Forumas

Anziuke · 2010-03-07 21:55

Sia dieta radau rusiskam saite, moteris, kuri paviesino dieta per menesi sulieknejo 25kg, jos vyras per 3sav 22kg, visi kas laikesi sios dietos pranese apie panasiu rezultatus 20-30kg/men. Kas svarbiausia, sako, kad, jei toliau saikingai maitinies, svoris negrizta. Nezinau, ar ka nors sudomins, bet vis tiek parasysiu. Taigi dieta:

PIRMOJI SAVAITE:
Kasdieniai pusryciai: 0.5apelsino arba greifruto, 1-2virti kiausiniai

PIRMADIENIS:
PIETUS: koks nors vaisius, kiekis neribotas
VAKARIENE: kepta neriebi mesa

ANTRADIENIS:
PIETUS: virta arba kepta vistiena be odeles
VAKARIENE: 2virti kiausiniai, salotos(agurkas, salotos, pomidoras, paprika, morka), 1tostas, 1apelsinas arba greifrutas

TRECIADIENIS:
PIETUS: liesas baltas suris, kiek norisi ir 1tostas
VAKARIENE: kepta mesa

KETVIRTADIENIS:
PIETUS: vaisius, kiekis neribojamas
VAKARIENE: kepta mesa, salotos

PENKTADIENIS:
PIETUS: 2virti kiausiniai, virtos arba troskintos darzoves(morkos arba pupeles arba zirneliai)
VAKARIENE: keptos krevetes, salotos, apelsinas arba greifrutas

SESTADIENIS:
PIETUS: vaisius, kiekis neribojamas
VAKARIENE: kepta mesa, salotos

SEKMADIENIS:
PIETUS: kepta ar virta vistiena be odeles, pomidorai, viros darzoves, apelsinas ar greifrutas
VAKARIENE: virtos ar troskintos darzoves

Na stai, jei ka sudomins gal rytoj parasysiu ir sekancias tris savaites, nes db labai tyngiu versti ir rasyt. Siaip, galit pakomentuot, nors cia, aisku, dar ne visa dieta, bet

Maggda · 2010-03-07 22:25

Labai idomu pasidare... Tikrai mielai pabandysiu manau, nes visas maisto racionas man labai priimtinas

noriubutliekna · 2010-03-08 01:46

labai idomu, tikrai manau viliojanti kol kas kosiu nematau, tai jau noriu jos griebtis aciu butu labai miela, jei kai galesi isversi daugiau pasiskaityciau pati, bet rusu 0 :d

ciukcikas · 2010-03-08 14:29

labai butu malonu jei parasytum kita dali dietos:) aciu

Soul · 2010-03-08 14:32

panaši truputį į anglei odietą o ta moteris ir vyras turbūt laabai daug svėrė, jeigu tiek numetė taip greitai ir labai įdomu kaip atrodė jų oda...

sunnybunny · 2010-03-08 14:43

O kur dietoje pusryčiai? Kaip tik jie yra svarbiausia dienos dalis.

honey · 2010-03-08 14:43

va va...pritariu soul, jie turbūt turėjo nuo ko mest, jei šitiek numetė per tokį trumpą laiko tarpą

Anziuke · 2010-03-08 15:17

Nu tikriausiai turejo, siaip tame forume daug merginu laikesi ir visu rezultatai ne ka blogesni. Pusryciai yra, juk parasyta, tik vienodi kasdien. Okis, tada rasau toliau:

ANTROJI SAVAITE:
KASDIENIAI PUSRYCIAI: 0.5apelsino ar greifruto, 1-2kiausiniai virti

PIRMADIENIS:
PIETUS:2virti kiausiniai, salotos
VAKARIENE: 2virti kiausiniai, apelsinas ar greifrutas

ANTRADIENIS:
PIETUS: kepta neriebi mesa(gali but ir farsas) ir salotos
VAKARIENE: 2virti kiausiniai, apelsinas ar greifrutas

TRECIADIENIS:
PIETUS: kepta mesa, agurkai
VAKARIENE: 2virti kiausiniai, apelsinas ar greifrutas

KETVIRTADIENIS:
PIETUS: 2virti kiausiniai, bet koks liesas baltas suris, kiekis neribojamas, virtos darzoves
VAKARIENE: 2virti kiausiniai

PENKTADIENIS:
PIETUS: zuvis arba krevetes (virtos arba keptos)
VAKARIENE: 2virti kiausiniai

SESTADIENIS:
PIETUS:kepta mesa, pomidorai, apelsinas ar greifrutas
VAKARIENE: vaisiu mixas arba vaisiu salotos (apelsinas, mandarinas, melionas, persikas, obuolys)

SEKMADIENIS:
PIETUS: vista virta arba kepta orkaitej, pomidorai, apelsinas ar greifrutas
VAKARIENE: vista virta arba kepta orkaitej, pomidorai, apelsinas ar greifrutas

Zalia_boruze · 2010-03-08 15:18

na čia grynai baltyminė dieta per ją kilai gerai krenta, bet gerai pakenkiama inkstams ir kepenims

Maggda · 2010-03-08 15:40

sunnybunny rašė:
O kur dietoje pusryčiai? Kaip tik jie yra svarbiausia dienos dalis.

PIRMOJI SAVAITE:
Kasdieniai pusryciai: 0.5apelsino arba greifruto, 1-2virti kiausiniai

Anziuke · 2010-03-08 15:44

TRECIOJI SAVAITE:

PIRMADIENIS: visa diena vaisiai, kiekis neribojamas, negalima tik vynuogiu, bananu, mangu
ANTRADIENIS: bet kokios virtos darzoves ir salotos, isslyrus bulves
TRECIADIENIS: pirmadienio ir antradienio sujungta (vaisiai ir darzoves)
KETVIRTADIENIS: zuvis arba krevetes(virtos ar keptos), kiekis neribojamas, salotos ar kopustas, virtos darzoves
PENKTADIENIS: kepta mesa arba vistiena, betkiek ir virtos darzoves
SESTADIENIS ir SEKMADIENIS: bet koks vienos rusies vaisius, valgyti bet kuriuo laiku, kiekis neribojamas

KETVIRTOJI SAVAITE: produktai skirti visai dienai, valgom, kai norim

PIRMADIENIS:
- 4gab.keptos mesos arba 0.5virtos vistos
- 3pomidorai
- 4agurkai
- skardine tuno be aliejaus
- 1tostas
- apelsinas ar greifrutas

ANTRADIENIS:
- 2gab. keptos mesos po 200g
- 3pomidorai
- 4agurkai
- 1tostas
- obuolys arba kriause arba skiltele arbuzo/meliono
- apelsinas ar greifrutas

TRECIADIENIS:
- 1saukstas grietine (arba lieso balto surio)
- maza lekstutevirtu darzoviu
- 2agurkai
- 2pomidorai
- 1tostas
- apelsinas arba greifrutas

KETVIRTADIENIS:
- 0.5virtos arba keptos vistos
- 3pomidorai
- 1agurkas
- 1tostas
- 1rusis vaisiu
- apelsinas ar greifrutas

PENKTADIENIS:
- 2virti kiausiniai
- 1salotos
- 3pomidorai
- apelsinas arba greifrutas

SESTADIENIS:
- 2virtos vistienos krutineles
- 120g varskes
- 2agurkai+2pomidorai+pasukos
- 1apelsinas ar greifrutas

SEKMADIENIS:
- 1saukstas varskes
- skardine tuno be aliejaus
- maza lekste virtu darzoviu
- 2pomidorai+2agurkai
- 1tostas
- apelsinas ar greifrutas

SVARBU:
1) gerti daugiau vandens 2-3litrus
2) darzoves verdamos vandenyje, be jokiu kubeliu ir pan, galima deti druskos, pipiru, prieskoniu, svoguna ar cesnaka
3) negalima prideti jokiu riebalu ar alieju
4) galima gerti gazuota vandeni(1stikline) ar dietini gazuota gerima, pvz cola po 1-2skardines per diena
5) negalima keisti pietu su vakariene
6) jei buvo padaryta klaida, pradeti nuo pradziu, testi dietos nebegalima
7) jei norisi kursa galima pakartoti: 2kartus 1ir4 savaites
8) po dietos ismoksite maitintis ir kontroliuoti apetita, todel galesite islaikyti svori
9) sverkites pries dieta ir po, rezultatas sokiruos

honey · 2010-03-08 16:31

Zalia_boruze rašė:
na čia grynai baltyminė dieta per ją kilai gerai krenta, bet gerai pakenkiama inkstams ir kepenims

ir pakakot atsiprašant negali tai fainumas vaikščiot su išsipūtusiu pilvu aišku, ne visom taip, bet turbūt bent pusei besilaikančių panašiai

Soul · 2010-03-08 16:38

honey, o kodėl? Kietina vidurius?

Garbanele · 2010-03-08 16:40

oi,merginos...juk galima valgyti,ka sirdis geidzia,tik skaiciuoti kalorijas...ir visa problema...bet kiekvienas tingi,todel valgo,ka kiti sako,nes jau padaryta,paciam nieko dirbti nereikia...nesamone gryna...

Soul · 2010-03-08 16:42

man tai pastebėjau nėra šančų dietos laikytis nes jeigu būna koks spec meniu, tai aš būtinai jį sugadinsiu šiandien gi žadėjau morkų dietos laikytis...mhm, sėkmės man suvalgiau agurkų marinuotų, burokėlių ir puse morkos uhu, mokų dieta!

honey · 2010-03-08 17:03

Soul rašė:
honey, o kodėl? Kietina vidurius?

tai baltyminis maistas apskritai labai labai sunkiai virškinamas, apkraunamos kepenys. ir tas tariamas sotumas, bent man, yra greičiau apsunkimas...privalgius tokio maisto sėdėt tik norisi o pvz. kad ir kokių makaronų užkrimtus kalnus gali nuversti

Soul · 2010-03-08 18:39

ai taip taip šitą ir aš pastebėjau dar pvz kai jogurto suvalgydavau taj kažkoks skrandžio tempimas lyg ir atsirasdavo, o jei daugiau angliavandenių turinčio maisto (nekalbu apie saldumynus) tai lengviau jautiesi

honey · 2010-03-09 08:25

tempimo, nes jis nekaloringas ir skystas - skrandį tampo, yra net nuomonių, kad su sriubom reik saikingai, nes jos gali ištampyti skrandį

Soul · 2010-03-09 16:09

tai reikia ne dideliais puodais valgyt jas aš pvz turiu apie 400ml puodelį, tai iš jo ir valgau su arbatiniu šaukšteliu sriubas nes jos pas mane visos tirštos ir trintos

honey · 2010-03-09 16:50

nu taip, tirštas ir aš labai mėgstu jos ir kaloringesnės, tai nuo mažesnio kiekio pasisotini o tos skystos, tai valgai valgai ir tik pilnumo jausmą jauti, bet tai čia ne visai sotumas

Forumas

#1 2010-03-07 21:55

kaip greitai suliekneti

#2 2010-03-07 22:25

Re: kaip greitai suliekneti

#3 2010-03-08 01:46

Re: kaip greitai suliekneti

#4 2010-03-08 14:29

Re: kaip greitai suliekneti

#5 2010-03-08 14:32

Re: kaip greitai suliekneti

#6 2010-03-08 14:43

Re: kaip greitai suliekneti

#7 2010-03-08 14:43

Re: kaip greitai suliekneti

#8 2010-03-08 15:17

Re: kaip greitai suliekneti

#9 2010-03-08 15:18

Re: kaip greitai suliekneti

#10 2010-03-08 15:40

Re: kaip greitai suliekneti

sunnybunny rašė:

#11 2010-03-08 15:44

Re: kaip greitai suliekneti

#12 2010-03-08 16:31

Re: kaip greitai suliekneti

Zalia_boruze rašė:

#13 2010-03-08 16:38

Re: kaip greitai suliekneti

#14 2010-03-08 16:40

Re: kaip greitai suliekneti

#15 2010-03-08 16:42

Re: kaip greitai suliekneti

#16 2010-03-08 17:03

Re: kaip greitai suliekneti

Soul rašė:

#17 2010-03-08 18:39

Re: kaip greitai suliekneti

#18 2010-03-09 08:25

Re: kaip greitai suliekneti

#19 2010-03-09 16:09

Re: kaip greitai suliekneti

#20 2010-03-09 16:50

Re: kaip greitai suliekneti

Forumo apačia