Forumas

pierla · 2017-05-22 07:50

Plepytė rašė:
Pusryciai: 2 grikių trapuciai, vaisiu salotos (1/2 banano, 2/3 apelsino, maža kriaušė, 2 nektarinai, kivis)
Puodas kavos su pienu ir medum
Užkandis: nedidele sauja riesutu
Pietus: otas, grilintos paprika ir cukinija, saliero piure (mazaaa restoranine porcija); mazas kavos su pienu ir a.s. cukraus
Pasivaikščiojimas - 12k žingsniu
Vakariene: salotos (salotų lapai, pomidorai, agurkas, višta, alyvuoges); mažas obuolys
Naktipieciai: stikline kefyro

Nu labai gražu sotesnių pusryčių nesinori ?

Plepytė · 2017-05-22 08:34

Pierla, ačiū! Man vaisių salotos ir kava į lovą yra sekmadienio tradicija ir didžiausias džiaugsmas - kai tik nesikeliu anksti ir niekur neinu, tai laukiu to momento kaip vaikas
Beje, vakar viso nuėjau 17k žingsnių, taip džiaugiuos!

Paskutinis taisė Plepytė (2017-05-22 08:35)

pierla · 2017-05-22 09:55

Plepytė rašė:
Pierla, ačiū! Man vaisių salotos ir kava į lovą yra sekmadienio tradicija ir didžiausias džiaugsmas - kai tik nesikeliu anksti ir niekur neinu, tai laukiu to momento kaip vaikas
Beje, vakar viso nuėjau 17k žingsnių, taip džiaugiuos!

Tada taip, faina, kai yra tradicijų, aš grįšiu prie sekmadienio blynų tradicijos
Oho 17h, aš jei 13-14k nueinu jaučiuosi dydvyre

Lauryterudnosyte · 2017-05-22 18:38

Plepytė rašė:
Pusryciai: 2 grikių trapuciai, vaisiu salotos (1/2 banano, 2/3 apelsino, maža kriaušė, 2 nektarinai, kivis)
Puodas kavos su pienu ir medum
Užkandis: nedidele sauja riesutu
Pietus: otas, grilintos paprika ir cukinija, saliero piure (mazaaa restoranine porcija); mazas kavos su pienu ir a.s. cukraus
Pasivaikščiojimas - 12k žingsniu
Vakariene: salotos (salotų lapai, pomidorai, agurkas, višta, alyvuoges); mažas obuolys
Naktipieciai: stikline kefyro

Kaip is vadovelio:) man patinka,, soti jauties?

Plepytė · 2017-05-22 19:31

Oierla, as irgi didvyre jauciaus
Laurytė, ačiū! Pasakysiu taip - po valgio visada jaučiuosi soti (bet ne pilnaaa), pries valgį visuomet jaučiuos alkana

Siandien:
Pusryciai: mirkyta avižų koše su selenom, chia, 1/2 banano ir silauogem
Užkandis: maža kriaušė, kukurūzų traputis
Pietus: salotos (salotos, kepti smidrai, liesa jautiena, pomidorai, balzaminis actas); nedidele sauja studentų maisto desertui
Užkandis: obuolys
Vakariene: salotų lapai, 1/2 keptos cukinijos, 3 dideli šaukštai pupelių, braziliškas sūris
Želė (200 kcal)

2 desertai per viena diena, kur matyta???
Želė valgau dėl keliu sąnarių, labai traska. O ir siaip nieko pries ja neturiu

Paskutinis taisė Plepytė (2017-05-22 19:49)

Lauryterudnosyte · 2017-05-22 23:23

iskart pasiteisinai:)

lorjuod · 2017-05-23 08:56

Visai neblogai Šiandien sversies?

Plepytė · 2017-05-23 09:24

Turiu minusą, whoop whoop! Tiesa, pradinis svoris fiksuotas pirmą mėnesinių dieną, tai realiai, manau, numečiau ne daugiau 1,5 kg svorio. Tikslas - po 0,5 kg per savaitę

butke · 2017-05-23 10:10

Su minusu:)

lorjuod · 2017-05-23 10:11

Nu va kokia graži pradžia Su minusu!

pierla · 2017-05-23 13:14

Su minusu! Gera pradžia pusė darbo!

Lauryterudnosyte · 2017-05-23 13:44

mazais zingsniukais I prieki:)

Vovere · 2017-05-23 17:55

Puikus tikslai, puiki pradzia, graziai tirpsti, saunuole

Boone · 2017-05-23 18:00

Su minusu!

Plepytė · 2017-05-23 18:16

Aciu visoms!
Siandien:

Pusryciai: mirkyta avižų koše su selenom, chia, 1/2 banano, mažu nektarinu ir silauogem
Kava su pienu ir a.s. cukraus
Pietus: (neatsinesiau is namų ) 3 kepti maltos lašišos kukuliukai, kokie 3 šaukštai bulvių košes, špinatai, 4 vynuoginiai pomidoriukai
Užkandis: 6 sviezi abrikosai (120 kcal), maža kriaušė
Pilatesas
Vakariene: nektarinas; 1,5 samcio lęšių sriubos/troskinio su kokosų pienu

Siandien ryte buvo mažiau košes, daugiau vaisiu, nes puse košes netycia išdrebiau ant žemės...

Paskutinis taisė Plepytė (2017-05-23 20:12)

Plepytė · 2017-05-24 20:41

Labas, šiandienos meniu:

Pusryciai: sumustinis (grūdėta Beatos duona, braziliškas suris), pomidorai, bananas
Užkandis: 4 dideles vynuogės
Pietus: 2 samciai lęšių sriubos/troškinio su kokosų pienu; 5 riešutai ir 5 razinos
Užkandis: geriamas pasuku jogurtas (285 kcal)
Pilates intense
Vakariene: baltyminis kokteilis, sauja špinatų lapu (suvalgiau gamindamasi pietus rytojui )

Lauryterudnosyte · 2017-05-24 20:55

as uzkandziui vynuogiu atsisakyciau,jos saldzios... ir tik 4 uzkandziui? nu kas cia dabar???

pierla · 2017-05-24 21:03

kaip tu išgyveni su tokais pusryčiais mažiukais

Plepytė · 2017-05-24 21:40

Lauryte, pas mus ofise trečiadieniais visada buna kokiu nors vaisiu, tai šian tas vynuoges suvalgiau susirinkime besededana:) Siaip mano planas nėra kokiu nors produktų būtinai atsisakyti, kei norisi - galima po nedaug ir ne kasdien

Pierla, vakar vakare sugalvojau ta pusryčių idėja, pasveriau duona ir sūrį - zodziu, 2 sumuštiniai turėtu virš 500 kcal (ta duona labai sunki ir su daug seklu ir grūdų). Dėl to rinkausi viena sumuštinį ir bananą, kad butu win-win

pierla · 2017-05-24 21:53

oho turbo duonos riekelė

Forumas

#21 2017-05-22 07:50

Re: 69

Plepytė rašė:

#22 2017-05-22 08:34

Re: 69

#23 2017-05-22 09:55

Re: 69

Plepytė rašė:

#24 2017-05-22 18:38

Re: 69

Plepytė rašė:

#25 2017-05-22 19:31

Re: 69

#26 2017-05-22 23:23

Re: 69

#27 2017-05-23 08:56

Re: 69

#28 2017-05-23 09:24

Re: 69

#29 2017-05-23 10:10

Re: 69

#30 2017-05-23 10:11

Re: 69

#31 2017-05-23 13:14

Re: 69

#32 2017-05-23 13:44

Re: 69

#33 2017-05-23 17:55

Re: 69

#34 2017-05-23 18:00

Re: 69

#35 2017-05-23 18:16

Re: 69

#36 2017-05-24 20:41

Re: 69

#37 2017-05-24 20:55

Re: 69

#38 2017-05-24 21:03

Re: 69

#39 2017-05-24 21:40

Re: 69

#40 2017-05-24 21:53

Re: 69

Forumo apačia