Forumas

Fuxe · 2018-10-06 20:14

Ai nedaejo man Nu jo, pas mane pilvas lieknesnis uz uzpakali, tokia figura, bet vistiek lasinuku yra:) nepageidautinu. Noreciau but smulkute, nes grazu man ;D
O siaip tai gal ir reikia pabandyt ta pavalgyma nesamoniu didesni, nes jau nzn, vakar buvo penktadienis tai NET tada susilaikiau, siandien irgi

Penktadienis:
08.00 gerimas is citrinos sulciu, imbiero, medaus. Duonos dvi riekutes, silkes keli gabaliukai, vienas virtas kiausinis, agurkas, du pomidorai, svogunu laiskai.
10.00 lavaso suktinukas toks mini su tunu, kava su pienu.
14.00 Jautienos kepsnys, garintos darzoves ivaiirios. Gabaliukas trupiniuocio su spanguolem, zalia arbata.
17.00 gr.jogurto indelis su cinamonu.
20.00 du kepti kiausiniai, pomidoras.

Sestadienis:
10.00 blynai miltiniai su obuoliais (mazi, trys), saukstas gr. jogurto, cinamonas. Kava su migdolu pienu.
12.00 pomidoru sriuba su kokosu pienu, ciabatos rieke
15.00 menkes file kepta orkaitej su svogais, pomidoriukais. Viena saldi bulve maza.
17.00 salotos. (agurkas, pomidoras, cukinija, morkos, sultenes, avokadu aliejaus saukstelis)
19.00 kiausiniene paprasta su dz. pomidorais

Fuxe · 2018-10-07 21:01

Sekmadienis.
09.00 juoda duona, svietas, cesnakas. (du tokie sumustekai ukiski:D ), zalia arbata, vienas milka sausainis.
11.00 sauja dziovintu obuoliu, bananas.
14.00 cezario salotos kavinej.
17.00 sumustinis vienas su suriu, kava su pienu.
20.00 burokeliu sriuba.

Pepa · 2018-10-07 21:03

Kaip sveikata?

Fuxe · 2018-10-08 07:15

Gerai jau, nera tempos Svarbiausia. Jauciuosi kaip zmogus. Bet sunki savaite laukia, tai bus maistas siek tiek monotoniskas, nes neturesiu noro mastyt ka isskirtinio pasigaminus. Plius savaites toks kaip ir tikslas: du kavos puodeliai is kaviniu, kavinukiu, ne daugiau. Siandien viena isnaudosiu jau tikrai ;D Nes keliausi 4.00.
Ir dar viena iproti noriu issugdyt, kad i burna nieko nieko po 19h. nes matau, kad man taip geriausia, ryte atsikeliu su normaliu veidu, nes siaip esu labai linkus kaupt skyscius, ypac po akim, tai atrodau kaip gerai gerus koki menesi, jei vakare puotauju

Niekada nerasau, bet siandien ir as parasysiu savo dienos plana, nes jau galima sakyt viska esu susiruosus ka valgysiu.

06.00 grikiu kose, saukstelis sviesto, daug mazu pomidoriuku.
08.00 latte. (is taste map'o)
10.00 bananas.
12.00 sauja migdolu.
14.00 vistienos kepsnys, agurkai du.
17.00 graikisko jogurto keli saukstai.
18.00 puse avokado, du pomidorai.

Nu va, redagavau savo meniu pagal taip kaip valgiau siandien. Jauciuosi ziauriai tvarkingai ir svariai valgius ir varau dabar i baseina valandai

Paskutinis taisė Fuxe (2018-10-08 18:18)

Fuxe · 2018-10-08 21:25

Pagalvojau taip, kad dabar grieztai laikausi taisykles vienos mitybos, vienos sporto ir kai jau matysiu, kad nekrenta svoris (nors nekrito, bet jauciu, kad kris:D ) tada pridesiu dar ir dar viena taisykle, kurios labai labai stengsiuos laikytis. I savo pirma puslapi rasysiu. Db tai

+Ne kasnio po 19h.(man taip geriau, susivaldau)
+Pirmadieniais baseinas.
+Kiekviena ryta manksta.

Pepa · 2018-10-08 21:31

Oho kiek naujovių tikiuosi pavyks išjudinti :*

Man ir Reik prisiversti mankštą daryti. Labai geras įprotis

Fuxe · 2018-10-09 06:55

Jo, geras, labai jauciasi ant lankstumo. Zodziu, negaliu nepasigirt pagaliau pajudejau is vietos, kazka jauciau, norejau snd pasisvert. Tai -0.5kg. 67,4, PAGALIAU tikiuosi judes ir toliau

Pepa · 2018-10-09 07:37

Sveikinuuuuuu!!!!!! Lašiakai tirpsta!

lorjuod · 2018-10-09 13:54

Su minusu!

pierla · 2018-10-09 16:23

Su minusu

Fuxe · 2018-10-09 21:18

aciu, lb laiminga, motyvacija grizo

snd taip: pasiteisinu kodel nera vakarienes. Nes buvau sveciuose ir galvojau jau geriau nieko nevalgysiu ir neuzsikabinsiu, nes nebuvo sveiku dalyku plius dienos metu tikrai nebadavau ir nebuvo patys sveikiausi pasirinkimai, nors siandien atsisakiau: simtalapio, desertines kavos, makaru su sonine. Man tai cia daug

07.00 du kepti kiausai su dviem riekutem (nzn kaip pavadint) slapenkos:D , agurkas, pomidorai du, puse avokado. Lasas saldz. padazo.
10.00 Kava su pienu, puse banano, du mini milka sausainiukai.
15.00 Kibinas su vistiena ir grybais, darzoviu sriuba, riekute duonos. Kapucinas.
18.00 kava su pienu.

Kavu per daug:/

Snd zingsniu 9760, 6.77km. (nk gero)

Paskutinis taisė Fuxe (2018-10-09 23:47)

lorjuod · 2018-10-10 07:44

Kavų tikrai per daug

Pepa · 2018-10-10 08:22

Kavų per daug, bet smagu, kad motyvacija grįžusi ;D o su cukrum geri kavą?

Fuxe · 2018-10-11 08:08

Neee, isvis as cukraus nenaudoju net namie neturiu, kazkaip dinges jis is mano gyvenimo.
Vakar man kazkodel neatidare sito puslapio, tai rasau db.

TRECIADIENIS:
08.00 kiausiniene is dvieju kiausu, daug pievagrybiu, du saukstai siltu pupeliu. Lasas saldz. padazo.
11.30 latte, bananas.
14.00 du vistienos kepsniai (is viso apie 180gr.), du agurkai.
19.00 gr. jogurto 250gr, freipfrutas.
20.00 trys mini milkos sausainiukai,arbata. (apdovanojimas uz labai labai produktyvia diena)

10728k, 7.45km.

Paskutinis taisė Fuxe (2018-10-11 08:11)

Fuxe · 2018-10-11 18:18

Nu kas man darosi su tais milka sausauniukas ne dienos

05.30 kava su pienu, corny batonelis.
08.00 didelis sumustinis su lasisa ir imbieru, latte.
11.00 obuolys, jogurto gr. 250
15.00 obuolys
16.30 omletas su darzovem. (is triju kiausu)
18.00 kava su pienu, bananas, trys mini milkos sausainiukai

12633k, 8.7km.

Paskutinis taisė Fuxe (2018-10-11 21:01)

Pepa · 2018-10-11 19:18

Vienžo, nieko nevalgei

pierla · 2018-10-11 21:17

Cukraus reikalauja organizmas o šiaip mažokai maisto

Fuxe · 2018-10-12 05:37

Labai sunku balansuot su maistu, kai absoliuciai visa diena mieste ir greitai. Siandien irgi tas pats jauciu laukia.
O siaip tai omg pasisveriau. 66.5. -0.9kg. Ziauriai nerealiai dziaugiuosi, pagaliau ir man sekasi

Paskutinis taisė Fuxe (2018-10-12 05:38)

Pepa · 2018-10-12 08:30

Yeeee!!!!! Smagu Fuxe! Labai džiaugiuosi ir aš!

pierla · 2018-10-12 09:08

O taip mieste sunku, ypač jei esi alkana, tada norisi kokią picą pasverti ar šiaip kas nelabai tinka metant svorį

Minusas nemenkas, sveikinu! Motyvacijos gavai kitai savaitei

Forumas

#241 2018-10-06 20:14

Re: Balansuoju.

#242 2018-10-07 21:01

Re: Balansuoju.

#243 2018-10-07 21:03

Re: Balansuoju.

#244 2018-10-08 07:15

Re: Balansuoju.

#245 2018-10-08 21:25

Re: Balansuoju.

#246 2018-10-08 21:31

Re: Balansuoju.

#247 2018-10-09 06:55

Re: Balansuoju.

#248 2018-10-09 07:37

Re: Balansuoju.

#249 2018-10-09 13:54

Re: Balansuoju.

#250 2018-10-09 16:23

Re: Balansuoju.

#251 2018-10-09 21:18

Re: Balansuoju.

#252 2018-10-10 07:44

Re: Balansuoju.

#253 2018-10-10 08:22

Re: Balansuoju.

#254 2018-10-11 08:08

Re: Balansuoju.

#255 2018-10-11 18:18

Re: Balansuoju.

#256 2018-10-11 19:18

Re: Balansuoju.

#257 2018-10-11 21:17

Re: Balansuoju.

#258 2018-10-12 05:37

Re: Balansuoju.

#259 2018-10-12 08:30

Re: Balansuoju.

#260 2018-10-12 09:08

Re: Balansuoju.

Forumo apačia