#101 2018-03-19 11:46

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 236

Re: Balansuoju.

Teisios jus .smile o as durna, kad pati zinau ir vistiek darau. Po to penktadienio atsirado ant veido nu kokie 5 giluminiai spuogai, kurie bus dar kokias dvi savaites. Tai va, joks maistas nevertas tokiu kanciu big_smile Tikrai grazi oda ir lieknas kunas "skaniau" uz bandeles.smile
Savautgali labai skaniai puotavau. Bet jauciuosi nenusizengus, o praturtinus savo kulinarinius sugebejimus.winkbig_smile

SESTADIENIS.
08.00 rugines duonos rieke, virtas kiausinis, lasisos keli gabaliukai, pomidorai, agurkai. Kava su pienu.
11.00 zalisis kokteilis. (spinatai, migdolu pienas, anakardziai,chia seklos, kivis, avokadas)
14.00 cukiniju makaronai su pesto padazu ir 100gr. vistienos.
17.00 kepta anties krutinele (150gr.) su saukstu ryziu, spanguoliu padazu lengvu ir keptom orkaitej darzovem.
20.00 plakta kiausiniene, paprastai, is dvieju kiausiniu Su agurku, pomidoru.

SEKMADIENIS.
09.00 avizine kose su bananu, cinamonu ir kokosu sviestu. Kava su pienu.
12.00 salotos su plesyta vistiena.
15.00 dvi virtos bulves, keli saukstai troskintu grybu.
18.00 lengva, darzoviu sriuba. (morkos, kopustai, brokoliai,vistienos sultinys)


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#102 2018-03-19 15:30

Oda
Narys
Registravosi: 2016-06-29
Žinutės: 2679

Re: Balansuoju.

Kaip tie cukinijų makaronai? Man visada atrodė kad turėtų būti beskonis reikalas roll

Neprisijungęs

 

#103 2018-03-19 18:55

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 236

Re: Balansuoju.

ir yra truputi beskonis big_smile nelabai pavyko man dar juos tobulai pagaminti. Antra karta gaminciau nebent visiskai netureciau ka veikt big_smile

PIRMADIENIS.
06.30 vienas virtas kiausinis, 50gr. duonos, pomidoras, agurkas.
10.00 saltibarsciai, dvi virtos bulves.
13.00 120gr. vistienos krutineles, 50gr. grikiu, saldytos darzoves pakeptos ant kokosu aliejaus.
16.00 mazos morkytes sesios, puse avokado su citrinpipiriais.
19.00 burokelis, avokadas, kedro riesutai, trys mocarelos rutuliukai, rukola, balzamiko actas.

35min. begimas.
1.5h. treniruote kojoms ir uzpakaliui.


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#104 2018-03-19 21:10

Plepytė
Narys
Registravosi: 2009-08-20
Žinutės: 1220

Re: Balansuoju.

Labai gražiai ir ekstra pliusas už tiek sporto! Jei taip ir toliau, tuoj greit viską numesi, sustangresi ir vasara būsi gazelė wink


Sunkiausias sportinis pratimas - suimti save į rankas
https://swlf.lilyslim.com/42mLp3.png

Neprisijungęs

 

#105 2018-03-19 22:16

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 236

Re: Balansuoju.

Aciuuu.Dar iki vasaros trupuciuka laiko yra.smile O ant saldytuvo jau dienas braukau, kad matyciau, kaip greit laikas bega ir nenoreciau vel ko nors nuodemingo


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#106 2018-03-20 12:01

Oda
Narys
Registravosi: 2016-06-29
Žinutės: 2679

Re: Balansuoju.

Fuxe rašė:

Aciuuu.Dar iki vasaros trupuciuka laiko yra.smile O ant saldytuvo jau dienas braukau, kad matyciau, kaip greit laikas bega ir nenoreciau vel ko nors nuodemingo

Reikia ir man gal ant šaldytuvo ką prisiklijuoti... nors dabar pagundų daugiau darbe nei namuose neutral

Neprisijungęs

 

#107 2018-03-20 18:25

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 236

Re: Balansuoju.

Ai, as tai prisimastau visokiu ritualu, kurie man padeda big_smile anksciau uzsimanius valgyt puse litro vandens isgerdavau ir ziuredavau ar dar noriu, veliau budavo, kad tiesiog kur nors iseinu, rasausi, konspektuojuosi savo mintis :d zodziu, durnynas, nes vistiek nieko nepasiekiu big_smilebig_smilebig_smile

ANTRADIENIS.

