Forumas

vancouver · 2010-01-09 21:45

Sveikos,

vis dažniau perverčiu visų Jūsų dienoraščius..,tai kažkaip kilo noras ir pačiai susikurt tokį.

šiek tiek apie mane:

svorį metu nuo liepos pražios. hmm,nežinau kaip čia išsireikšti, na tarkim, mano 'dieta' yra pagrįsta baltymais ( daug baltymų, ribotas kiekis angliavandenių, jokių druskų ar cukraus) + 3-4 kartus per savaitę einu į sporto klubą. kalorijų neskaičiuoju. nuo liepos esu numetus apie 24kg.

dar viena priežastis kodėl kuriu šią tema yra ta,kad su nuo tų svorio metimų ir 'šarai' jau pavažiavo man... gėda sakyti,bet noriu būti atvira ir tikiuosiu jūsų supratimo. taigi, kai pamačiau kad iki mano norimo tikslo beliko keletas kilogramų, pradėjau dar labiau save spausti.. svėriaus kiekvieną dieną, ir pamačius,kad nei kiek gramų nenukrito po valgio išsivemdavau.. pamačius,kad galiu lengvai išsivemt pradėjau valgyt viską iš eilės ir vėl išvemt... nuo to skrandis streikavo ir apykaita medžiagų suletėjo nu žodžiu, gėdagėdagėda.
dabar po truputį tvarkaus, stengiuos nelikt viena namuose,kad nekiltų noras apsiryt ar panašiai, beto bandau nukreipt mintis ir veiklą toliau nuo maisto ir valgyt man skirtomis valandomis.
tai tiek.

jei dar ką nors norit sužinot - klauskit.

meniu pradėsiu rašyt nuo rytojaus,nes dabar jau nebeatsimenu ką pusryčiams valgiau :\\

piciukas6 · 2010-01-09 21:57

Labutis ir sveika prisijungus visos tau pasistengs padet tik brangioji tie vemimai prie gero neprives ir aciu dievui kad pati tai supranti o kai matysim tavo meniu ,kiekviena tau patars )) sekmes

sun.smile · 2010-01-09 22:26

Matau, kad jau daug nueita. Sekmes tau

juoda-balta · 2010-01-09 23:06

wow, na ir pavarei as apie pasiekimus pries pradedant vemti. puiku, kad supranti, jog elgeisi negerai. su musu pagalba susitvarkys viskas. aisku, jei pati noresi nebudavo silpnoka del mazo angliavandeniu kiekio ir daug baltymu? na, bent jau ar protiskai kokybiskai iseidavo dirbti? klausiu, nes man paciai toks variantas nors ir labai sotus, tik va smegenukams visiskai netinkamas...

z_aneta^^) · 2010-01-10 15:02

Na tikrai blogai blogai tiek numetus o nori susigadyt viska,toki budai vemimai ir t.t tik sugadina organizma o tata atauga dvigubai,gerai kad supratai jog blogai darai.

vancouver · 2010-01-10 19:30

Sveikutės,

Didelis ačiū už jūsų supratimą ir palaikymą!

juoda-balta, dėl mažo angliavandenių kiekiaus kartais silpna būdavo,bet dabar geriu vitaminus ir žuvų taukus,tai ok viskas
o dėl smegenų.. reikia valgyt riešutus ( aš valgau po 50g per dieną), tai nesiskundžiu. jei riešutų nesinori,galima šiek tiek 85% šokolado suvalgyt :>

Taa-dam! Taigi,štai mano pirmasis meniu :

pusryčiai: greipfrutas
pietūs: troškinta žuvis su daržovėmis (300g žuvies,100g daržovių)
pavakariai: 50g riešutų
vakarienė: sojos faršas su pakepintais svogūnais
+ daug skysčių: arbata,vanduo

* kadangi diena mano prasidėjo nuo 12h,tai kažkur prapuolė dar vienas užkandžiavimasbeje,ar žinojot,kad 0,5l vandens sudegina 100 kcal :o

laukiu patarimų,kritikos ir baigiu čia rašyt,nes tikriausiai jau atsibodo skaityt :D

sun.smile · 2010-01-10 19:33

Gražus meniu. O kur tu radai, kad 0,5l vandens sudegina 100 kcal? Jei svetainėje, tai gali įmest nuorodą?

vancouver · 2010-01-10 20:46

http://www.irimperialas.vhost.lt/index. … ;Itemid=28
čia.
ir kitoms siūlau pažiūrėti tą svetainę yra naudingų dalykėlių ir receptų :>

Be Best · 2010-01-10 20:50

ačiuks už puslapiuką tiksliai nepamenu kur, bet buvau radus jog 4 žalios arbatos puodeliai sudegina 70kcal

vancouver · 2010-01-11 16:29

Šiandien ir kitas ateinančias 2 dienas darysiu šokią tokią iškrovą. Per 3 dienas prasivalo organizmas,gali nukrist net iki 3-4kg,jei kas susidomėjot ir laikysites,tai parašykit kaip sekės :>

va kaip meniu atrodo:

pusryčiai: 200gr. liesos varškės
pietūs: 200gr. vištienos krūtinėlės
pavakariai: 200gr. žuvies
vakarienė: 3 kiaušinių baltymai
+ 45min. treniruotė gym'e
*katik pavalgiau pavakarius,tikiuos ir vakare sklandžiai pavyks nueiti į virtuvę ir išsivirt tuos kiaušinius, niekio neužvalgius :D

