Forumas

Sveikute. Palaikysim ir padėsim appasakok apie save amžių ,svorį,ūgį kaip ruošies siekti tikslų ir kokių .

Tai stai esu 180 cm ugios. sveriu 76kg .
Istiesu save labai kankinau , svoris buvo nukrites... dabar jis vel grizo ir su kaupu.
Problemu turiu su sportavimu (esu labai serganti ir negaliu daryti iprastu pratimu del stuburo)

Na pirma tai manau tau užtektu max 6 kg numesti. O dėl sporto tiesiog bandyk tada daugiau vaikščioti . Vis šis tas. Beja ,o gal dar tiktu ir plaukiojimas? . Tik nesiimk jokių dietų bandyk kcal skaičiuot i,sveikai maitintis gert daug skysčių ir viskas susitvarkys su soriu

Da tada bent kas nors kitas Pati žinai kas tau glaima ,o kas ne. Svarbiausia daugiau judėti Koks amžius beja tavo?

žinok miegas irgi turi truputį įtakos svoriui 

Net netruputi. ;} Bet kartais tenką nieko nepakeisi gi. reiktu mažiausiai 8valandas ištikrūjų miegoti ir bent valandą prieš vidurnaktį jau būt užmigusiai. Kadangi po dvtliktos vaandos ilsisi tik kūnas ,o ne smegenis

Reiktu ir net labai. Bet ką padarysi būna.

Nebandžiau Ir kiek žinau išvis nėra actas labai sveika tad abejoju kažkokiu veiksingumu. Vat citrusiniai viasiai žinau ,kad padeda lieknėt

Paskutinis taisė Avei (2010-01-21 18:06)