Pries pusrycius 1.5h. nugaros ir krutines treniruote.

09.00 du virti kiausiniai, 60gr. duonos, daug mazu pomidoriuku, kava su pienu.
11.30 bananas, latte su cinamonu,
14.00 keturi mini vistienos kotletukai, pomidoriukai.
17.00 salotos su ozku suriu, alyvuogem , citrinu sultim. + skrudintos ciabatos keli kasniai. Kava su pienu.
19.00 salotos paprastos. Lapai, svogunas, agurkas, avokadas ir citrininis garstyciu padazas.


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#108 2018-03-20 18:34

Oda
Narys
Registravosi: 2016-06-29
Žinutės: 2679

Re: Balansuoju.

Koks dietinis meniu, super smile

Neprisijungęs

 

#109 2018-03-21 20:45

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 236

Re: Balansuoju.

Pas mane kaip visada ir visur gyvenime nera tokio tikro gero nuoseklumo.smile siandien vel nelabai man patinka diena.
Vakariene tokia velyva, nes eisiu miegoti tik apie 01.00

07.00 avizine kose(50gr.) su kokosu drozlem.Kava su pienu.
11.00 grikiai(50gr.), kalakutienos petukai astrus, kepti orkaiteje, trys. Kava su pienu, du kvadratukai pieninio sokolado.
14.00 kefyro stikline.
17.00 bananas.
20.00 salotos su kepta vistiena (130gr.) (pomidoras, agurkas, svogunas, spinatai, salotu lapai). Kava su pienu, sokolado su kvadratukai.


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#110 2018-03-21 21:30

Oda
Narys
Registravosi: 2016-06-29
Žinutės: 2679

Re: Balansuoju.

Tai kad viskas gerai čia

Neprisijungęs

 

#111 2018-03-21 21:52

Plepytė
Narys
Registravosi: 2009-08-20
Žinutės: 1220

Re: Balansuoju.

Viskas tikrai gerai, neperspausk wink


Sunkiausias sportinis pratimas - suimti save į rankas
https://swlf.lilyslim.com/42mLp3.png

Neprisijungęs

 

#112 2018-03-22 17:42

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 236

Re: Balansuoju.

Bet supratau, kad man tokia vakariene too much, nes virskino ilgiau nei ejau miegoti, jauciausi prastai ir apsunkusi.smile
o siandien pupeliu diena. Prisiminiau kaip jas megstu.

10.00 du kepti kiausiniai, trys dideli saukstai pupeliu, duonos rieke, pomidoras. Kava su pienu + du kvadratukai sokolado juodo.
14.00 130gr. keptos vistienos, morka, agurkas.
17.30 50.gr vistienos, du kiausai, trys saukstai pupeliu ir viskas kepta. Kava su pienu + du kvadratukai sokolado juodo.

10km. ejimas.
Vakar negalejau sportuot ir siandien dar negaliu, nes dariausi veido procedura, tai negaliu prakaituot. Tai biski nervas ima, jau laukiu rytojaus, tai atsiimsiu:cool: ir siaip pasisversiu ryt, nes neprisimenu kada svarstykles maciau, jauciu nenudziugins, o gal.. big_smile

Paskutinis taisė Fuxe (2018-03-22 17:43)


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#113 2018-03-22 22:39

Plepytė
Narys
Registravosi: 2009-08-20
Žinutės: 1220

Re: Balansuoju.

Dar sakyciau, kad ir kiaušų diena big_smile Bandau prisimint, kada kiaušinį valgiau (ne kur nors išmaišyta), kokie 3 metai tikrai bus praėję roll


Sunkiausias sportinis pratimas - suimti save į rankas
https://swlf.lilyslim.com/42mLp3.png

Neprisijungęs

 

#114 2018-03-23 23:54

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 236

Re: Balansuoju.

Man kazkaip retai pasitaiko diena be kiausu . big_smile
Siandien kazkas man susisuko, kad truputi pramiegojau. Vietoj 6, atsikeliau 10. Ziauroka, bet darbus spejau nusidirbti ir pasportuot padoriai. Bet truputi pacheatinau.

Tai pries pusrycius 1h. peciu ir ranku treniruotes rimtos.

11.30 du kepti kiausiniai, a.s. cili padazo, trys dideli saukstai pupeliu, duonos rieke ir 30gr. surio.
13.30 kava su pienu, sauja brazilisku riesutu, vienas rafaelo.
16.00 5 silkes gabaliukai ir du saukstai burokeliu misraines su majonezu.
18.00 susiu porcija, sauja trapuciu su skoniu kazkokiu.

Vakare 8km. ejimas greitas.

Nu rasiau pati dabar ka valgiau, tai pacheatinau ne biski, kaip matyt.. big_smile


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#115 2018-03-24 10:26

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 236

Re: Balansuoju.

Sestadienio rytas kaip niekad puikus, saulute sviecia, oras nerealus ir svarstykes nusprende nesioziuot, o mane nudizuginti. big_smile -900gr. Beveik kilas.big_smile Gal cia mazai, bet man labai daug. 66.6, grazus skaicius cool Nera net menkiausio noro siandien valgyt nesamones

Paskutinis taisė Fuxe (2018-03-24 10:28)


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#116 2018-03-24 21:06

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 236

Re: Balansuoju.

10.00 du skrebuciai uztepti 1a.s. majonezo, tunas ant virsaus. + kava su pienu.
14.00 keptos darzoves ir 5 naminiai chicken nuggetsai big_smile + sauja riesutu.
16.00 keli riesutai, vienas kvadratukas juodo sokolado, ryziu kose su persikais + kava su pienu.
18.30 graikiskos salotos. (rukola, salotu lapai, keli graikiniai riesutai, feta, svogunas, zoleliu padazas, pomidoras)

45min. pilvo ir sonu treniruote.
11k. zingsniu.

Kadangi dar mokausi, jau 00.00, o jau isalkau, tai isgersiu kakavos ir suvalgysiu dar sauja riesutu.

Paskutinis taisė Fuxe (2018-03-24 23:43)


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#117 2018-03-25 18:00

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 236

Re: Balansuoju.

Siuo savo savaitgaliu labai dziaugiuosi.smile

sekmadieni uzbaigiu tinkamai ir ateinanti savaite, tikiu, but gera. Padarysiu ja gera big_smile

10.00 ivairiasekles duonos rieke, naminis varskes turis (kokie 70gr.) , vienas a.s. braskiu uogienes. Kava su pienu.
13.00 sauja graikiniu riesutu.
15.00 cukiniju apkepas su graikisko jog. - parmezano padazu.
18.00 kava su pienu, du kvadratukau sokolado juodo. Pasuku su linu semneim stikline.

Ir dabar begu pabegiot apie 30 min. Daugiau neisbegu..smile bet iki vasaros planuoju valanda pasiekt, be sustojimu.


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#118 2018-03-25 21:19

lorjuod
Narys
Nuo: Kaunas
Registravosi: 2015-09-21
Žinutės: 4486

Re: Balansuoju.

Su minusu!


Pati didžiausia kvailystė gyvenime- diena iš dienos darant tą patį tikėtis permainų.

Neprisijungęs

 

#119 2018-03-26 06:28

Plepytė
Narys
Registravosi: 2009-08-20
Žinutės: 1220

Re: Balansuoju.

Labai puikus meniu vakar.


Sunkiausias sportinis pratimas - suimti save į rankas
https://swlf.lilyslim.com/42mLp3.png

Neprisijungęs

 

#120 2018-03-26 17:40

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 236

Re: Balansuoju.

Aciu smile

Siandien galvoju, kad per sociai pavalgiau, bet eisiu sportint.

06.30 du virti kiausai, a.s. majonezo, duonos rieke, pomidoras.

10.00 viena brusketa su figom ir brie.

13.30 spageciai su brokoliais ir cesnakinem krevetem. ( spageciu kokie 50gr., krevetes dideles penkios )

15.00 kava su pienu, du kvadratukai juodo sokolado.

17.30 salotos (rukola, spinatai,du pievagrybiai,morka, pomidoras, mango-cili padazas) ir ziaaaauriai skanios silkes su obuoliais keturi gabaliukai.

SPORTAS:
30 minuciu begimo.
Uzpakalio-koju treniruote stipri.

Pradesiu fiksuot ir miega, zingsnius ir vandeni, nes irgi itakoja svorio kritima tikrai. Pastebiu labai miego itaka, nes siandien per mazai miegojau, tai tokia "edri" big_smilebig_smilebig_smile

MIEGAS: 5h.40min.
ZINGSNIAI: 12k.
VANDUO: 2.2l.

Paskutinis taisė Fuxe (2018-03-26 22:08)


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

Forumo apačia

Powered by PunBB
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson