Forumas

shine · 2010-05-31 16:46

Ir kiek žadi taip maitintis? Kol ištiks koks persivalgymo priepuolis?

z_aneta^^) · 2010-05-31 17:12

Po sporto baltyminis maistukas tinka pries ne. Bet taip valgydama ir nieko gero nebus

inge · 2010-05-31 17:37

Liekniausia rašė:
Na Inge sako jai nevalgai baltyminio maisto ,pries ir po treniruotes raumenukai neauga,o beto moterims ir taip sunkiau juos uzsiauginti ,nuo jogos tai apimtys grazeja ,o nuo begimo krenta .Tai netureciau tu raumenuku usidereti ;DDD O valgysiu tai mazai kitaip bijau nieko nebus snd va valgiau :apelsina,sriuba is pokelio 80%darzoviu tokia geresne ji be E +3galietes ,jogurtas 130g ir snd viskas

ui zinok nevalgyk nieko tokio pakelinio ... Bruds ten, gyvenime nesulieknesi, jei toki valgysi, geriau pati koki naturaliai sultinuka pasidaryk su darzovem, nepatingek. O del raumenuku, tai kaip cia pasakius As kai pradejus sportuot buvau, man per pora savaiciu taip raumenai uzaugo, kaip treneris sake, kad vyrai per menesi nepasiekia Mat jau tokie genai... Medikai kai patikras ejau irgi stebejosi, kaip cia taip issivyste raumenys gerai, klause gal sportuoju, bet kad visiskai tada nesportavau... Akys tik jam sublizgejo, kad kulturiste uzsiaugins tik pasakiau no way... O begima irgi meginau, uiiii kokie raumenai ant koju uzaugo pati issigandau. Siaip man labai gerai suejo plaukimas. Vienintele sporto saka, kuri man zymiai pagerino apimtis o kulturistes raumenu neuzaugino. P.S. baltiminio maisto regis irgi labai daug nevartojau, kai i sporto kluba vaiksciojau. O apie joga is draugiu irgi neblogu atsiliepimu girdejau Tik pasirinkt patikimus trenerius reikia, nes gali ir suluosint

Paskutinis taisė inge (2010-05-31 17:39)

Liekniausia · 2010-05-31 18:19

Nzn kaip tada net daryt gal tada laikytis dietos ir daryti tik joga ? Kad svoris sparciau kristu ,o kita savaite jau ir begima itraukti ?Man atro kad nuo begimo kojos slaunis dideja ,bet pilvas mazeja Tai gal tada begiosiu vakarais ir darysiu joga su pilvo presu.Ir dietuke kokia isirinkti gal ? O kazi ta delcios tikrai veikia ?Pradeciau treciadieni

Liekniausia · 2010-05-31 18:52

Jauciu laikysiuos Angelo dietos ,turetu pasisekti bent kiek paskaiciau forumus

shine · 2010-05-31 20:43

Siūlau jogą, pati bandžiau, padeda ne tik kūnui, bet ir sielai :>

Liekniausia · 2010-05-31 21:50

Ta ir darysiu ,bet ir dar begiosiu shine-reikia riebaliukus nudeginti ,o as ju turiu ,nes kai gryztu gali grezti rubus Gal ne dvi savaiteles bet sia begiosiu +joga,kita gal jau tik joga O kaip manai angelo dieta galiu laikytis efektyvu? Ten is tikruju maistas normalus ,kiausiniai ,mesa ,darzoves viskas ka megstu .Beto bus delcia tai turetu tai itakoti svorio kritima

shine · 2010-05-31 22:06

Nesilaikiau aš tos angelo dietos, ir šiaip neteko nieko girdėti, bet kai peržiūrėjau tą meniu, tai ką žinau, man tokios greitos nelabai patinka..

Liekniausia · 2010-05-31 22:50

Na as pabandysiu gal ,ji nera tokia griezta tik kad pusryciu nera ,bet as ju nevalgydama pastebejau kad daugiau energijos turiu ,nei kai valgau pusrycius Na ka mergaites bandysiu isspausti maximuma is saves iki birzelio11 dienos.Paziuresim kiek pades dieta ir sportas

inge · 2010-06-01 04:08

liekniausia, ta angelo dieta kaip ir nekalta atrodo Tik patarimas butu tuos kepsnius valgyti bent 2-4h pries miega Nes kitaip tau priesingas atvejis bus. Bet siaip tai savu kailiu patirta, kad geriau pavalgyt is ryto, nei ant nakties, kadangi tai, ka suvalgai ryte, per visa diena organizmui esant aktyviam, viska pasisavina ir sudegini. T.y. nakciai nepasilieki, kada apytaka suletejusi, o ko nepasisavina, kaupia ateities laikams. O del begiojimo na nzn... Kai as begiojau kazkokio poveikio pilvui nepajutau Nors tiesa pasakius man visada nuo jo numesti budavo lengviausia, vidurines laikais uztekdavo vienos iskrovos dienos ir pilvukas plokscias kaip lenta be griztamojo poveikio. O vat kad slaunys padidejo, tai faktas. Na bet visada sakau, geriau raumuo, nei lasinys Beto ir vyrukam pastebejau daug labiau patinka figuringos kojytes, nei sakaliukai

inge · 2010-06-01 04:10

Beje, o kas liecia sporta, tai ziurek manau pagal savijauta, megink pradzioj maximuma, jei pasirodys per sunku ar per daug, sumazint juk visada spesi Galu gale dvi savaites tikrai nedidelis laiko tarpas...

Liekniausia · 2010-06-01 09:28

Na tada pusryciam suvalgysiu po koki vaisiu plius Ir bandysiu ta Angela (jai ka patobulinsiu pagal save ,o mesa as valgau tik vistiena ir iki 18 tai manau tikrai ji susivirskins ,beto zadu ne kepti o virti Ai naciort panos pasimeciau ka is vis valgyti ,sportas tai kaip sportas o ka est Nafik is vis nieko ;DDD Gal tada valgysiu kaip sakiau darzoves vaisius ir ryzius + jai lb isalksiu vistiena .As kazkaip nemanau kad nuo begimo man per pora savaiciu uzaugs tas raumuo ,svarbiausia kad nuo jo krenta lasekai ,tai kolkas tuo naudosiuos:rolleyes:

shine · 2010-06-01 12:40

Gal geriau ryžius pakeisk į kokius grikius..Nemanai?

Liekniausia · 2010-06-01 13:12

Na ryziai maziau turi riebalu,beto valo slakus .Manau galima viena diena grikius kita ryzius Na ziuresiu kaip as cia sumastysiu dar pasniukstinesiu cia gal kokia efektyvia dieta rasiu ;DDD

inge · 2010-06-01 13:42

Na zinok riebalu daug nei grikiai nei kitos kruopos neturi Nuo ju tikrai nepastoresi. O ryziai siaip jau atsargiai su jais... Jie vidurius kietina. Daugiau vartojant tau ne slakai pasisalins, o zarnos uzsiklijuos... Visgi europieciu skrandis nera pritaikytas rytietiskos kilmes produktams... manau salia daug sporto tu to maisto isvis neribok, maitinkis tuo, ko norisi, nes kunas labiau zino, ko tau reikia Tiesiog pasitelk saika ir jei akys nori dvieju porciju, suvalgyk puse Manau bus geriausia. Tie taviskiai 6 kg. nera tiek jau daug, manau vien su sportu ir saikingu maitinimusi ir taip nesunkiai numesi. Beje, kaip supratau tikrai ir jauna esi, tuomet ir siaip turetu pakankamai gerai reguliuotis ta tavo apytaka

gisaba · 2010-06-01 13:48

noriu laikytis, na dabar 7 dienas kopustu sriubos dietos laikysiuos, o po jos griebsiu sita

Liekniausia · 2010-06-01 16:15

Na 20m man ;D Na gal ir gerai sakai reikia valgyt ka noriu tik mazai ir kuo liesiau .Bei sumazinti kaloriju skaiciu. Man kazkaip atr kad begimas ir joga nera labai daug to sporto ,bet ir nzn ka daugiau dar pasportuoti .Pradziai manau pakanka.As ir tikiu kazkaip kad numesiu kazkiek tai tikrai ,tik va paziuresim kiek ;D Blogai kad taip manau bet maziausia 5kg NORIU ZUT BUT:rolleyes:

inge · 2010-06-01 17:05

Tai va butent Maziau, kiek liesiau, jei megai riebesni ir kas liecia mityba manau tikrai pakanka to O joga tai yra kompleksinis toks sportas, su kvepavimo kartu pratimais ir t.t. Siaip kelios mano pazistamos, kurios ja lanke, bet ne kad sulieknet, o siaip del sveikatos, tai tiesiog akyse nyko, geraja prasme Siaip ir taip apkunios nebuvo, bet pradejus lankyti laaabai numete svorio. O valge jos tikrai tiek, kiek norisi, ko norisi ir kada Dar zinai kas labai liuks, ogi saunos ar pirtys jei sveikata leidzia, pradek i jas vaiksciot kad ir kasantra diena. Liuksiskai per prakaita pasisalina tiek riabalai tiek slakai bei toksinai Tik pries ilendant i pirti nepamirsk kaip reikiant suvartot skysciu, kaip ir po to.

Liekniausia · 2010-06-01 17:43

Na i pirti tai neturiu galimybes kas antra ,nebent karta i savaite .Gal nueisiu koki sekmadieni Gera minty davei.O joga tai as dariau anksciau tai tikrai pastebejau kad apimtys mazeja .Tai db kasdiena darysiu O Kaip sakai gal pabandyti delcia ?Ryt jau ji prasideda,neapsisprendziu:/

Liekniausia · 2010-06-01 17:45

Ta prasme jau ryt reikia laikytis ,nes liko 2dienos iki delcios nuo ryt

Forumas

#121 2010-05-31 16:46

Re: kaip greitai suliekneti

#122 2010-05-31 17:12

Re: kaip greitai suliekneti

#123 2010-05-31 17:37

Re: kaip greitai suliekneti

Liekniausia rašė:

#124 2010-05-31 18:19

Re: kaip greitai suliekneti

#125 2010-05-31 18:52

Re: kaip greitai suliekneti

#126 2010-05-31 20:43

Re: kaip greitai suliekneti

#127 2010-05-31 21:50

Re: kaip greitai suliekneti

#128 2010-05-31 22:06

Re: kaip greitai suliekneti

#129 2010-05-31 22:50

Re: kaip greitai suliekneti

#130 2010-06-01 04:08

Re: kaip greitai suliekneti

#131 2010-06-01 04:10

Re: kaip greitai suliekneti

#132 2010-06-01 09:28

Re: kaip greitai suliekneti

#133 2010-06-01 12:40

Re: kaip greitai suliekneti

#134 2010-06-01 13:12

Re: kaip greitai suliekneti

#135 2010-06-01 13:42

Re: kaip greitai suliekneti

#136 2010-06-01 13:48

Re: kaip greitai suliekneti

#137 2010-06-01 16:15

Re: kaip greitai suliekneti

#138 2010-06-01 17:05

Re: kaip greitai suliekneti

#139 2010-06-01 17:43

Re: kaip greitai suliekneti

#140 2010-06-01 17:45

Re: kaip greitai suliekneti

Forumo apačia