#21 2018-01-14 22:49

Plepytė
Narys
Registravosi: 2009-08-20
Žinutės: 1220

Re: Balansuoju.

Gražiai siandien!
Rezultatu įmanoma pasiekti visur, JEI TIK nuosirdziai ir sistemingai sportuosi - ar salej, ar namie, ar su vežimėliu - nesvarbu. Ir pratimus gali daryti tuos pačius - vietoj svarelių naudot vandens butelius ar galų gale nusipirkt svarelius, jei kelis eur tekainuoja. Kotas klausimas - ar namie išeina normaliai pasportuot. Jei išeina - puiku wink Man pvz niekaip neišeina, 5 min ir baigta, einu ant sofkes prisėsti big_smile


Sunkiausias sportinis pratimas - suimti save į rankas
https://swlf.lilyslim.com/42mLp3.png

Neprisijungęs

 

#22 2018-01-15 23:46

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 229

Re: Balansuoju.

Aš kažkaip sugebu namuose sportuot sistemingai, jeigu tik užsibrežiu. Kolkas tik bandau, o mityba labiausiai noriu susitvarkyt big_smile kolkas svoris krenta pagal plana idealiai.smile labai džiaugiuosi. Jau ištirpo du kilai.
Šiandien mažumėle nusižengiau, nes šeimos vakaras, bet nieko, nesigraužiu...smile

PIRMADIENIS.TREČIAS.
08.00 sumuštinukas su sūriu ant juodos duonos, 10 braziliškų riešutų, 3in1.
11.00 bananas.
14.00 raugintų kopūstų sriubos dubenėlis, vištienos file užkepta špinatais, salotos, du šaukštai bulvių košės.
16.00 smūtis iš juodųjų serbentų, aviečių.
18.00 kibinas, šviežiai spaustos morkų sultys, kava su pienu.
20.00 - 22.00 įvairių užkandžių: sauja duoniukų su pomidorais, vyno arbata, kelios fry bulvytės, keli kasniai mielinių blynų. Žodžiu - visko po biškį.

Kad šiandien maistas netinkamas svorio metimui - žinau, bet ieškau balanso. smile


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#23 2018-01-16 07:43

Plepytė
Narys
Registravosi: 2009-08-20
Žinutės: 1220

Re: Balansuoju.

Labai džiugu ir dėl sporto, ir kad svoris mazeja. I meniu idealiu atveju galetum įtraukti daugiau darzoviu smile
O kaip smuti gamini, tiesiog suplaki uogas su vandeniu?


Sunkiausias sportinis pratimas - suimti save į rankas
https://swlf.lilyslim.com/42mLp3.png

Neprisijungęs

 

#24 2018-01-16 19:59

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 229

Re: Balansuoju.

Šiandien stengiausi įtraukt daugiau daržovių. Bet vistiek pilnai tvarkingai nepavyko, nes grįžau pas mamą.big_smilesad O smūtį, jo, darau paprastai, dedu ką noriu ir vandeniu užpilu.

ANTRADIENIS. TREČIAS

13.00 smūtis iš dviejų bananų, dviejų mandarinų ir špinatų. Kava su pienu, medum.
15.30 tuno salotos. (salotų lapai, sūrio gabaliukai, tunas, kukurūzai,agurkas, svogūnas, morka, citrininis padažas)
17.30 trintos moliūgų sriubos dubenėlis.
19.00 sauja riešutų, sauja kukurūzų saldžių, trys maži picos gabaliukai, latte ir šampano taurė.

Vakarienė biškį nesąmonė, bet laiku sustojau, nes norėjau dar tiek pat suvalgyt:D


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#25 2018-01-16 20:35

Lauryterudnosyte
Narys
Nuo: Vilnius
Registravosi: 2015-04-07
Žinutės: 5744

Re: Balansuoju.

Aham jeigu ne picos gabaleliai butu labai labai grazu;)


http://www.supermama.lt/liniuote/svoris/line_svoris10-C04103.gif_beg_svoris1-slank.gif_bf_71_cu_59_ta_55_t_v_text_Jau.gif

Neprisijungęs

 

#26 2018-01-16 21:31

Pandike
Narys
Registravosi: 2015-09-29
Žinutės: 1030

Re: Balansuoju.

Taip jau buna pas tas mamas, paprastai neprasisuksi big_smile

Neprisijungęs

 

#27 2018-01-17 19:20

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 229

Re: Balansuoju.

Blemba, grybauju man atrodo su mityba labai, užmigau ant laurųbig_smile  šiandien prastai jaučiuosi gal dėl to, kad labai mažai vandens išgėriau.

TREČIADIENIS. TREČIAS
08.00 kepta viena duonos riekė ir viena batono riekė, išpjautas vidurys ir įmušta po du kiaušinius. ( gavosi, kad keturi kiaušiniai, man čia atrodo labai per daug ), lašas kečupo, agurkas. Kava su pienu, eilutė pieniško šokolado.
10.00 kakava,
13.00 ala cezario salotos. ( salotų lapai, rukola, du putpelių kiaušiniai, trys pomidoriukai, ančiuvių padažo du a.š. ir du iešmeliai keptų orkaitej daržovių. ) + dvi plonos skrudinto prancūziško batono riekelės + pavogiau kelias bulvių skilteles iš draugo lekštės
18.00 tirštos moliugų driubos dubenėlis.
20.00 kava su pienu, medumi, pavogiau kolduna.

Eisiu miegoti apie 01.00, todėl 20.00 dar leidžiu sau kavą.roll
Aš neturiu vaikų, tai bent jų maisto nevagiu ir nepabaigdineju, bet už tai visi kiti namiškiai kenčia ir bėga nuo manęs su maistu big_smile reik susitvarkyt.

Paskutinis taisė Fuxe (2018-01-17 20:00)


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#28 2018-01-17 20:05

lorjuod
Narys
Nuo: Kaunas
Registravosi: 2015-09-21
Žinutės: 4391

Re: Balansuoju.

Vagilka lol


Pati didžiausia kvailystė gyvenime- diena iš dienos darant tą patį tikėtis permainų.

Neprisijungęs

 

#29 2018-01-17 20:26

Plepytė
Narys
Registravosi: 2009-08-20
Žinutės: 1220

Re: Balansuoju.

Na sočiai, sočiai, bet puiku, kad šian nėra puotos ir per vakariene smile Bet sistemos kol kas nelabai...


Sunkiausias sportinis pratimas - suimti save į rankas
https://swlf.lilyslim.com/42mLp3.png

Neprisijungęs

 

#30 2018-01-17 22:16

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 229

Re: Balansuoju.

OK, VISKAS SUSIIMU. Planuoju rytojaus meniu, kad žinočiau ką valgysiu. Jei kas keisis, taisysiu.

PLANAS KETVIRTADIENIUI.

07.00 miežinė košė su saulėje dž.pomidorais,  žiupsnelis druskos. Kava su pienu, medumi.
09.45 bananas.
13.00 salotos su plėšyta vištiena. ( špinatai, pomidoriukai maži, brokolis, pievagrybiai ir vištiena kepta orkaitėj. )
16.30 tiršta moliūgų sriuba.
19.00 mažų morkyčių maišiukas.

PLANUOJAMAS SPORTAS: minimum 6km. greito ėjimo.


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#31 2018-01-17 22:55

Vovere
Narys
Registravosi: 2014-08-27
Žinutės: 5318

Re: Balansuoju.

Fuxe rašė:

OK, VISKAS SUSIIMU. Planuoju rytojaus meniu, kad žinočiau ką valgysiu. Jei kas keisis, taisysiu.

PLANAS KETVIRTADIENIUI.

07.00 miežinė košė su saulėje dž.pomidorais,  žiupsnelis druskos. Kava su pienu, medumi.
09.45 bananas.
13.00 salotos su plėšyta vištiena. ( špinatai, pomidoriukai maži, brokolis, pievagrybiai ir vištiena kepta orkaitėj. )
16.30 tiršta moliūgų sriuba.
19.00 mažų morkyčių maišiukas.

PLANUOJAMAS SPORTAS: minimum 6km. greito ėjimo.

Grazus planas, man tik vakarienes rimtesnes noretusi

Neprisijungęs

 

#32 2018-01-18 09:06

Boone
Narys
Registravosi: 2012-03-22
Žinutės: 2345

Re: Balansuoju.

Gražus planas, bet kažkaip kūdai atrodo, ne? roll

Neprisijungęs

 

#33 2018-01-18 21:11

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 229

Re: Balansuoju.

Truputį nukrypau nuo plano, bet ne blogąja prasme, tiesiog ne viskas dienos eigoj pavyko, nes prisiminiau tą miežinės košės sotumą ir kokias šešias valandas nieko nenorėjau, jaučiausi net nepersivalgius, o persiėdus, nors suvalgiau tiek pat kiek šiaip suvalgau kitos košės. Patinka man miežiai big_smile

ta žodžiu, kaip pavyko laikytis plano.

KETVIRTADIENIS. TREČIAS.

08.00 Miežinė košė su žiupsneliu druskos.
11.00 latte su sojų pienu ir puse a.š. rudo cukraus.
13.00 salotos su plėšyta vištiena. ( špinatai, pomidoriukai maži, brokolis, pievagrybiai, šiek tiek patrupinau varškės sūrio ir vištiena kepta orkaitėj + mango padažas.)
17.00 tirštos moliūgų sriubos dubenėlis.
18.00 kava su pienu, medum ir du kvadratukai 70% šokolado.

Vėliausio valgio galėjo ir nebūt, bet šiaip bendrai diena šiandien tokia lengvesnėbig_smile


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#34 2018-01-18 21:33

Plepytė
Narys
Registravosi: 2009-08-20
Žinutės: 1220

Re: Balansuoju.

Labai labai gražiai. Na pagaliau smagu skaityt tongue


Sunkiausias sportinis pratimas - suimti save į rankas
https://swlf.lilyslim.com/42mLp3.png

Neprisijungęs

 

#35 2018-01-19 08:56

lorjuod
Narys
Nuo: Kaunas
Registravosi: 2015-09-21
Žinutės: 4391

Re: Balansuoju.

Gražus meniukas smile


Pati didžiausia kvailystė gyvenime- diena iš dienos darant tą patį tikėtis permainų.

Neprisijungęs

 

#36 2018-01-19 09:06

Boone
Narys
Registravosi: 2012-03-22
Žinutės: 2345

Re: Balansuoju.

Gražiai! smile Salotas reiks nukopijuot lol

Neprisijungęs

 

#37 2018-01-19 19:47

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 229

Re: Balansuoju.

Ačiūūū big_smile moliūgai dabar labai eina į trasą.

PENKTADIENIS, TREČIAS.

08.30 keturi gabaliukai varškės surio, ant jų du kiaušiniai ir viskas iškepta. Lašas čili padažo. Kokie aštuoni maži pomidoriukai.
09.30 kapučino labai labai mini puodukas.
11.30 mažos morkytes.200gr.
13.30 cezario salotos. ( salotų lapai, pomidorai, tarkuotas džiugas, vištienos 60gr., keli skrebučiai ) + puse bliudelio čili sriubos.
19.00 kreminė moliūgų sriuba su sūrio gabaliukais. Du dubenėliai, nes lb skanu

SPORTAS: 6km. greito ėjimo.


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_66.5_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#38 2018-01-20 15:00

lorjuod
Narys
Nuo: Kaunas
Registravosi: 2015-09-21
Žinutės: 4391

Re: Balansuoju.

Gražiai!


Pati didžiausia kvailystė gyvenime- diena iš dienos darant tą patį tikėtis permainų.

Neprisijungęs

 

#39 2018-01-20 17:48

pierla
Narys
Nuo: Vilnius
Registravosi: 2008-10-30
Žinutės: 5608

Re: Balansuoju.

Fuxe rašė:

Ačiūūū big_smile moliūgai dabar labai eina į trasą.

PENKTADIENIS, TREČIAS.

08.30 keturi gabaliukai varškės surio, ant jų du kiaušiniai ir viskas iškepta. Lašas čili padažo. Kokie aštuoni maži pomidoriukai.
09.30 kapučino labai labai mini puodukas.
11.30 mažos morkytes.200gr.
13.30 cezario salotos. ( salotų lapai, pomidorai, tarkuotas džiugas, vištienos 60gr., keli skrebučiai ) + puse bliudelio čili sriubos.
19.00 kreminė moliūgų sriuba su sūrio gabaliukais. Du dubenėliai, nes lb skanu

SPORTAS: 6km. greito ėjimo.

tvarkingai smile tik pusryčių derinuko niekai neįsivaizduoju big_smile na mano skonio receptoriai neįsivaizduoja big_smile


https://swlf.lilyslim.com/CgbRp3.png


Ūgis 175cm

Neprisijungęs

 

#40 2018-01-21 11:46

Boone
Narys
Registravosi: 2012-03-22
Žinutės: 2345

Re: Balansuoju.

Penktadienis gražiai, o ką šeštadienis? tongue

Neprisijungęs

 

Forumo apačia

Powered by PunBB
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson