#61 2018-02-03 12:24

1986
Narys
Registravosi: 2018-01-31
Žinutės: 55

Re: Balansuoju.

Fuxe rašė:

aha, panasiai. wink galesim pakonkuruot wink big_smile big_smile big_smile
Datules atradus, bet pamirsus, reiks nusipirkt, kazkaip retai as jas uzmatau parduotuvei, bet gal del to, kad neieskau..smile

Siandien tai nuosirdziai issigandau saves veidrodyje. Man paprastai taip nebuna, nes pries veidrodi nesportuoju, bet siandien teko ir pasibaisejau savo kunu. Rankos - drebuciai, kojos celiulitines, bent jau uzpakalis geras, bet ir ten netruksta duobuciu. Dazniausiai graziausia kuno dalis pilvas, taip pat apauges rinkem. Aisku, man cia ne naujiena, bet turbut buvo apsvietimas toks, kad dar karta save pamaciau visam grazume. Tai dabar mano motyvacija grazesnis kunas ateiti, nes blemba, nenoriu taip atrodyt kaip dabar. Vos issokinejau 30 minuciu, o ir slidinedama savim nsuivyliau, nes nugriuvus vos pakeldavau savo lasekus. Zodziu, reikia biski pagalvot ne tik apie isvaizda, bet ir apie sveikata, lankstuma, aktyvu laisvalaiki, nes jauciuosi kaip mociute kokia siandien.big_smile

KETVIRTADIENIS. PENKTAS.

12.00 slyvos uzpiltos karstu vandeniu ir per nakti brinke. Tai isgeriau visa ta skysti ir suvalgiau 6 slyvas. Avizine kose, puse sauksto avieciu uogienes, puse banano.

35 minutes koju - uzpakalio pratimu.

15.00 du pomidorai, a.s. grietines, dubenelis lengvos makaronu sriubos.

15.30 kava su pienu, du kvadratukai juodo sokolado.

17.00 trys jautienos-kiaulienos kotletukai, kalnas burokeliu su actu.

19.30 kava su pienu

SPORTAS +
CUKRUS +
DARŽOVĖS 2k.
VANDUO 1.2l. ( jei geriu kava, vandeni minusuoju )

dar siandien uzsimaniau paskaiciuot kiek kaloriju galetu buti dienoje:D nors neprisirisiu prie to.
ir ziurejau kiek kotletai turi kcal, tai tipo mano 17.00 valgis, gali tureti kokius 900 kcal ? ar as kazka jau ne taip ziurejau ? nes man biski bloga, jei tikrai tiek big_smile Net jau daugiau nieko nesinori valgyt.

Labai idomu kaip atrodai. Ugis kitoks, bet as irgi ir pilva sugebejau uzsiaugint ir celiulitas nenyksta. Tik tiek, kad esu ganetinai energinga. Sokineju po 1 val ir dar galeciau. Bet viskas pasiekiama su laiku. Buvo momentas, kai 5minuciu neissokinejau.big_smile Celiulita bandau nugaleti  sportu,kavos tirsciais ir guliu druskos vonioje, po kurios oda raudona raudona, tai bent kraujotaka,matyt, suaktyveja. Gal odos bukle pageres iki vasaros. Masazuotoja sako,kad reikia apie 20min masazuoti, bet kaip as pati tiek ilgai pasimasazuosiu, jei man jis uzpakalinej slaunu daly... Dar dariau youtube anticeliulitinius pratimus, bet meciau, nes veikti ten buvo ka. Pradesiu is naujo.
Apie kotletus, as kotletus keisdavau i virtus vistienos kotletus. Darydavau panasiai kaip iprastus kotletus tik tiek,kad visi ingredientai sveikesni, jokiu dziuveseliu, nenaturaliu prieskoniu, ir idedavau dar siek tiek ryziu. Issivirdau ir su darzovem valgydau. Man skanu.

Neprisijungęs

 

#62 2018-02-03 20:19

Plepytė
Narys
Registravosi: 2009-08-20
Žinutės: 1220

Re: Balansuoju.

Gražus meniu!


Sunkiausias sportinis pratimas - suimti save į rankas
https://swlf.lilyslim.com/42mLp3.png

Neprisijungęs

 

#63 2018-02-03 22:37

lorjuod
Narys
Nuo: Kaunas
Registravosi: 2015-09-21
Žinutės: 4560

Re: Balansuoju.

