- Bluemuffin
- Narys
- Registravosi: 2017-12-21
- Žinutės: 190
Re: Sveika gyvensena
Bluemuffin rašė:Sekmadienis Pusryciai: stikline vandens,nedidele porcija kukuruzu koses virta vandenyje su uogiene,kava latte sportas intensyviai 35min Pietus: vegetariska Burita su ryziais,astri. Veliau: avizinis sausainis
Vakariene:vistiena kepta ant lauzo,salotos .Paskui dar buvo lengvi uzkandziai keli nebeatsimenu
|
|
- Bluemuffin
- Narys
- Registravosi: 2017-12-21
- Žinutės: 190
Re: Sveika gyvensena
lorjuod rašė:Bluemuffin rašė:Sekmadienis Pusryciai: stikline vandens,nedidele porcija kukuruzu koses virta vandenyje su uogiene,kava latte sportas intensyviai 35min Pietus: vegetariska Burita su ryziais,astri. Veliau: avizinis sausainis
Ir viskas su sekmadieniu? Ką šiandien?
Papildziau nezinau ar sutapimas ,bet po paskutines isskrovos maj dabar norisi ikrovos,nes antra diena jauciuosi ziauriai alkana
Pirmadienis: Pusryciai: 2kepti kiausiniai, kelios riekeles agurko,pomidoro,namines duonos puse riekeles,balinta kava . Viska ka valgiau nevartoju cukraus ir druskos.
Pasivaiksciojimas su mazuoju 1val. Pietus: avinzirniu,brokoliu,kalafioru,sparag.pupeliu,ryziu troskinys .Didele porcija. Veliau: 3 ekologiskos slyvos,puse duonos riekeles Vakariene: 6 zuvu pirsteliai,likusio troskinio 5valg.saukstai. Veliau: duoniukas su suriu,arbata,puse banano.
Ir vis dar noriu valgyt ...
- SimonaM
- Narys
- Registravosi: 2017-06-15
- Žinutės: 13
Re: Sveika gyvensena
labas kiek liko iki tikslo? Man su iskrovos dienom tai neimanoma...pries nestuma as tikrai galedavau dienele laisvai, o dabar tiesiog neina , atrodo ir neuzmigciau vakare ... Gal kokiu patarimu kaip nukreipti demesi nuo maisto ?
- Bluemuffin
- Narys
- Registravosi: 2017-12-21
- Žinutės: 190
Re: Sveika gyvensena
SimonaM rašė:labas kiek liko iki tikslo? Man su iskrovos dienom tai neimanoma...pries nestuma as tikrai galedavau dienele laisvai, o dabar tiesiog neina , atrodo ir neuzmigciau vakare ... Gal kokiu patarimu kaip nukreipti demesi nuo maisto ?
Labas,na mano tikslas istikro buvo priaugti svorio,nes nestumo metu numeciau daug (niekas negali patiketi,kaip vaiksciojau su islidusiais skruostikauliais ,bet su pilvu) dabar priaugau,sveriu ~58kg ,stengiuosi bent 3kartus eiti i sporto sale ir sustiprinti kuna,nes neturiu moterisku liniju Iskrovos kartais tikrai yra issukis,todel rekomenduoju grikiu,as nuo jos sotesne bunu nei nuo vaisiu iskrovos,nebent rinktumeis smoothie diena,tada tikrai jauciausi gan neblogai.O kai praktiskai nieko nevalgai tai tikrai pikta buni,bent jau as tai siulau ta diena jei imanoma namie nebuti,kazka veikti,kad nebutu pagundu salia.
- lorjuod
- Narys
- Nuo: Kaunas
- Registravosi: 2015-09-21
- Žinutės: 4676
Re: Sveika gyvensena
Sudominai savo pietų troškiniu, bandysiu ir aš taip pamakaluoti, tik be ryžių
Pati didžiausia kvailystė gyvenime- diena iš dienos darant tą patį tikėtis permainų.
- Bluemuffin
- Narys
- Registravosi: 2017-12-21
- Žinutės: 190
Re: Sveika gyvensena
lorjuod rašė:Sudominai savo pietų troškiniu, bandysiu ir aš taip pamakaluoti, tik be ryžių
Aciu galima ir be ryziu gaminti
- Bluemuffin
- Narys
- Registravosi: 2017-12-21
- Žinutės: 190
Re: Sveika gyvensena
Ketvirtadienis
Pusryciai: vanduo,kava su pienu,dvi riekutes duonos su avokadu Pietus: full korn makaronai su keptais mini pomidorais ir pievagrybiais (be padazu) didele porcija.
- Bluemuffin
- Narys
- Registravosi: 2017-12-21
- Žinutės: 190
Re: Sveika gyvensena
Sveikos,atrodo forumai apmire siomis dienomis..
Siandien man iskrova per diena valgiau grikius + 2puodeliai zalios arbatos. Taciau vakare nesusilaikiau ir suvalgiau puse obuolio.Ziemos laikotarpiu iskrovos sunkios,nes buna labai salta. Na ,o sestadieni ir sekmadieni intensyviai sportavau
- Boone
- Narys
- Registravosi: 2012-03-22
- Žinutės: 2388
- Bluemuffin
- Narys
- Registravosi: 2017-12-21
- Žinutės: 190
Re: Sveika gyvensena
O koki ir is ko darai ji? :rolleyes:res
- Bluemuffin
- Narys
- Registravosi: 2017-12-21
- Žinutės: 190
Re: Sveika gyvensena
Siandien Pusryciai 2 duonos riekes su avokadu,balinta kava Pietus:didesne porcija troskinio su vistiena ir ryziais,kava Veliau: puse obuolio Treniruote namie 30min Veliau:proteino kokteilis 500ml Vakariene:salotu indelis tradiciskai su iceberg,pomidoru,agurku,al.aliejumi.
- lorjuod
- Narys
- Nuo: Kaunas
- Registravosi: 2015-09-21
- Žinutės: 4676
Re: Sveika gyvensena
Kokia kūdutė vakarienė
Pati didžiausia kvailystė gyvenime- diena iš dienos darant tą patį tikėtis permainų.
- Bluemuffin
- Narys
- Registravosi: 2017-12-21
- Žinutės: 190
Re: Sveika gyvensena
Uzteko ir kokteilis labai sotus,vakare reikia lengviau
- Oda
- Narys
- Registravosi: 2016-06-29
- Žinutės: 2686
Re: Sveika gyvensena
Aha, kudutus meniu, bet man kazkaip graziai susiskaite
- lorjuod
- Narys
- Nuo: Kaunas
- Registravosi: 2015-09-21
- Žinutės: 4676
Re: Sveika gyvensena
Kaip sekasi?
Pati didžiausia kvailystė gyvenime- diena iš dienos darant tą patį tikėtis permainų.
- Bluemuffin
- Narys
- Registravosi: 2017-12-21
- Žinutės: 190
Re: Sveika gyvensena
lorjuod rašė:Kaip sekasi?
malonu,kad klausi,na kolkas nekaip,jauciuosi,kad apsunkau,va ir ant pilvo riebaliukai augti pradejo,nors sportuoju,taciau per daug kcal sunaudoju
reikia grizti i edieta meniuku rasymus.
- Bluemuffin
- Narys
- Registravosi: 2017-12-21
- Žinutės: 190
Re: Sveika gyvensena
Antradienio meniukas
Pusryciai: 2 mazos riekutes namines rugines duonos su avokadu,zalioji arbata
Veliau: mazas puodelis balintos kavos
Pietus: ryziai (maza porcija su soja) ,dar bus papildymas
- lorjuod
- Narys
- Nuo: Kaunas
- Registravosi: 2015-09-21
- Žinutės: 4676
Re: Sveika gyvensena
Bluemuffin rašė:Antradienio meniukas
Pusryciai: 2 mazos riekutes namines rugines duonos su avokadu,zalioji arbata
Veliau: mazas puodelis balintos kavos
Pietus: ryziai (maza porcija su soja) ,dar bus papildymas
Ir kaip užbaigei? Ką šiandien?
Pati didžiausia kvailystė gyvenime- diena iš dienos darant tą patį tikėtis permainų.
|