Forumas

Agnyte · 2010-01-21 21:47

nU JO PATI supratau ...
Bet jau tikrai daug kcal gavosi , ir tos 2 aerobikos treniruotes veltui man išejo ;( ;(

edituska · 2010-01-21 21:53

kol negraziai valgysi sportas geru rezultatu neduos,atsimink,kad mityba sudaro 80% sekmingo kg metimo,o tik 20% sportas

Agnyte · 2010-01-21 21:56

o kiek i diena kcal galeciau suvatoti ??
ir pvz ko tureciau atsisakyti ??

Be Best · 2010-01-21 21:58

kadangi užsiėminėji aerobika tai maždaug 1300-1600kcal manau. o atsisakyti reiktų grynai tuščių kalorijų, riebaus nesveiko maisto

edituska · 2010-01-21 21:58

Atsisakyti kuo daugiau miltisku produktu,isskyrus juoda duona,saldumynu,cipsu ir kt tokiu dalykeliu,kuo maziau kepto maisto,daugiau virto,troskinto,kepto orkaiteje maistuko, pradzioje suvartoti 1200-1400kcal ir sportuoti butu pats tas

Agnyte · 2010-01-21 22:06

aciu labai ;] Pasistengsiu suvartoti iki 1200 kcal.
Tikiuosi nuo ryt pradeti nuo 6 val nevalgyti ,,, ;]]

edituska · 2010-01-21 22:10

nebutinai nuo 18val. nevalgyk 3-4val iki miego ir bus puiku,nes jei tarkim eini miegoti kokia tik 12val.,o nuo 18val. nevalgiusi tikrai neistversi skrandis gurgs

Agnyte · 2010-01-21 22:14

BEt kartais galiu netgi po 4 val nevalgyti ir nieko nebuna , ištveriu ... o kartais truksta valios ...

edituska · 2010-01-21 22:15

man budavo sunku uzmigti,kai nuo 18val. nevalgydavau,skrandis gurgdavo net sapnuodavau maista ziurek elkis protingai nereikia dievo i medi varyti

lacrima · 2010-01-21 22:36

as kai nevalgydau nuo 18val ir eidavau miegoti velai, tai atrodydavo taip lyg skrandis pats save ryja ir vos tik atsikeli pirmoji mintis - pavalgyti...negeras jausmas

Agnyte · 2010-01-22 14:13

Jo man ir seniau taip budavo , tada prisimenu keldavausi 5-6 val valgyti ;[

Agnyte · 2010-01-22 14:28

Nu va man vel užejo persivalgymas suvalgiau koki 20 sokoladiniu saldainiu , fermentinio surio su duona 4 riekeles . buviniu blynu ,2 obuolius ,ir varškes pakeli 2 bandeles su dešrele vafliu pakeli , sausainiu su šokolaDu ir grudetos varškes .... siaubaS;{ ;{ ;{

Paskutinis taisė Agnyte (2010-01-22 14:33)

Agnyte · 2010-01-22 14:35

Pagalbos man tikrai labai reikia , nes saves nevaldau ... ;[[[ PADĖKIT

edituska · 2010-01-22 14:38

oi mergyt,liudna,kad toki dalykai tave persekioja,atsimenu ir as toki perioda turejau,tiesiog turi susikaupti,nes sitie persivalgymai duoda labai daug neigiamu emociju bei pojuciu tavo organizmui,tik pati turi iveikti sita problema,mes su tavim tau padeti galime tik zodziu,o visa darba turi atlikti pati

edituska · 2010-01-22 14:40

ir siuo metu tau turi rupeti ne kaip numesti svori,o kaip ismokti valgyti saikingai ir visko ko nori,saikingumas svarbiausias visur turi jo ismokti,o kol to nemoki negali jokio svorio mesti,patikek pati isitikinau tuo

Zalia_boruze · 2010-01-22 14:44

na matai jei nori ir sportuoti ir suvalgyti TIK iki 1200 kcal, tai nieko keisto kad užeina apsivalgymai. čia absoliučiai neišvengiamas dalykas kai tiek mažai valgai. o tai yr tikria per mažai. taip kad arba nereikalauk iš savęs per daug ir valgyk pirmiausia normaliai ir pakankamai, arba tie valgymo priepuoliai vis dažnės ir tik svorio priaugsi deja dažniausiai taip būna..

Agnyte · 2010-01-22 14:54

Va tas ir yra svoris man baisiai greitai predejo augti nuo tu persivalgymu ,Prisimenu vasara sweriau 47 kg , o dbr kg auga tiesiog dienom ;[ Labai sunku man paciai , kiekviena diena nervuojuosi del to sworio , bijau nesusigadinti del to sweikatos , ejau pas psihologe sako kad tai nervine bulimija ,kad prisivalgius labai daug einu sportuoti ir dažniausiai , ta diena nieko daugiau nebevalgau , kaip sakant laukiu kitos dienos . O del to persivalgymo pastebejau , kad jis uzeina ,tada kai labai susisrupinu del kaško ;[ ;[ tada valgau viskas kas po ranka pakliuna , ;[[

edituska · 2010-01-22 15:01

gerai,kad pas psichologe buvai,taip tai vadinama nervine bulimija,bet turi priziureti save,kad tai neperaugtu i kazka baisiau,nenoriu net pagalvoti,o kai susinervini turi greitai kazkuo uzsiimti,tarkim kad ir eik pasportuok isliek viska sportuodama,kiek esu domejusis po 20min. mazdaug praeina tas nenumaldomas noras persivalgyti,bet ta laika turi kazkuo uzsiimti

Agnyte · 2010-01-22 15:17

jo Man tas noras valgyti kažkur tiek ir trunka ..
Bet dar vienas pliusas kad kai aš pradedu kalbeti su tais zmonemis kurie supranta mane iš karto man praeinas netgi tas noras persivalgyti , jauciu ju palaikyma ir man iškarto geriau ..
Labai stengsiuos iveikti visa šita .. Nes jau pati negaliu normaliai gyventi taip kaip seniau , atrodo kad diena man butu vos ne kankyne , atrodo greiciau preitu , Jau visa taip koki menesi .. Greiciau preitu , taip noreciau sugryžti i senus laikus kai normaliai valgydavau ... ;[ svoris buvo normalus , ir taip nesikankindavau ..;[

edituska · 2010-01-22 15:40

puikiai tave suprantu,nes pati visa sita savo kailiu patyriau,turi pati eiti pirmyn ir stumti save,nepasiduoti sitoms blogybems,pas mane ir visas sitas laikotarpis truko mazdaug metus gal maziau,bet islipti is to pati zinau labai sunku,man netgi nepadejo draugas,su kuriuo gyvenau,as nuo jo pasislpeusi esdavau tikraja ta zodzio prasem,tai cia jau perzengtos visos ribos buvo,kai pati i save is sono pasiziurejau kaip elgiuosiu,pasibaisejau ir supratau,kad turiu tik pati tai iveikti ir po biski po truputi is to islipau,to paties ir tau labai linkiu

Forumas

#41 2010-01-21 21:47

Re: Agnytes Dienoraštis

#42 2010-01-21 21:53

Re: Agnytes Dienoraštis

#43 2010-01-21 21:56

Re: Agnytes Dienoraštis

#44 2010-01-21 21:58

Re: Agnytes Dienoraštis

#45 2010-01-21 21:58

Re: Agnytes Dienoraštis

#46 2010-01-21 22:06

Re: Agnytes Dienoraštis

#47 2010-01-21 22:10

Re: Agnytes Dienoraštis

#48 2010-01-21 22:14

Re: Agnytes Dienoraštis

#49 2010-01-21 22:15

Re: Agnytes Dienoraštis

#50 2010-01-21 22:36

Re: Agnytes Dienoraštis

#51 2010-01-22 14:13

Re: Agnytes Dienoraštis

#52 2010-01-22 14:28

Re: Agnytes Dienoraštis

#53 2010-01-22 14:35

Re: Agnytes Dienoraštis

#54 2010-01-22 14:38

Re: Agnytes Dienoraštis

#55 2010-01-22 14:40

Re: Agnytes Dienoraštis

#56 2010-01-22 14:44

Re: Agnytes Dienoraštis

#57 2010-01-22 14:54

Re: Agnytes Dienoraštis

#58 2010-01-22 15:01

Re: Agnytes Dienoraštis

#59 2010-01-22 15:17

Re: Agnytes Dienoraštis

#60 2010-01-22 15:40

Re: Agnytes Dienoraštis

Forumo apačia