Gražus penktadienis smile


Pati didžiausia kvailystė gyvenime- diena iš dienos darant tą patį tikėtis permainų.

Neprisijungęs

 

#64 2018-02-04 15:04

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 242

Re: Balansuoju.

Aciu, aciu:) bet savaitgalis ne toks grazus, toks labiau svorio palaikymui, nes maitinuosi nuolat mieste, kavinese, restoranuose. Nes nebuvau namie, nei minutes..
O, 1986, atrodau as ne taip prastai gal kaip pavaizduoju big_smile bet mano metu, matau reiketu atrodyt ne vidutiniskai, o PUIKIAI, nes man dar niekas neturetu but suleteje ir neturetu but sunku, lengvai tas svoris kristu, jeigu maziau grybauciau.roll
O del celiulito, tai planuoju nuo kovo pradet lankyt masazus kazkokius. Gal , vilnietes, zinot, kokiu geru masazisciu uz normalia kaina???

SESTADIENIS.PENKTAS.
PUSRYCIAI:
du lietiniai blynai, vienas su varske, kitas su bananais. a.s. grietines, a.s.uogienes.Kava su pienu.

PRIESPIECIAI:
puse obuolio, sauja riestu.

PIETUS:
du cepelinai su visais imanomais priedais....smile smile smile

VAKARIENE:
graikiskos salotos.

VANDENS : 2l.
SPORTAS: treniruote pilvo presui, trumpa.
DARZOVES: ryskiai per mazai.
CUKRUS: pakenciamai.

SEKMADIENIS.PENKTAS.
PUSRYCIAI:
brucheta su pomidorais, varske, bazilikais. Kita su pomidorais, mocarela, alyvuogem. Trecia su kiausu, suriu tunu. Kava su pienu.

PRIESPIECIAI:
saltalankiu arbata, cezario salotos.

PIETUS:
vel cepelinas.. su varske ir metom.

VAKARIENE:
planuoju sriuba trinta pomidoru.

Paskutinis taisė Fuxe (2018-02-04 15:05)


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#65 2018-02-04 19:00

lorjuod
Narys
Nuo: Kaunas
Registravosi: 2015-09-21
Žinutės: 4560

Re: Balansuoju.

Pasaulinę cepelinų dieną ir iš anksto paminėjai, ir tada,kada reikia big_smile   Labai skanus ir gražus savaitgalis wink


Pati didžiausia kvailystė gyvenime- diena iš dienos darant tą patį tikėtis permainų.

Neprisijungęs

 

#66 2018-02-05 10:19

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 242

Re: Balansuoju.

Skanus, grazus, bet naudos prasme, tai nulinis.sad siandien man liudnadienis , nes +800gr. letai krenta, greitai auga


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#67 2018-02-05 18:33

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 242

Re: Balansuoju.

PIRMADIENIS. SESTAS

PUSRYCIAI:
duonos rieke, avokadas, spinatai, du virti kiausiniai, pomidoriukai.
PIETUS:
pilno grudo makaronai su spinatais, sparaginem pupelem ir cili padazu.
UZKANDIS:
graikiskas jogurtas su keliais graikiniais riesutais, goji uogomis, arbata su a.s. medaus.
VAKARIENE:
keturi mini jautienos-kiaulienos kotletukai, salotu kalnas, du rauginti agurkeliai, taure raudono vyno.

8km. greito ejimo.

ir pries miega puodas arbatos su medum.

SPORTAS: +-
CUKRUS: +
DARZOVES: +
VANDUO:2.8L.

Prisiminiau, kad turiu uzmirsta ir nukista fitbit surge laikrodi, tai siandien issitraukiau, grisiu prie zingsniu skaiciavimo

Paskutinis taisė Fuxe (2018-02-05 21:23)


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#68 2018-02-05 20:09

lauricka
Narys
Registravosi: 2013-10-31
Žinutės: 7515

Re: Balansuoju.

Gražu smile


Iki Kalėdų lieknesnė smile

Neprisijungęs

 

#69 2018-02-05 20:33

lorjuod
Narys
Nuo: Kaunas
Registravosi: 2015-09-21
Žinutės: 4560

Re: Balansuoju.

Puikus meniukas wink


Pati didžiausia kvailystė gyvenime- diena iš dienos darant tą patį tikėtis permainų.

Neprisijungęs

 

#70 2018-02-06 18:16

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 242

Re: Balansuoju.

Aciu.
Pagavo mane gripas, tai tingejau siandien ir valgyti darytis.

ANTRADIENIS. SESTAS. ( jau sesta savaite , o dar tik tiek nukrito....)

PUSRYCIAI.
keturi mini sumustinukai su lasisa, sultene. Arbata su medum.
UZKANDIS.
bananas, latte su a.s. rudo cukraus.
LABAI VELYVI PIETUS.
trys kepti kiausiniai su pievagrybiais, svogunu, svogunu laiskais, spinatais, cili padazu Arbata su medum.
VAKARIENES SIANDIEN NEBUS.smile

CUKRUS: manau gerai. +
SPORTAS: -, jau sian tai tikrai nesportuosiu
DARZOVES: +-
VANDUO: 1l.

Paskutinis taisė Fuxe (2018-02-06 19:02)


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#71 2018-02-06 20:17

lauricka
Narys
Registravosi: 2013-10-31
Žinutės: 7515

Re: Balansuoju.

Sveikatos wink


Iki Kalėdų lieknesnė smile

Neprisijungęs

 

#72 2018-02-07 08:11

Boone
Narys
Registravosi: 2012-03-22
Žinutės: 2380

Re: Balansuoju.

Sveikatos! Mane irgi gaudo, bet gal nepagaus, pasiskiepyjau lyg ir roll

Neprisijungęs

 

#73 2018-02-07 11:16

1986
Narys
Registravosi: 2018-01-31
Žinutės: 55

Re: Balansuoju.

Fuxe rašė:

Aciu.
Pagavo mane gripas, tai tingejau siandien ir valgyti darytis.

ANTRADIENIS. SESTAS. ( jau sesta savaite , o dar tik tiek nukrito....)

PUSRYCIAI.
keturi mini sumustinukai su lasisa, sultene. Arbata su medum.
UZKANDIS.
bananas, latte su a.s. rudo cukraus.
LABAI VELYVI PIETUS.
trys kepti kiausiniai su pievagrybiais, svogunu, svogunu laiskais, spinatais, cili padazu Arbata su medum.
VAKARIENES SIANDIEN NEBUS.smile

CUKRUS: manau gerai. +
SPORTAS: -, jau sian tai tikrai nesportuosiu
DARZOVES: +-
VANDUO: 1l.

Nepasiduok.smile Jei iseina, dar daugiau judek, kai pasveiksi, zinoma.smile Nuleisti rankas lengviausia. Gal raumenukai auga, per daug neziurek i tas svarstykles. Sportuok toliau ir  po keliu menesiu sau padekosi, kad nepasidavei. smile
Sveikatos!

Neprisijungęs

 

#74 2018-02-09 17:55

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 242

Re: Balansuoju.

Aciu..smile ziauriai kazkaip mane dabar nusivylimas apemes, nes letai varau ir kazkokia tingi esu, nes nesugebu numest svorio, nors cia turbut vienas lengvesniu issukiu gyvenime rollroll roll
valgau kazkokias nesamones.

TRECIADIENIS.
PUSRYCIAI.
sumustinukas su avokadu, lasisa ant rugines duonos.
UZKANDIS.
obuolys.
PIETUS.
vistienos file kepta orkaitej su mocarela, sparaginem pupelem, dvi bulves.
UZKANDIS.
trinta zirneliu sriuba, ant virsaus biski sonines uzbarstyta.
VAKARIENE.
Salotos . (agurkas, salota, svogunas, avokadas, pagardinau citrinos sultimis ir juodaisiais pipirais.)


KETVIRTADIENIS.
PUSRYCIAI.
avizine kose virta kokosu piene, saukstelis sviesto, bananas, cinamonas.
UZKANDIS.
tortilija, viduje kepti kopustai su plaktu kiausu, feta, kelios juosteles sonines
PIETUS.
guliasas, du sauktai bulviu koses, trys rauginti agurkeliai.
UZKANDIS.
avizinis batonelis, kava su pienu.
VAKARIENE.
varskes apkepas su graikisku jogurtu, du saukstai avieciu uogienes.

PENKTADIENIS.
PUSRYCIAI.
skrebutis su avokadu, du virti kiausiniai, saukstelis majonezo.
UZKANDIS.
8 koldunai su jautiena ir pievagrybiais, saukstas grietines.
PIETUS.
pomidoru sriubos dubenelis, basmati ryziai su brokoliais, vistiena, spinatais
UZKANDIS.
5 dziovintos slyvos.
VAKARIENE.
grudeta varske, krapai, kapareliai, agurkai.

Paskutinis taisė Fuxe (2018-02-09 17:56)


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#75 2018-02-10 02:39

saulesaule
Narys
Registravosi: 2017-03-12
Žinutės: 69

Re: Balansuoju.

Nenusimink, +800gr, tai arba skysciai arba jei daugiau sportuoji tai raumenys pastiprejo.

Nesijaudink, del svyruojancio svorio, juk tai normalu moters organizmui.


http://www.supermama.lt/liniuote/svoris/line_svoris9-229A3E.gif_beg_svoris_slank10.gif_bf_127_cu_90_ta_75_t_s_text_.gif

Neprisijungęs

 

#76 2018-02-10 05:40

Oda
Narys
Registravosi: 2016-06-29
Žinutės: 2686

Re: Balansuoju.

Labai dailus paskutiniai meniu smile Taip ir toliau ir reikalai tikrai pajudes smile

Neprisijungęs

 

#77 2018-02-11 23:01

lorjuod
Narys
Nuo: Kaunas
Registravosi: 2015-09-21
Žinutės: 4560

Re: Balansuoju.

Man irgi gražūs paskutiniai meniukai smile Kaip savaitgalis?


Pati didžiausia kvailystė gyvenime- diena iš dienos darant tą patį tikėtis permainų.

Neprisijungęs

 

#78 2018-02-12 22:38

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 242

Re: Balansuoju.

Aciu uz palaikyma. Savaitgalis praejo taip kaip ir tos dienos, bet siandien pasisveriau. GRIZAU I PRADINI svori. Nesuprantu kas yra.smile Dar tiek zliumbus kiek siandien zliumbiau turbut niekada nesu. Man tas svoris tai tikrai trukdo gyvent, o dar kai nekrenta - UZKNISA


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#79 2018-02-13 15:14

1986
Narys
Registravosi: 2018-01-31
Žinutės: 55

Re: Balansuoju.

Atsipalaiduok, argi cia svoris, del kurio reikia verkti? smile
Svoris pasiduos, jei tik nepasiduosime mes. wink

Paskutinis taisė 1986 (2018-02-13 15:15)

Neprisijungęs

 

#80 2018-02-14 13:43

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 242

Re: Balansuoju.

Tikiuosi...smile Sia savaite dar taip fifty fifty, stengiuosi, bet ne is visos sirdies. O kita savaite pradesiu lankyt sporto kluba, nes jau gana.smile

PIRMADIENIS.
PUSRYCIAI.
Rikotos blyneliai trys su silauogem ir saukstu graikisko jogurto.
UZKANDIS
du greipfrutai.
PIETUS
karstu susiu rinkinukas. (8vnt.)
UZKANDIS
trys mandarinai.
VAKARIENE
jautienos maltinis su saldzios bulves lazdelem ir salotos. (spinatai, pomidoras, rukola, alyvuogiu aliejus)

ANTRADIENIS.
PUSRYCIAI
Salotos, kiausinis, sonines gabaliukas keptos, parmezano suris, rugines duonos riekele, avokado puse.
UZKANDIS
Tortilija su humusu, darzovem ir kokie trys falafeliai.
PIETUS
Dar viena tortilija, tik jau su visokiom darzovem, mangu, jogurtu ir vistienos krutinele.
UZKANDIS
Plyteles dvi juodo sokolado, kava su vaniliniu soju pienu.
VAKARIENE
sesios keptos karaliskos krevetes su cili, cesnaku ir citrinu sultim.

TRECIADIENIS.
PUSRYCIAI
grikiu kose su pievagrybiais, kiausiniu ir rukola.
UZKANDIS
obuolys.
PIETUS
menke kepta orkaitej su lesiais.(pora saukstu)
UZKANDIS
dvi datules, sauja dziovintu mangu ir kava su pienu.
VAKARIENE
graikiskos salotos. ( salotu lapai, keli riesutai graikiniai, feta, rukola, svogunas)


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

Forumo apačia

Powered by PunBB
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson