Forumas

gelme · 2010-01-25 14:04

galeciau
atsiusiu po keliu min.

gelme · 2010-01-25 14:14

Zalia_boruze-lauksiu tavo nuomones

gelme · 2010-01-25 14:41

.Gerai apgalvojau viską iš naujo.
Ir žadu tavrkyti savo gyvenimą
Taigi.
Ugis: 180cm
Svoris: 75kg
Norimas svoris : -22kg

Žadu skaičiuoti kcal.
Aktyviomis dienomis suvartoti iki 900kcal
O tuomet kai bus mažiau veiklos iki 650kcal
1 kart savitėje daryti iškrovos dienelę
Valgyti iki 18:00 val.

Valgyti pusryčius ir atsisakyti žalingų ypročių.

I diena

Pusryčiai:
2 šaukštai šaldytų daržovių 230kcal
100g grūdėtos varškytės 100kcal
2 šaukštai grikų 180kcal
Juoda arbata be cukraus 0kcal.

Pietūs :
Puse raudonosios paprikos
agurkas 15 kcal.
traputis 40 kcal
100g. grūdėtos varškės 100kcak.
juoda arbata be cukraus 0 kcal.

Iš viso : ~ 700kcal.

+ esu namuose

Kita : Vitaminas B, Vitaminų kompleksas plaukam , nagam , ragam ir odai

10atsilenkimų (didžiausi skausmai kamavo :X )

Paskutinis taisė gelme (2010-01-25 18:03)

gelme · 2010-01-25 18:01

Ką manote?

Paskutinis taisė gelme (2010-01-25 18:02)

Be Best · 2010-01-25 18:19

su tokiu mažu kalorijų kiekiu, ilgai netempsi, viską mesi ir nusivilsi

gelme · 2010-01-25 18:20

o iki kiek siulytum kelti ?

gelme · 2010-01-25 18:21

nuo rytojau įtraukiu 8 minutes ABS

Be Best · 2010-01-25 18:25

jei sportuoji 1300-1600kcal nuo sporto priklauso
jei nesportuoji apie 1200kcal

gelme · 2010-01-25 18:34

.heh. dėkui rinksiuosi šiuos skaičius
Be best dėkui jog pasakei tai

z_aneta^^) · 2010-01-25 20:39

Oho toke auksta mergina,bet ar gerai supratau nori numest 22kg ar ne per daug pagal ugi kmi pasiskaiciuok,bet tavo planas nekoks gerai kad persigalvojai del kaloriju skaiciaus:)

gelme · 2010-01-25 20:45

.Hm. planuoju pirkti LIDA prie visko vartoti.
Kad pradzioje butu efektas o veliau tai telisk tai islaikyti

Avei · 2010-01-25 20:49

NEJUOKAUK tiktais su ta Lida paklausk merginų kaip per ją neviena sveikatą atsiprašant "susišiko"

z_aneta^^) · 2010-01-25 21:06

Oi ne ne tik ne lida. Jau taip mazai valgai kam tau lida

gelme · 2010-01-25 21:53

Skaičiau apie Lida.
Visu pirma yra 2 jos rušys viena kiniška kita rušiska.
Viena iš jų veiksminga kita kenksminga.
Abi suteikia sotumo jausmą- tik rušiska yra-narkotikas , o kiniška-ne.
Merginos kurios vartojo kiniška Lida jautesi ne taip blogai kaip vartojančios rušiską , o blogai ajutėsi nes pamiršo kad aplamai reikia valgyti , todėl vartojant ją reikia bent minimaliai valgyti

gelme · 2010-01-25 21:57

.Heh. Aš susiFAILinau truputį ir apie 20:00 pavalgiau...
Mažasis atbėgo su savo "pirmuoju " patiekalu , kiaušiniu virtu.
Taigi VAKARIENĖ
1 virtas kiaušinis- 100kcal
1 stiklinė kefyro 200kcal
1 traputis 40cal

Iš viso : ~1100 kcal

Paskutinis taisė gelme (2010-01-25 22:01)

edituska · 2010-01-25 22:02

o dieve man vis baisiau darosi cia skaitant tavo mintis ir zodzius,kaloriju kiekis kuri planavai net neuztenka palaikyti pagrindinem organu funkcijom,bet aciu dievui paklausei kitu ir vartosi daugiau,toliau Lida? kas cia per nesamone? kam tau to reikia,tau pirmiausia ismokti valgyti reikia normalu maista,o tu jau apie lida pezi,atsiprasant,piktumas ima,rimtai apie tai pagalvok,nes tai chemija ir nuodas tau ir tavo organizmui...

Avei · 2010-01-25 22:07

Edituška kokia pikta šiandien vaikeliui pakenksi geriau aš pabūsiu už abi pikta O tu ramiai ramiai Gelme - nedurniuok. Jezau kam save kankint? Kas toliau gal norėsi 35kg svert? Tu akivaizdžiai po truputi save žudai ar tai suvoki?

edituska · 2010-01-25 22:10

kad negaliu cia jau siandien ne pirma durniuoja su visokiom nesamonem,bet matau sita mergina protingesne dar paklauso kitu,tad tikekimes,kad apsigalvos del to

Avei · 2010-01-25 22:12

čia krūva tokių "protinguolių ,visažinių" Ir visos jos gadina nuotaiką ,bet vienos bent kaip pati sakai susivokai ir paklauso . O kitos viską žino pačios geriau už kitus

edituska · 2010-01-25 22:16

tai va va tas ir pikciausia nori padeti,bet jos vistiek savo isikande ir laikosi as nepykstu,bet norisi,kad butu lieknejama su portu tai protingai pamascius jei gelme prades lida vartoti,tai ji isvis nebevalgys,nes dabar jau nein to pavadinti valgymu tik kazkokiu uzkandziavimu,baisu pagalvoti kas toliau bus

Forumas

#81 2010-01-25 14:04

Re: Gelmes dienorastukas

#82 2010-01-25 14:14

Re: Gelmes dienorastukas

#83 2010-01-25 14:41

Re: Gelmes dienorastukas

#84 2010-01-25 18:01

Re: Gelmes dienorastukas

#85 2010-01-25 18:19

Re: Gelmes dienorastukas

#86 2010-01-25 18:20

Re: Gelmes dienorastukas

#87 2010-01-25 18:21

Re: Gelmes dienorastukas

#88 2010-01-25 18:25

Re: Gelmes dienorastukas

#89 2010-01-25 18:34

Re: Gelmes dienorastukas

#90 2010-01-25 20:39

Re: Gelmes dienorastukas

#91 2010-01-25 20:45

Re: Gelmes dienorastukas

#92 2010-01-25 20:49

Re: Gelmes dienorastukas

#93 2010-01-25 21:06

Re: Gelmes dienorastukas

#94 2010-01-25 21:53

Re: Gelmes dienorastukas

#95 2010-01-25 21:57

Re: Gelmes dienorastukas

#96 2010-01-25 22:02

Re: Gelmes dienorastukas

#97 2010-01-25 22:07

Re: Gelmes dienorastukas

#98 2010-01-25 22:10

Re: Gelmes dienorastukas

#99 2010-01-25 22:12

Re: Gelmes dienorastukas

#100 2010-01-25 22:16

Re: Gelmes dienorastukas

Forumo apačia