Paskutinis taisė vancouver (2010-01-11 17:39)

juoda-balta · 2010-01-11 17:04

vandens isipyliau i buteliuka, reikes is viso dazniau gurksnoti bet kazkaip nesitiki, kad isgeri, sakykim, 3l vandens ir sudegini tiek, kiek per kokia treniruote (nekalbu apie pagreitejusia medziaku apykaita ir pan) noreciau, kad butu tiesa

man ypac idomus tavo dietorastis, nes ir pati mesdama svori stengiausi kuo daugiau baltymu vartoti, bet ne TIEK pranesk kaip sekasi iskrova tiesa, kiek paprastai svorio nukrenta per menesi?

vancouver · 2010-01-11 17:38

Vandens niekada nebus per daug,gal šiek tiek ir perdėta,kad tiek sudegina,bet kad sotumo jausmas yra tai tikrai :D
Per mėnesį užtikrintai nukrenta 4 kg, aišku svarstyklės jau ir link 5 skaičiuoja bet 4 tai tikrai dingsta ir kas svarbiausia,jog valgant viską,bet su protu tie numesti kg negrįžta : )

Ponia.BigAss · 2010-01-11 19:39

Vistiek nesupratau, kaip vanduo degina kalorijas?

mocha · 2010-01-11 19:51

rimtai degina vanduo kalorijas?

z_aneta^^) · 2010-01-11 19:51

Vanduo manau nedegina kaloriju tik geriant ji veike medziagu apykaita palankiai nes esu skaicius kazkur kad isgerus 4-5 litrus per diena gali skysciai kauptis jai yra sutrikimai koki organizmo del to ryte lyg patines veidas ar paburkus oda. Na kiek teisybes cia nezinau,gal kam buve kazkas panasaus

vancouver · 2010-01-12 20:25

Labas vakaras,
ką tik pavalgiau savo 'skaniąją' vakarienę,tai pagalvojau ,kad reikia čia parašyt kaip sekas :>
tai va, 2 iškrovos diena praėjo sekmingai,labai savim patenkinta esu,kad nė kasnelio į šoną nebuvo,tikiuos ir ryt taip pat pavyks išbūti.
na,o nuo 4nio galvoju meniu palikti tokį pat tik gal kokį vaisių ar riešutų įterpt..

juoda-balta,jei domina baltyminė dieta,galiu į pm atsiųst porą ale baltyminių receptukų,gal rasi ką nors skanaus ten : D

vancouver · 2010-01-13 20:25

Uhh, pagaliau 3nio vakaras, džiaugiuosi,kad liko 2 darbo dienos ir dėl to,kad paskutinė iškrovos diena : D Su nekantrumu laukiu,kada ryt galėsiu pasisvert - įdomu,kiek nukrito : >
Nors gal dar ir per anksti džiaugtis,bet tokia iškrova man patinka : produktai nėra baisiai šlykštūs,porcijos normalios,nėra silpnumo jausmo, tik jau pati jaučiu,kaip smegenai reikalauja angliavandenių ir skanių riešutukų (niam,niam dar viena priežastis laukti rytojaus) : D

sun.smile · 2010-01-13 20:26

O kokia čia ta iškrova tavo? Gali meniu įmest?

vancouver · 2010-01-13 20:28

pusryčiai: 200gr. liesos varškės
pietūs: 200gr. vištienos krūtinėlės
pavakariai: 200gr. žuvies
vakarienė: 3 kiaušinių baltymai

juoda-balta · 2010-01-13 20:30

sveika, aciu uz pasiulyma, bet baltymu dietos nesilaikysiu. stengiuosi sveikai maitintis, tik vis nugrybauju su saldumynais, kas sudaro didziaja dali mano kaloriju... va, stresuoju vis del egzaminu... kai jie praeis, tada jau vel galesiu normaliai maitintis (ir gerokai numazinti maistuka). neisivaizuoji, kaip laukiu, kai galesiu bent keleta dienu dietos pasilaikyti, nes bus ramu su mokslais. o dabar yra taip: viena diena is streso sokolado prisivalgau, kita jau be saldumynu graziai istempiu ("a la iskrova"), tada vel uzstresuoju ir vel iskrovos reikia... na, nieko, isgrusiu as tuos nelemtus saldumynus ir valgiarascio...

labai smalsu suzinoti, kaip sekesi tau tikekimes nustebsim

Forumas

#1 2010-01-09 21:45

v a n c o u v e r dienoraštis

#2 2010-01-09 21:57

Re: v a n c o u v e r dienoraštis

#3 2010-01-09 22:26

Re: v a n c o u v e r dienoraštis

#4 2010-01-09 23:06

Re: v a n c o u v e r dienoraštis

#5 2010-01-10 15:02

Re: v a n c o u v e r dienoraštis

#6 2010-01-10 19:30

Re: v a n c o u v e r dienoraštis

#7 2010-01-10 19:33

Re: v a n c o u v e r dienoraštis

#8 2010-01-10 20:46

Re: v a n c o u v e r dienoraštis

#9 2010-01-10 20:50

Re: v a n c o u v e r dienoraštis

#10 2010-01-11 16:29

Re: v a n c o u v e r dienoraštis

#11 2010-01-11 17:04

Re: v a n c o u v e r dienoraštis

#12 2010-01-11 17:38

Re: v a n c o u v e r dienoraštis

#13 2010-01-11 19:39

Re: v a n c o u v e r dienoraštis

#14 2010-01-11 19:51

Re: v a n c o u v e r dienoraštis

#15 2010-01-11 19:51

Re: v a n c o u v e r dienoraštis

#16 2010-01-12 20:25

Re: v a n c o u v e r dienoraštis

#17 2010-01-13 20:25

Re: v a n c o u v e r dienoraštis

#18 2010-01-13 20:26

Re: v a n c o u v e r dienoraštis

#19 2010-01-13 20:28

Re: v a n c o u v e r dienoraštis

#20 2010-01-13 20:30

Re: v a n c o u v e r dienoraštis

Forumo apačia