kokie 250gr. baltos misraines, puse riekeles duonos, kava su pienu.

Nenuejau siandien sportuot. nes TINGEJAU.big_smile

MIEGAS: 6.10h.
VANDUO:1l.
ZINGSNIAI: 12k.

Paskutinis taisė Fuxe (2018-03-28 20:34)


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#126 2018-03-29 22:04

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 236

Re: Balansuoju.

Siandien dienele tai... Visa laik ant koju arba ratu, tai ir valgiai nekazka. O dabar tai atrodo arkli suvalgyciau big_smile

06.30 sumustinis su virta vistiena, rukola, spinatais, pomidoru.
08.00 kapucino su cinamonu.
10.00 bananas.
13.00 vistiena kepta (130gr.) su suriu (15gr.), daug mazu pomidoriuku. DESERTAS: pienisko sokolado eilute, kava su pienu.
16.30 mazu morkyciu maisiukas, virtos vistienos file biski.
20.00 latte.

Nesportavau sad tikrai nespejau.

MIEGAS: 7.10h.
ZINGSNIAI: 16k.
VANDUO: nezinau, bet lblblb mazai.


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#127 2018-03-31 13:08

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 236

Re: Balansuoju.

Taigi, vakar buvo CHEAT DAY, kitaip nepavadinsi wink nes duona su cesnaku ir pica suejo puikiai. Siandien stengiuosi saves negrauzt, bet labai prastai jauciuosi, pilna ir dar iki dabar valgyti nenoriu. Tai siandien gausis tokia maziau valgymu dienu, su daug vandens. O velykos laukia saikingos, ryt tikrai nezadu sudu valgyt. cool


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#128 2018-04-02 16:23

lorjuod
Narys
Nuo: Kaunas
Registravosi: 2015-09-21
Žinutės: 4486

Re: Balansuoju.

Vis norėjau paklausti, ką reiškia ta k raidelė prie žingsnių? roll


Pati didžiausia kvailystė gyvenime- diena iš dienos darant tą patį tikėtis permainų.

Neprisijungęs

 

#129 2018-04-04 19:50

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 236

Re: Balansuoju.

k raidele reiskia tukstancius.smile 16k, tai sesiolika tukstanciu zingsniu.smile

Parasysiu kaip man sekesi velykos. Taip savim didziuojuosi, kad ojoj, del fizinio aktyvumo big_smile del maisto nelabai.

BALANDZIO 1.
08.00 simtalapio gabaliukas su varske, kava su pienu.
11.00 boliviniu balandu troskinio indelis.
14.00 Kepta prkaitej vistiena (apie 100gr.), viena bulve, burokeliu su actu keli saukstai. Kava su pienu, obuolys su dviem a.s. riesutu sviesto.
18.00 keptos lydekos 150gr. su jogurtiniu padazu.

13k. zingsniu.
Begimas 30 min.
Treniruote uzpakaliui 1h.

BALANDZIO 2.
09.00 trys miltiniai blynai, kava su pienu, bananas.
12.00 lydekos gabaliukas (apie 150gr.), jogurtinis padazas, marinuoti agurkeliai.
16.00 raugintu kopustu sriubos dubenelis.
19.00 burokeliu salotos su feta.

26k. zingsniu.
Begimas 30 min.
Nugaros ir krutines treniruote. 45 min.

BALANDZIO 3.
08.30 lietiniai blynai du su nutela.
13.00 migdolu ir datuliu kokteilis su ryziu pienu.
15.00 sumustiniai du su lasisa, ant burokeliu duonos uzteptos avokadu. Kava su pienu.
18.00 salotos su kepintom morkom ir smidrais.
20.00 trys susiai, du kalmaru ziedai.

10k. zingsniu.
Ranku treniruote 1h.

BALANDZIO 4.
10.00 kokteilis su bananais, juodu sokoladu, spinatais.
13.00 baltos misraines trys saukstai, duonos rieke.
17.00 puota kinu restorane. Edziau, o ne valgiau, viska ka maciau.

15k. zingsniu.
30 min begimas.
Koju treniruote 40min.


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#130 2018-04-05 20:47

lorjuod
Narys
Nuo: Kaunas
Registravosi: 2015-09-21
Žinutės: 4486

Re: Balansuoju.

Fuxe rašė:

k raidele reiskia tukstancius.smile 16k, tai sesiolika tukstanciu zingsniu.smile

Kaip įdomiai, iš kokios čia kalbos toks trumpinys?

Kad vakar ėdimas gavosi vakare - nieko keisto, kai tokie pusryčiai ir pietūs buvo smile


Pati didžiausia kvailystė gyvenime- diena iš dienos darant tą patį tikėtis permainų.

Neprisijungęs

 

#131 2018-04-06 13:12

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 236

Re: Balansuoju.

nezinau, nesigilinau, kad man atrodo cia labai zinomas zymuo big_smile visur tukstansciai trumpinami k.

Balandzio 5d.

Atsikelus, pries pusryciua 35min. pabegiojau.

09.00 avizine kose (50gr.) su tarkuotu obuoliu, bananu ir cinamonu.
12.00 vistienos file kepsnys (120gr.), grikiai (30gr.), salotos (puse avokado, puse paprikos, salotu lapai, agurkas, penki mazi pomidoriukai,kukuruzai.)
15.00 lasisa kepta orkaitej (150gr.), brokolis.
18.00 kefyro stikline.

1H. Koju treniruotes ir biski pratimu pilvui.

MIEGAS: 10h.
ZINGSNIAI: 9.5k.
VANDUO: 1l.

Grisiu namo pirmadieni nakti, tai pasisversiu antradieni ryte. Idomu ka gero parodys.

Paskutinis taisė Fuxe (2018-04-06 13:42)


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#132 2018-04-06 20:09

Oda
Narys
Registravosi: 2016-06-29
Žinutės: 2679

Re: Balansuoju.

lorjuod rašė:

Fuxe rašė:

k raidele reiskia tukstancius.smile 16k, tai sesiolika tukstanciu zingsniu.smile

Kaip įdomiai, iš kokios čia kalbos toks trumpinys?

Man kazkaip atroto, kad k reiskia kilometrus

Neprisijungęs

 

#133 2018-04-06 20:42

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 236

Re: Balansuoju.

Mano laikrodis irgi raso , kad k . big_smile tai zymesiu k.

Pradejau valgyt paprasta ir aisku maista, tai per kelias dienas virskinimas atrodo pagerejo. smile

Siandien taip:

pries pusrycius prasibegau, prasiejau apie 6km.

11.00 avizine kose su puse banano.
14.00 120gr. keptos jautienos, puse avokado su citrinpipiriais, agurkas.
16.00 kava su pienu, puse banano.
17.00 saltibarsciu dubenelis.
20.00 200gr. graikisko jogurto su cinamonu.

1H. Ivairiu pratimu cool

MIEGAS: 9.30H.
ZINGSNIAI: 17k.
VANDUO: 2l.


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#134 2018-04-07 20:25

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 236

Re: Balansuoju.

BALANDZIO 7 DIENA.
Liko 54 dienos iki vasaros. Biski panika, bet dar laiko turime. Mane nervina koju nestangrumas labai, bet stengiuosi daug vaiksciot.

Pries pusrycius padariau manksta trumpa. Man dabar atostogos, tai galiu miegot ilgai.

11.00 du sumustiniai. Vienas ant morku duoneles, kitas ant burokeliu. Ant virsaus avokado puse ir vistienos vyniotinio. Kava su pienu.
14.00 smutis (bananas, obuolys, brokolis, morka, spinatai. )
16.00 saltibarsciu dubenelis.

36 min begimo.

18.30 jautienos troskinys (pupeles, jautienos 120gr., svogas, morka, pievagrybiai.), salotos (salotu lapai, paprikos visu spalvu, kukuruzai.)

MIEGAS: 10h.
ZINGSNIAI: 15k.
VANDUO: 1l.


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#135 2018-04-08 11:28

lorjuod
Narys
Nuo: Kaunas
Registravosi: 2015-09-21
Žinutės: 4486

Re: Balansuoju.

Oda rašė:

lorjuod rašė:

Fuxe rašė:

k raidele reiskia tukstancius.smile 16k, tai sesiolika tukstanciu zingsniu.smile

Kaip įdomiai, iš kokios čia kalbos toks trumpinys?

Man kazkaip atroto, kad k reiskia kilometrus

Nu taip tai suprasčiau. Gal nepamiršiu ir pasižiūrėsiu pas kolegę pirmadienį, jei turės laikroduką, man rodos, jai iš amerikos atsiųstas, turėtų būti angliškai trumpiniai.  Aš laikroduko neturiu, telefone kiek priskaičiuoja, bet skaičiuoja žingniais, kilometrais ir ale išdegintas kalorijas roll


Pati didžiausia kvailystė gyvenime- diena iš dienos darant tą patį tikėtis permainų.

Neprisijungęs

 

#136 2018-04-08 11:29

lorjuod
Narys
Nuo: Kaunas
Registravosi: 2015-09-21
Žinutės: 4486

Re: Balansuoju.

