Forumas

Agnyte · 2010-01-09 12:07

Padėkit ;{{{

Mano Ugis 1,65 Sworis 54 . Labai ,labai noriu numesti iki 50 .
Padėkit , ;[[ Nes kartais užeina man Saldumynu manija , todel visos dietos praeina veltui . nežinau net ka daryti . ;[[ Sportuoju 5 kartus i savaite ;[ Bet sworis nekrenta nes tikrai nors ne daug bet labai koloringa maista valgau (bulkutes , sausainiukai , pyragaiciai , saldainiai ) Nemoku saves suiimti i rankas ir viso to atsisakyti , PRAŠAU patarkit ka daryti , VAKAR dar nusipirkau BIO cROMIUM ,BET jauciu kad jis gali nepadeti , nes kai visada susinervinu viska valgau kas po ranka pakliuna ,, ;(

Paskutinis taisė Agnyte (2010-01-15 07:09)

Agnyte · 2010-01-09 12:09

Sveikos merginos,patarkite kaip man numesti 5 kg ;[ ?

Ketvirtadienis 2010-01-07
Pusryciai :
Kawa be cukraus (2kcal) bananas 1 (95kcal)
Pietus :Mišraine daržoviu :(300 kcal)
Limonado stikline (40 kcal)

+ Sriuba daržoviu (210 kcal)

Vakare
5 morkos (125 kcal)
2 obuolys (80kcal)

Iš viso per diena :852 kcal

Penktadienis (2010-01-08
Vakar valgiau :

Pusryciams :
kawa , bananas b(97 kcal)

Pietus :
Limonado stiklinė (40 kcal)
Varškečiai 2 (300 kcal)

+ Morka (25 kcal)
Javainis(45 ) kawa be cukraus (2kcal)
Chalva (546kcal)
riešutu (30 kcal)

Vakarienė :
makaronu sriuba (200 kcal)
iš viso per diena :1285 kcal .

Šiandien ;] 2010-01-09
Pusryčiai :
Virti ryžiai 100g-(190kcal)
2krabu lazdelės (1lazdel. 15 kcal) 30 kcal.
2varškes sureliai - 478 kcal . iš viso :698

Pietus :
kRABAI 4 (60 KCAL)
kava (15 kcal)
bananas (95kcal)
1 sausainis(30 kcal)
vaflinis tort.(400 kcal)
bandele su lašin. (120 kcal)
pyragas su uogiene (300 kcal)

iš viso per diena vėl daug ;[[ 1720 kcal ;[[ )

Paskutinis taisė Agnyte (2010-01-11 07:24)

Be Best · 2010-01-09 12:18

I savaite Sportuoju 5 kartus po- 1-2 val .
Po 6 val stengiuos nevalgyti ---- vak kaip nukris, jei taip ir toliau darysi

sun.smile · 2010-01-09 13:52

O koks tavo ūgis?

Paskutinis taisė sun.smile (2010-01-09 13:53)

Agnyte · 2010-01-10 14:17

Ugis 1,65 .
Nežinau net ka daryti .. ;[[ man yra Nerwinė depresija ;[ kai susinervinu valgau ,kas tik po ranka pakliuna , o ypac saldainius ,bulkutes , viska kas saldu ... Nežinau net ka daryti .. gal galite duoti kokiu patarimu ?; [[....

2010-01-10 diena Sekmadienis .
Vel tas pats ;[[ atsikelus iš kartu valgiau viska kas saldu . bulkutės , vaflinis tortas .. siandien gal koki 3000 kcal suvartojau .. baisu ;[

Šiandien tikrai daugiau NIEKO NIEKO nevalgysiu ... o ryt bandysiu toliau mazinti Kcal ;[[

Paskutinis taisė Agnyte (2010-01-10 19:40)

zibintute · 2010-01-10 14:26

Sweika mergyt, paskaityk valdaz dienorasti, ji sako kad chromas labai padeda atsisakyt saldumyno poreikio, tej gal tu jai parashyk, ji tau placiau paaiskins

Be Best · 2010-01-10 14:33

Šiandien tikrai daugiau NIEKO NIEKO nevalgysiu ... o ryt bandysiu toliau mazinti Kcal ;[[ ---- nesielgk taip drastiškai, viską mažais žingsneliais mažink, nes jei staigiai viską nutrauksi, vėl viskas gali baigtis apsivalgymu

Agnyte · 2010-01-10 14:40

Bet , kad aš net nežinau ka snd dar galėciau valgyti . Jau taip per daug suvartojau KCAL . ;[[[

Paskutinis taisė Agnyte (2010-01-10 16:30)

Be Best · 2010-01-10 14:44

vaisių gal kokių, ką nors nesunkaus

juoda-balta · 2010-01-10 14:45

Sveika minejai, kad tau depresija. Norisi visokiu skanestu, nes jie kelia nuotaika ir siaip atpalaiduoja. Tikrai nesiulau vartoti mazai kaloriju, nes kaip Be Best sako, seks apsivalgymai. Man paciai buvo kazkas panasaus i depresija, dabar kas karta vis bijau, kad negriztu ta busena... Todel stengiuosi saves nesriausti, per daug nekalti, jei kas ne taip ir is viso ziureti i pasauli labiau atsiplaidavusi. sunku, aisku, pakeisti mastyma, bet kai jis pasikeis, nukrites svoris tikrai nebeataus Sekmes ir, jei kas, pasiguosk cia

z_aneta^^) · 2010-01-10 14:50

Pirmiausia neimk panikuot,nes taip ir nesamones gaunas,bet ar kokiom varzybom ruosies kad tiek daug sportuoji,uztenka ir per diena 30min o del valgymo kai tavo toks meniu nenuostabu kad persivalgymai uzeina visada stenkis valgyt ivairiai,pusryciai kose priespieciam vaisiu pietus mesyte salotos,darzoves kad sotus but pietus,pavakariai vaisius vakarieniai kazko lengviau,ar sriuba,ar darzoviu troskinys,ar varske. Taip valgant iprasi o daba tu per daug streso organizmui duodi,sportuoji daug ir mazai valgai tai aisku nekris svoris o tik riebalai kaupsis,nes tas uzejas prisiryjimas tau ir sako kad valgai prastai.

Agnyte · 2010-01-10 14:51

Ačiu labai ,kad padedat , ;[ Suprantate... Nes tikrai buna ,sunku .
Kai atrodo stengiesi prisilaikyti nuo saldumynu , ir taip užeina , kad viena diena jau nebegali , ir prisivalgai vos ne už viena savaite ... O gal dar žinote kas gali mažinti saldumynu poreiki , arba visai leistu jo atsisakyti . ;[

o Taip intensyviai sportuoju jau 3 metus , negaliu atsisakyti sporto , tai jau kaip mano Gyvenimo dalis ,
dbr kaip nusprendziau mesti svori galvoju ,kad gal visai reikėtu mažinti kruvi .. ;[

Paskutinis taisė Agnyte (2010-01-10 14:54)

Be Best · 2010-01-10 15:03

nevisiems pavyskta mažint saldumynus, kiti vartoja papildus kiti drastiškai jų atsisako

Agnyte · 2010-01-10 19:31

Šiandien vakarienė
1 obuolys:( 80 kcal)

Arbata be cukraus (0 kcal)
[/b]2010-01-11 Pirmadieni Pradedam Viska nuo pRADŽIU

pUsryčiai :
50g. ryžiu (55 kcal)
Kava be cukraus ir pieno (2 kcl)
------------------------------------------
iš viso PUSRYČIAI : 57 kcal

Pietus :
Limonado stiklinė (40kcal)
Škvalo salotos (250 kcal)

+ 50g ryžiu (55 kcal)
3 riekutės duonos (291 kcal)
1 virtas kiaušinis (60 kcal)
1 morka (25 kcal)
1 bananas(95 kcal)
100g avižiniu sausianiu (421 kcal )
---------------------------------------------
1237 kcal

Per visa [b]DIENA 1294 KCAL tIEK daug , o galėjau tu avižiniu sausainiu nevalgyti , ir dar šiandien + nebuvau treniruoteje

Paskutinis taisė Agnyte (2010-01-11 17:38)

Agnyte · 2010-01-11 17:44

Nuo šiandien atsisaku Saldainiu , Druskos ,Cukraus . Bandeliu , Tortu ir kitu skanumynu TIKIUOSI MAN PAVYKS ,SAVE IVEIKTI , IR IŠTVERTI ,BET IKI pENKTADIENIO pAŽIURĖSIM KAIP SEKSIS , O VISKA KA VALGYSIU RAŠYSIU CIA

z_aneta^^) · 2010-01-11 20:34

3metus sportuoji tai cia nemazai ir kaip tau tas svorio metimas turetu nevargint nes as jau metus sportuoju ir matau kad tai man padeda,o cia jau kazkas gaunas ne taip arba tikrai mityba prasta ir tu gali sportuot nesportavus nepades:)tau reik valgyt daugiau nes atvirkstinis variantas pas tave kai mazai valgoma ir daugiau sportuojama tu meti raumenu mase ne riebaliukus. Saldumynu galima atsisakyt,tik reik noret,valgyk dziovintus vaisius kai uzsimanai saldziau.

Agnyte · 2010-01-12 07:29

Iš pradžiu kai pradejau sportuoti ,man sworis krito labai greitai , + valgiau mažai labai tik jogurtus liesus , avizinius sausainius ir dripsnius .
Dabar tai pat sportuoju , bet užtai pradejau labai daug valgyti , negaliu atsissakyti visai saldumynu , ju galiu suvalgyti begale , užeina dar toks noras , Valgyti nenori - ,bet valgai . Nežinau kodel taip yra ..
Manau , del to ir nekrenta man tas Sworis

Šiandien ryte valgiau :
2 virtus kiaušinius ( 140 kcal )
ir arbata be cukraus (0 kcal)

Norėjau paklausti , gal man tikrai vertetu mazinti Sporta , ??? kiek i savaite kartu ir po kiek valandu man užtektu sportuoti ??

Paskutinis taisė Agnyte (2010-01-12 07:30)

z_aneta^^) · 2010-01-12 09:33

Pas tave pusryciai skurdoki, valgyk 5 kartus per diena nenumazink kaloriju 1500 kai sportuoji,tada turetum pajudet. Galetum rasyt visa meniu dienos tada lengviau tau patart bus ka pakeist. Nes as jau uz tave tikrai daugiau valgau ir krenta svoris o sportuoju kiekviena diena po 45min-1val. Tau reiktu pirma susireguliuot valgymus laiku ir maista ka kiek valgai.

Agnyte · 2010-01-12 18:37

Ačiu ,kad padedat . Šiandieni nusipirkau Bio Cromium tikiuosi padės man biški apmažinti saldumynus , nes aš ju suvalgau labai daug , ir dėl to manau svoris nekrenta

Agnyte · 2010-01-14 19:32

Norėjau dar paklausti , ar nuo sausu pusryciau auga sworis , nes aš juos labai mėgstu , dabar netgi gryzdama is treniruotes (19 val) suvalgiau visa pakeli , ;[

Forumas

#1 2010-01-09 12:07

Agnytes Dienoraštis

#2 2010-01-09 12:09

Re: Agnytes Dienoraštis

#3 2010-01-09 12:18

Re: Agnytes Dienoraštis

#4 2010-01-09 13:52

Re: Agnytes Dienoraštis

#5 2010-01-10 14:17

Re: Agnytes Dienoraštis

#6 2010-01-10 14:26

Re: Agnytes Dienoraštis

#7 2010-01-10 14:33

Re: Agnytes Dienoraštis

#8 2010-01-10 14:40

Re: Agnytes Dienoraštis

#9 2010-01-10 14:44

Re: Agnytes Dienoraštis

#10 2010-01-10 14:45

Re: Agnytes Dienoraštis

#11 2010-01-10 14:50

Re: Agnytes Dienoraštis

#12 2010-01-10 14:51

Re: Agnytes Dienoraštis

#13 2010-01-10 15:03

Re: Agnytes Dienoraštis

#14 2010-01-10 19:31

Re: Agnytes Dienoraštis

#15 2010-01-11 17:44

Re: Agnytes Dienoraštis

#16 2010-01-11 20:34

Re: Agnytes Dienoraštis

#17 2010-01-12 07:29

Re: Agnytes Dienoraštis

#18 2010-01-12 09:33

Re: Agnytes Dienoraštis

#19 2010-01-12 18:37

Re: Agnytes Dienoraštis

#20 2010-01-14 19:32

Re: Agnytes Dienoraštis

Forumo apačia