Fuxe rašė:

BALANDZIO 7 DIENA.
Liko 54 dienos iki vasaros. Biski panika, bet dar laiko turime. Mane nervina koju nestangrumas labai, bet stengiuosi daug vaiksciot.

Pries pusrycius padariau manksta trumpa. Man dabar atostogos, tai galiu miegot ilgai.

11.00 du sumustiniai. Vienas ant morku duoneles, kitas ant burokeliu. Ant virsaus avokado puse ir vistienos vyniotinio. Kava su pienu.
14.00 smutis (bananas, obuolys, brokolis, morka, spinatai. )
16.00 saltibarsciu dubenelis.

36 min begimo.

18.30 jautienos troskinys (pupeles, jautienos 120gr., svogas, morka, pievagrybiai.), salotos (salotu lapai, paprikos visu spalvu, kukuruzai.)

MIEGAS: 10h.
ZINGSNIAI: 15k.
VANDUO: 1l.

Atidarei vasaros sezoną su šaltibarščiais big_smile Kaip norėčiau jų dabar mmm big_smile


Pati didžiausia kvailystė gyvenime- diena iš dienos darant tą patį tikėtis permainų.

Neprisijungęs

 

#137 2018-04-08 22:47

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 236

Re: Balansuoju.

Kad angliskas trumpinys k , tai tikrai, tik nezinau kaip jis visas. Zodziu, ziurejau intike, nieko gero neradau big_smile
Jo atsidariau. Visa savaite saltibarsciai big_smile snd irgi.

BALANDZIO 8 DIENA.

11.00 du kepti kiausiniai, lasas cili padazo, trys dideli saukstai pupeliu.
14.00 keli jautienos keptos gabaliukai (apie 50gr.), saltibarsciai. Kava su pienu, bananas.
16.00 kazkoks baltyminis pudingas.
18.30 salotos su feta. (spinatai, pomidoriukai, agurkas, svogas, obuolio puse, fetos gabalas nemazas)

MIEGAS:9H.
ZINGSNIAI: 16.5k.
VANDUO: 1.8L.


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#138 2018-04-09 13:51

Uzsispyrus33
Narys
Registravosi: 2015-09-21
Žinutės: 3735

Re: Balansuoju.

Taip traip, K tikrai zymi tukstancius, viskas cia gerai big_smile


Coffee keeps me busy until it's acceptable to drink wine!

Neprisijungęs

 

#139 2018-04-10 19:05

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 236

Re: Balansuoju.

nu va, liux big_smile

blemba, neturiu laiko. Valgau biski nesamoningai, uzkandziauju big_smile ir vakar ir snd.

BALANDZIO 9 DIENA.

pabegiojau pries pusrycius.
10.00 kiausiniene su brokoliais (du kiausai), pupelem, puse avokado.
12.30 sokolado juodo keturi kvadratukai, bananas. Kava su pienu.
13.30 ledas.
15.30 traputis su humusu.
17.00 salotos su pupelem, 6 ciken nugetsai.

MIEGAS: 5h.
ZINGSNIAI:10k.
VANDUO: 1l.

BALANDZIO 10 DIENA.

10.00 valio baltyminis jogurtas, bananas.
13.00 salotos su feta. (svogas, spinatai, rukola, morkos,pievagrybiai, pomidorai, feta, zoleliu uzpilas), riekute duonos.
15.00 obuolys.
18.00 ivairios saldytos darzoves keptos su vienu kiausu, duonos dvi tiekutes. Kava su pienu, eilute sokolado pienisko.

MIEGAS: 6H.
ZINGSNIAI: ?
VANDUO: ?

Pasisveriau snd, tai tas pats sudukas big_smile bent jau ne pliusas. 66.6

Paskutinis taisė Fuxe (2018-04-10 19:06)


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#140 2018-04-11 22:19

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 236

Re: Balansuoju.

Ryt soku i normalu ritma, nes jau taip nebemoku smile tiek kavos gert nenormal.

11.00 du sumustiniai su sonine, dziuveselis, kava su pienu.
14.00 baravyku sriuba, paplotelis. Kava su pienu
17.00 du pelesinio surio gabaliukai, sauja vynuogiu, dvi alyvuoges. Kava su pienu.
19.00 mango gabaliukai trys, kava su pienu.
21.00 darzoviu sriuba. Trys dziuveseliai.

Paskutinis taisė Fuxe (2018-04-11 22:22)


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

Forumo apačia

Powered by PunBB
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson